Giải pháp cho 20 điều hoang mang trong quá trình mang thai

Chia sẻ: Sautim Thiephong | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:17

Thêm vào BST

Báo xấu

97
lượt xem 12
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Mang thai là một dấu mốc quan trọng trong đời người phụ nữ. Sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ và lo lắng bởi những chuyển biến khác thường của cơ thể. Sau đây là những giải pháp giúp thai phụ loại bỏ sự hoang mang ấy.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Giải pháp cho 20 điều hoang mang trong quá trình mang thai

Giải pháp cho 20 điều hoang mang trong quá trình mang thai Mang thai là một dấu mốc quan trọng trong đời người phụ nữ. Sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ và lo lắng bởi những chuyển biến khác thường của cơ thể. Sau đây là những giải pháp giúp thai phụ loại bỏ sự hoang mang ấy. 1….Tôi không cảm giống có thai lắm Không nôn mửa hay mệt mỏi đến ngất đi được? Đừng hoang mang, không ai giống ai cả. 'Trong khi nhiều phụ nữ phải trải qua cảm giác ốm nghén và đau ngực ở những
tháng đầu của thai kỳ, những người khác hoàn toàn không có bất kỳ dấu hiệu gì, chỉ cần bạn và bé khỏe mạnh là được. Nhưng nếu bạn đang phải trải qua các sự khó chịu kể trên, thì nhữngdấu hiệu phiền toái kia thường sẽ biến mất vào thời điểm cuối thai kỳ. 2… Tôi không ăn được vì luôn cảm thấy mệt mỏi Ăn cho 2 người là quá nhiều phải không? May mắn là cơ thể bạn đã dự trữ sẵn dinh dưỡng để bé nạp vào. Nhu cầu năng lượng và một số chất dinh dưỡng nhất định của bé thời gian này thường không nhiều bằng những tháng cuối của thai kỳ, do đó không tăng cân sẽ không gây ảnh hưởng gì. Bạn có thể bù lại việc này bằng cách ăn đầy đủ ở tkỳ tam cá nguyệt cuối. Tuy nhiên hàm lượng đường trong máu có thể làm tăng các cơn ốm nghén vì vậy việc ăn uống, ngay cả khi bạn không muốn, có thể rất có ích. Ăn iít và thường xuyên chút gì đó trước khi đi ngủ để bạn không phải thức giấc vì đói. Chuẩn bị sẵn một gói bánh quy ở gần giường để
nạp năng lượng trước khi ra khỏi giường vào sáng hôm sau, nên uống thật nhiều để bù lại lượng nước bị mất lúc nôn mửa. 3….Tôi có những cơn đau lạ Thật khó để không lo lắng trước những cơn đau nhưng những cơn nhức nhối như đau bụng kinh khá phổ biến trong những tháng đầu mang thai. 'Chẳng có gì bất thường khi bạn cảm thấy những cơn đau râm ran ở bên cạnh khi cổ tử cung nở ra và các dây chằng giãn ra để đỡ lấy no' Laura phân tích. Những cơn đau nhức này có thể tiếp tục trong suốt thời gian mang thai bởi sự phát triển về kích thước của be có thể tạo ra nhiều sức nặng lên các dây chằng và cơ bắp của bạn. Nếu chúng chỉ xảy ra thỉnh thoảng và không đi kèm với sốt, nóng lạnh, chảy máu hay ra nhiều khi hư thì bạn không cần phải lo lắng.' Nếu bạn trải qua những cơn đau dữ dội và dai dẳng, đặc biệt ở một bên kèm với việc xuất huyết có màu đỏ tím trong suốt thai kỳ đầu tin, hãy tìm ngay sự trợ giúp y
