Để có chiếc eo thon, gợi cảm

Chia sẻ: Huongdanhoctot Huongdanhoctot | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

54
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chất béo dư thừa trong khu vực vòng 2 có thể là một vấn đề khá phổ biến ngay cả đối với phụ nữ có cân nặng bình thường. Mùa bikini đang đến gần, hãy tham khảo một vài lời khuyên của Xinh xinh để giải quyết các vấn đề đáng ghét này nhé. Một cơ thể với các đường cong chắc chắn là một cơ thể quyến rũ, giúp bạn trở nên gợi cảm hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, cơ thể có những vùng chất béo đáng ghét khiến bạn mất dần các đường cong, thậm chí chất...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Để có chiếc eo thon, gợi cảm

Để có chiếc eo thon, gợi cảm (Xinh xinh) - Chất béo dư thừa trong khu vực vòng 2 có thể là một vấn đề khá phổ biến ngay cả đối với phụ nữ có cân nặng bình thường. Mùa bikini đang đến gần, hãy tham khảo một vài lời khuyên của Xinh xinh để giải quyết các vấn đề đáng ghét này nhé. Một cơ thể với các đường cong chắc chắn là một cơ thể quyến rũ, giúp bạn trở nên gợi cảm hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, cơ thể có những vùng chất béo đáng ghét khiến bạn mất dần các đường cong, thậm chí chất béo quá nhiều còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Loại bỏ mỡ vùng bụng không phải là một quá trình dễ dàng, trừ khi bạn hút mỡ hoặc các can thiệp bằng dao kéo khác, điều này không tốt như là bạn tưởng. Dưới đây là một vài thủ thuật bạn có thể thử: Bạn nên ăn nhiều thật nhiều hoa quả
Nếu bạn muốn thoát khỏi mỡ bụng bằng các biện pháp tự nhiên, bạn sẽ phải thực hiện một nỗ lực tập trung thật căng thẳng mới thành công được. Việc thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn và việc tập luyện thể lực của bạn là điều cần thiết. Loại bỏ chất béo xung quanh phần phần bụng là vô cùng khó khăn hơn các phần còn lại của cơ thể. Không phải chỉ cần tập luyện là có được eo thon Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ ăn ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày và giảm thiểu tối đa đồ ăn vặt từ những loại đồ ăn chứa chất béo. Hạn chế thịt đỏ với một hoặc hai bữa ăn mỗi tuần cũng rất quan trọng vì nó rất giàu chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, bạn cũng nên cắt giảm natri trong chế độ ăn của bạn vì nó có thể gây giữ nước và đầy hơi, có thể làm trầm trọng thêm vấn đề cân nặng của bạn.
Uống đủ nước cũng giúp bạn giảm ăn Tập trung vào các bài tập thể dục có lợi cho vòng 2 của bạn là điều bạn nên làm. Bạn có thể tập Yoga và bài tập với bóng chuyên dụng để nhanh chóng có chiếc eo thon mà bạn mơ ước. Các bài tập bụng được thực hiện trên một quả bóng chuyên dụng sẽ nhanh chóng tạo nên cơ bắp cho vùng bụng của bạn.
Bạn nên luyện tập cho cả phần dưới cơ thể Phần dưới của cơ thể cũng vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn có được một chiếc eo thon. Bạn cũng nên tăng thời gian cho việc đi bộ, tốt hơn là đi cầu thang để nhanh chóng có được vòng 2 hoàn hảo. Đó là bởi vì nửa dưới của cơ thể nặng hơn so với phần trên, nên bạn cần nỗ lực nhiều hơn để luyện tập cho phần dưới của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn tạo nên cơ bắp, và sẽ giúp vòng 2 của bạn được thắt chặt.
Phấn trên bạn cũng không nên bỏ qua Bạn cũng không nên bỏ phần trên cơ thể vì nó cũng là yếu tố giúp vòng eo của bạn nhanh chóng nhỏ gọn đi. Bạn có thể luyện tập với những chiếc tạ nhỏ để làm săn chắc da vùng cánh tay của bạn, nó sẽ giúp vùng vai và bắp tay của bạn nhanh chóng gọn gàng, cơ bắp. Bạn cũng có thể tập luyện một số bài tập khó khăn hơn nếu bạn muốn hiệu quả nhanh hơn. Có rất nhiều bài tập bạn có thể thử nếu bạn muốn có cánh tay săn chắc, ví dụ các bài tập với dây kéo, bạn nên tập trong khoảng 5 phút mỗi lần, mỗi ngày lặp lại từ 15 đến 20 lần.