Hé lộ bí kíp ...... Đẹp từng centimet cho teen

Chia sẻ: Tranthi Kimuyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

46
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn có thấy rất nhiều loại kem dưỡng da quảng cáo là “có collagen” không? Collagen là loại protein tự nhiên giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, và trông luôn tươi trẻ.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Hé lộ bí kíp ...... Đẹp từng centimet cho teen

Hé lộ bí kíp ...... Đẹp từng centimet cho teen
Bạn có thấy rất nhiều loại kem dưỡng da quảng cáo là “có collagen” không? Collagen là loại protein tự nhiên giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, và trông luôn tươi trẻ. Các loại trái cây sẫm màu, như bưởi hồng, cherry,cam… có nhiều chất chống oxy hoá giúp tăng lượng collagen tự nhiên đấy, thế thì nhớ măm nhiều lựu này, mận tím này, kiwi này… À, cả thanh long nữa nhé! Các loài động vật có vỏ (trai, sò, tôm cua…), hạt hướng dương, cá sardine => màu sắc da hồng hào Từng món này là những kho axit béo tốt rất dồi dào, giúp nuôi dưỡng da, giảm khuyết điểm và tối ưu hoá hoạt động của các tế bào da. Cá ngừ, quả hạch (walnut, món này ăn kèm sôcôla ngon lắm nha), hạt bí, dầu đậu nành cũng là những nguồn axit béo quan trọng đấy teen ạ. Củ cải, rau xanh => mắt sáng và da + móng tay khoẻ Đó là những thực phẩm giúp gan lọc sạch chất độc, kim loại nặng và các chất béo không tốt. Lá gan khoẻ mạnh cũng khiến mắt teen sáng hơn, da và móng tay mịn, hồng hào hơn. Vì vậy, teen nên măm nhiều thức ăn màu xanh sẫm và thậm chí hơi đắng như rau cải chẳng hạn. Húng tây, mùi tây, tỏi => mắt không bị sưng
Nếu buổi sáng ngủ dậy teen hay bị tình trạng mắt sưng húp + thâm quầng thì một trong những nguyên nhân có thể là teen ăn hơi bị mặn (nhiều muối hơn mức cần thiết). Hãy giảm lượng natri bằng cách né bớt hamburger, jambong, xúc xích, mỳ gói…. Ngoài ra, khi ăn thì thay vì cho lắm muối và gia vị, teen hãy thêm các loại gia vị tự nhiên như húng tây, mùi tây, tỏi thì tốt hơn. Thịt, phomát, đậu lăng => tóc khoẻ và mượt hơn Nếu tóc và các tế bào da bạn không khoẻ, protein trong thịt gia súc, thịt gà, phomát ít béo và một số loại rau đều có khả năng giúp các tế bào phục hồi và phát triển à giúp teen có làn da hồng hào khoẻ mạnh, không bị xỉn, tóc mượt và bóng hơn, ít rụng hơn. Ngoài ra, đậu nành, lòng đỏ trứng, sữa nguyên kem… cũng rất cần thiết cho da. Để có thêm beta-carotene – mà cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, teen nên măm thêm càrốt, mơ, mận, dưa đỏ nữa nhé. Cá hồi, quả bơ, xoài… => đẹp từng cm nha Những món này không chỉ ngon mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với cả cơ thể bạn. Cá hồi có nguồn axit béo omega-3 quý giá, giúp tăng tuần hoàn máu, làm cho bạn xinh xắn hơn, môi hồng hào hơn. Cá hồi còn giúp cho da mặt bạn căng mịn và mềm mại hơn nữa nhờ chất chống lão hoá hoàn toàn tự nhiên.
Quả bơ cũng có những chất chống oxy hoá và xoài thì giàu vitamin E + chất kháng viêm tự nhiên à nếu bạn kết hợp những món này với nhau thì không chỉ ngon miệng mà còn khoẻ mạnh và xinh tươi cực kỳ nữa.