tế để tránh việc có thai ngoài tử cung.' 4….Bụng tôi trông không to Chẳng có hình dáng ai giống nhau cả, vậy thì tại sao khi mang thai bụng phải trông như nhau?' Gail Johnson, từ trường Cao Đẳng Đỡ Đẻ Hoàng Gia cho biết. 'Rất nhiều thứ tạo nun sự khác biệt, như việc bạn cao hay thấp, con bạn lớn thế nào và bé chọn nằm chỗ nào.' Những phụ nữ gọn gang và có cơ bụng chắc sẽ không thấy bụng nhiều lắm, và thậm chi cả quần áo và tư thế cũng khiến tạo nên sự khác nhau ở bụng. Đừng so sánh bụng bạn với những người khác. Tập trung vào sự thay đổi của nó hàng tuần, vào việc quần áo bạn trở nên chật chội hơn, và sự chuyển động của bé mạnh mẽ hơn và nói chuyện với người đỡ của bạn để có thể chắc chắn về kích thước của bé.' 5….Tôi có thai không chuẩn bị trước và không uống axit folic
Có hàng ngàn thai phụ không kế hoạch cho việc mang thai do vậy rất nhiều người trong số họ không uống các viên axit folic 3 tháng trước khi thụ thai theo hướng dẫn,' Laura chia sẻ. 'Với chế độ ăn uống tốt như vậy ở phương Tây và axit folic được them vào trong bánh mì và ngũ cốc the rất it khả năng bạn sẽ bị thiếu hụt nguồn bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Tuy nhiên, Bộ Y Tế khuyên rằng bạn nên nạp hang ngày khoảng 400 (mcg) microgram axit folic trong suốt 12 tuần đầu tiên để làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như chứng nứt đốt sống, do vậy hãy dùng đủ ham lượng này khi bạn ở trong thời gain đó. 6…. Đôi khi tôi không cảm thấy chuyển động của bé Phút trước bạn còn than vãn rằng bé quẫy đạp khiến bạn thức giấc, phút sau bạn đã khó chịu vì không cảm thấy được chuyển độg của bé. Vậy thì chi gì là bình thường đây? 'Bé của bạn có riêng những thời khắc hoạt động," Laura cho biết. 'Làm quen với mô hình chuyển động của bé sẽ gip
bạn nhận biết được những thay đổi. Nếu bạn lo lắng hay không cảm thấy được bất cứ chuyển động nào trong vòng 12 tiếng hãy lien lạc ngay với chuyên gia đỡ đẻ để được kiểm tra và trấn an. Đôi khi bạn khá dễ dàng 'bỏ qua mất' các chuyển động của bé khi bạn bận rộn suốt cả ngày. Uống một ly nước lạnh thường là một cách tốt để thúc bé cử động, nhưng nên nhớ là các chuyển động của bé sẽ it dần và thay đổi khi bạn gần đến ngày khai hoa. Các bé có kích thước to sẽ có it không gian để nhào lộn hơn. 7….Tôi say mèm trước khi biết mình có thai Có rất nhiều các lời khuyên đối nghịch nhau về việc uống bia rược trong suốt thời gain mang thai nhưng Bộ Y Tế khuyên phụ nữ có thai hoàn toàn không nên uống các thức uống này. 'Sẽ hoàn toàn không có vấn đề gì trong thế giới lý tưởng, nhưng rất nhiều trường hợp có thai không chuẩn bị trước và rất nhiều phụ nữ uống rượu hoặc hut thuốc trước khi họ kịp biết mình có thai,' Laura phân tích. Nếu
