YOMEDIA
Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi)
Chia sẻ: Chuotcon456 Chuotcon456
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:7
91
lượt xem
3
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích diện quần soóc hay quần đùi.
Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên, giảm béo ngày nay không còn là một mong ước viển vông của phụ nữ, bởi ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân để bạn áp dụng. ...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi)
- Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi)
Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các
chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích
diện quần soóc hay quần đùi.
Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên,
giảm béo ngày nay không còn là một mong ước viển vông của phụ nữ, bởi
ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân để bạn áp dụng.
Tập thể dục, đi bộ, thay đổi khẩu phần ăn… đều là những biện pháp tích cực
để giảm cân. Bên cạnh đó, sự hỗ trợ của công nghệ máy móc hiện đại cũng
khiến quá trình giảm béo hiệu quả hơn.
- Sau đây, Tapchilamdep.com xin bật mí tới bạn những bí quyết giúp bạn cặp
đùi thon để thoải mái diện đồ nhé.
1. Công dụng của củ cải trắng
- Qủa là khó khăn khi muốn giảm đi lượng mỡ vùng đùi vì khi lượng mỡ của
cả cơ thể tiêu hao gần hết, thì mới đến lượt mỡ ở đùi. Tuy nhiên, củ cải trắng
có tác dụng để giảm số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúc
đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy bạn
hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi nhé.
2. Áp dụng những bài tập
- Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi
chân đẹp. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện
chuyên cho vùng đùi.
Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệt
đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động
tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi, đạp xe…
3. Dinh dưỡng
- Bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần
ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calo
mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được. Nếu bạn nạp năng
lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét”
ấy sẽ tung tăng cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa làm chúng mình mất
mất tự tin.
4. Bấm huyệt & massage
- Béo đùi là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và
chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Các thao tác bấm
huyệt và massage chính xác giúp làm mềm các mô mỡ cứng. Phương pháp
này sẽ phù hợp khi đến các spa, tuy nhiên sẽ tốn khá nhiều ngân sách đấy
bạn nhé.
- Xem lại Giảm béo từng bộ phận (phần 1, phần 2, phần 3), nếu bạn đã bỏ lỡ
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...