bạn cẩn thận ngay từ bây giờ, sẽ cực kỳ it có khả năng một đêm quá chén no đó trước khi bạn biết mình có thai sẽ gây ảnh hưởng bất lợi đối với quá trình mang thai hoặc em bé của bạn. ' 8……Tôi phải dựa vào cà phi để chống lại các cơn mệt mỏi. Nếu bạn không thể dậy và đi đâu đó mà không thể thiếu được một lượng caffein thì hãy cố gắng dùng chúng ở liều lượng thấp. 'Dùng caffein với liều lượng vừa phải sẽ không gây hại đến bé nhưng các khảo sat cho rằng bạn không nun dung quá 300mg một ngày (xem bên dưới) bởi ham lượng dung cao thường có lien quan đến việc tăng cao các nguy cơ sẩy thai, trẻ suy dinh dưỡng và khuyết tật bẩm sinh,' Laura cho biết. Tội đồ mang tên caffein: 3 tách cà phê hòa tan (100mg mỗi tách) 3 ly cà phê xay ( 1000mg mỗi ly) 6 ly trà (50mg mỗi li) 8 lon cô ca 4 lon 'nước tăng lực' (gần khoảng 80mg mỗi lon) 8 thanh sôcôla không (loại 50g) (gần 50mg mỗi thanh) (Theo lời khuyên của Cơ Quan Tiêu Chuẩn Thực Phẩm):
9….Tôi ngã sấp bụng Rất khi để tỏ ra nền nã trong lc mang thai nhưng be trong bụng bạn được bảo vệ kỹ bằng một túi khi tự nhiên. 'Các cơ bụng của bạn rất khoẻ, thành tử cung khá chắc và bé nổi trong chất nước giúp bảo vệ bé và làm yếu đi các va đập,' Laura giải thatch. 'Trong những trường hợp cực kỳ hiếm tai nạn có thể làm bong nhau thai, do vậy nếu có bất cứ cơn đau, chảy máu âm đạo hay ra nước ối bạn cũng cần được kiểm tra ngay lập tức.' 10…Tôi nhồi nhét pate trước khi nhận ra rằng nó là món cần tránh 'Rất it khả năng điều nay gây tổn hại cho bạn nhưng vẫn cần tránh pate, các thực phẩm lm từ bơ sữa chưa diệt khuẩn và các loại phô am có viền mốc về sau bởi change có thể chứa khuẩn listeria, một loại vi khuẩn có thể gây hại đến bé chưa chào đời của bạn,' Fiona Ford từ Trung Tâm Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Có Thai cho biết.
Bạn cũng cần nên tránh: Trứng sống, thịt tái hoặc các loài tom ốc sống. Chúng có thể mang các vi khuẩn salmonella, một loại vi khuẩn có thể gay ngộ độc thực phẩm. Các sản phẩm làm từ gan và các viên bổ sung chứa vitamin A. Nếu dùng với ham lượng cao sẽ có thể gay nun các khuyết tật bẩm sinh ở trẻ. Thịt sống/tái, xông khói hoặc ướp muối như đùi lợn Parma (món Ý) và các loại rau quả không rửa sạch. Chúng có thể mang khuẩn toxoplasmosis có thể gây sẩy thai, chết non hay tổn thương nội tạng. Giới hạn các loại cá có chất béo vào khoảng 2 phần ăn một tuần bởi change có chứa các chất gây ô nhiễm, và cá ngừ vào khoảng 1 miếng hay 4 hộp cỡ trung, bởi hàm lượng thủy ngân khá cao có thể gây tổn hại đên sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. 11…Quan hệ có thể làm hại đến bé Quan hệ tuyệt đối an toàn và sẽ không gây ra các biến chứng như sẩy thai trong thời gian mang thai thông thường,' bác sĩ Daghni Rajasingham, tử trường Cao Đẳng
Hoàng Gia Về Sản Phụ Khoa cho biết. 'Thậm chi ngay cả với tư thế bạn tình ở trên bạn, các cơ khỏe mạnh của tử cung vẫn bảo vệ cho bé trong khi túi ối tạo ra một tác động đĩa đệm chống va chạm do vậy bạn sẽ không gặp bất cứ guy cơ chấn thương nào. Tuy nhiên, nếu bạn được xếp trong hàng ngũ những người có nguy cơ cao (nhau thai ở vị trí bất thường, có xu hướng sẩy thai, tiểu sử sinh non) hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc chuyên viên đỡ đẻ của bạn xem liệu quan hệ có an toàn trong thời gian này. Cũng nên nói chuyện với họ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu bất thường sau khi giao hợp, như đau đớn, chảy máu, ra khí hư, hoặc các sự co thắt có vẻ như tiếp diễn sau khi quan hệ. 12….Bay là một điều guy hiểm Khi nhiều hãng máy bay cho phép bạn bay cho đến khi thai nhi gần 36 tuần (bạn cần giấy từ bác sĩ chứng nhận bạn hoàn toàn ổn với việc nay từ 28 tuần tuổi trở đi) bé của bạn hoàn toàn ổn trên bầu trời. Tuy nhiên hãy suy nghĩ thật kỹ
về khoảng cách mà bạn đang định di chuyển. 'Tránh những chuyến bay quá mười tiếng,. Sue Jacob từ Cao Đẳng Đỡ Đẻ Hoàng Gia dh lời khuyên. Khi bạn ở một độ cao nhất định trong một khoảng thời gain dài, lượng oxy đến bé sẽ giảm đi. Trước mắt việc này có thể khiến bạn bị suy thai, về lâu dài nó có thể gây ra các vấn đề về sự phát triển của bé. 13….Tôi đã tiêm phòng chuẩn bị cho các chuyến đi xa trước khi biết mình có thai Không ai xứng đáng được nghỉ ngơi thư giãn như phụ nữ có thai, vì thế đừng để điều này làm hỏng chuyến đi của bạn. 'Trong khi chúng tôi vẫn thường khuyên tránh các việc tiêm phòng trong quá trình mang thai, thì nguy cơ nhiễm bệnh ở các nước mà bạn đang định đến có thể còn tệ hơn các nguy cơ giả thuyết về việc tiêm phòng,' Lynda Bramham, y tá tư vấn cho MASTA (Dịch Vụ Y Tế Cho Những Người Du Lịch Nước Ngoài; www.masta.org) bày tỏ.
14…Tôi có thể nhiễm toxoplasmosis từ những chú mèo ở nhà. Thật may là phân mèo có khá ít nguy cơ, chỉ xảy ra ở 1 trong 500 trường hợp phụ nữ có thai ở Anh nhiễm toxoplasmosis. 'Phòng ngừa luôn là điều tốt do vậy luôn luôn chắc chắn rằng bạn hay hộp đựng phân với găng tay và rửa tay sạch ngay sau đó. Thậm chi tốt hơn hết là hay để ai khác làm việc đó,' Laura chia sẻ. Bạn cũng nên đeo găng khi làm vường vì mèo rất thích ị giữa các khóm cây. 15….Tập thể dục sẽ có hại đến bé Thật ra thì, việc đi bộ thường xuyên hay yoga cho thai phụ đều rất tốt, có thể làm tăng sức bền và sức mạnh cho những cơn đau đẻ.Tuy nhiên đừng để bản thân bạn sa đà vào các môn thể thao nguy hiểm (trượt tuyết, cưỡi ngựa) vì chúng có thể mang đến các guy cơ chấn thương trực tiếp đến bụng và tử cung cũng như tránh các việc nóng và đổ mồ hôi nhiều bởi nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần
kinh của bé. Bạn nên có một cuộc đối thoại nghiêm túc về bất cứ điều gì bạn muốn làm,' chuyên gia thể dục cho quá trình mang thai Alison Merry (www.bloomingfit.com) cho biết. 'Nếu không thể, hãy giảm bớt các thứ.' 16… Ngồi trước máy tính cả ngày có thể khiến em be bị nhiễm độc bức xạ Đáng tiếc là bạn không dễ dàng thoát khỏi công việc như vậy đâu. Không có mối lien hệ nào được chứng minh là có liên quan giửa tầng bức xạ thấp phát ra từ máy tính và các trường hợp sẩy thai hoặc các vấn đề về thai sản khác. Tuy vậy ngồi trong thời gain dài có thể lm tăng them các cơn đau lưng. 'Đi lại một cách thường xuyên và ngồi trine các loại ghế có hỗ trợ hoặc bong thể dục để giúp cân bằng tư thế mang thai của bạn, Laura chia sẻ. 17….Dùng trụ sinh để chữa nhiễm trùng tiết niệu không tốt với bé. 'Để nó kéo dài còn tệ hơn rất nhiều,' Sue Jacob bày tỏ. 'Nếu
không chữa trị bạn sẽ có 30% cơ hội phát sinh bệnh nhiễm trùng thận và có thể gây sốt cao cũng như sinh non. Bác sĩ gia đình của bạn có thể kê đơn các loại thuốc an toàn sử dụng trong thời gian mang thai.' 18…Hình scan khi 20 tuần tuổi cho thấy nhau thai của ti nằm hơi thấp ' Có nhiều khả năng một trong 4 trường hợp nhau thai nằm thấp trong quá trình giữa thai kỳ, che cổ tử cung và chặn đường ra của bé, nhưng 90% thường di chuyển lên trine khi bé chào đời,' Laura cho biết. Trong it phần trăm trường hợp mang thai nhau thai chạm cổ tử cung gay nun chảy máu cấp có nhiều khả năng bạn sẽ được đưa vào bệnh viện để theo dõi tình trạng sức khoẻ của bạn và bé. 19…Nhuộm tóc sẽ làm tổn thương bé Nhiều khả năng là chính tự ái của bạn hơn. 'Hoá chất trong thuốc nhuộm tóc không có lượng độc tố cao và có rất it các chứng min khi học cho rằng change có thể làm hại đến be,'
Laura cho biết. 'Tuy nhiên, hoóc môn của bạn có thể làm thay đổi tóc bạn, phá màu hay làm xoăn tóc thẳng.' 20….Huyết áp của tôi khá cao trong đợt kiểm tra gần đây nhất Hãy thôi lo lắng. 'Một sự gia tăng nhẹ có thể lắng xuống nếu bạn đến trễ hơn so với giờ hẹn,' Laura phân tích. 'Nó sẽ không gây hại gì đến bé và hoàn toàn trở nên bình thường một giờ sau đó. Nếu đi kèm với các triệu chứng sưng tấy đột ngột, đặc biệt ở bàn chân, ban tay và mặt, ốm sốt, đau bụng, đau đầu, mờ mắt và có đạm trong nước tiểu, hãy tìm ngay đến các sự trợ giúp y tế. Nó có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật. 'Chứng này xảy ra với 5 đến 10 phần trăm các trường hợp có thai và rất có khả năng đe dọa mạng sống của mẹ và bé. Trong các trường hợp nghiêm trọng, cách chữa trị duy nhất là cho thai phụ sinh. Giải phóng mối lo bằng: 1. Tìm một nơi tĩnh lặng và bình yên để nằm hoặc ngồi, mở
một bản nhạc êm dịu nếu chúng có thể gip bạn thư giãn. 2. Hít một hơi dài và sâu bằng mũi, sau đó thở ra từ từ bằng miệng, hình dung ra sự căng thẳng và lo lắng đang tan chảy ra khỏi bạn theo nhịp thở, như viên đá nhỏ tan dưới ánh nắng mặt trời. Với mỗi nhịp thở xoa dịu ấy, tiếp tục tưởng tượng cơ thể bạn trở nên dịu hơn, cô đọng hơn, và thư giãn thật sâu. 3. Tự nói với bản thân rằng bạn đang cố gắng hết sức vì bé, rằng nghỉ ngơi thư giãn tốt cho cả hai mẹ con. Hình dung ra hình ảnh bạn đang vui vẻ âu yếm bé. 4. Cảm nhận được cảm giác bạn có trong đầu óc và cơ thể ngay trước khi bạn ngủ. Để cảm giác này chảy suốt trong bạn để lại cảm giác thư giãn tuyệt đối nhưng vẫn trong tình trạng nhận thức được mọi thứ. 5. Giờ đây hãy tưởng tượng bạn đang ở một nơi nào đó với không khi trong lành, mát mẻ và thoải mái. Hít vào và thở ra ba hơi thật sâu, lấp đầy phổi và nạp đầy oxy vào não.
Bạn sẽ cảm thấy khoan khái, được tiếp thêm sinh lực và tươi tỉnh hơn sau nhịp thở thứ ba.