Kinh nghiệm khi chinh phục đỉnh Phan –xi -păng

Chia sẻ: Phan Thị Hạ Hạ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:7

Thêm vào BST

Báo xấu

111
lượt xem 7
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đỉnh Phan-xi-păng nằm trên dãy núi Hoàng Liên Sơn (thuộc tỉnh Lào Cai), cao 3.143m so với mực nước biển còn được gọi là nóc nhà Đông Dương. Chinh phục đỉnh Phan (dân du lịch thường gọi thế) là mơ ước của rất nhiều người.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Kinh nghiệm khi chinh phục đỉnh Phan –xi -păng

Kinh nghiệm khi chinh phục đỉnh Phan –xi -păng Đỉnh Phan -xi-păng nằm trên dãy núi Hoàng Liên Sơn (thuộc tỉnh Lào Cai), cao 3.143m so với mực nước biển còn được gọi là nóc nhà Đông Dương. Chinh phục đỉnh Phan (dân du lịch thường gọi thế) là mơ ước của rất nhiều người. Hay theo như một câu nói đã được dân du lịch bụi truyền tụng: “ Phi Phan bất phượt kí” – nghĩa là chưa leo đến đ ình Phan-xi-păng th ì không phải là dân “Phượt”. Phan -Xi -Păng, nóc nhà Đông Dương. Trước đây, leo Phan-xi-păng mất khoảng 5-6 ngày, giờ thì không cần phải tốn nhiều thời gian đến thế. Hiện nay, việc leo lên đỉnh Phan -xi-păng không còn quá khó khăn. Nhà nhà đi Phan, người người leo Phan. Đường nhiều người đi đã mòn cả lối. Thế nhưng Phan -xi-păng không là một điều gì đ ó d ễ d àng, nó vẫn là một thử thách rất đáng để chúng ta vượt qua. Nhiều người leo Phan-xi- păng đ ã phải bỏ giữa chừng vì không được chuẩn bị tốt về sức lực, hành trang và tinh thần. Chắc chắn chỉ cần quyết tâm, ai cũng có thể lên đến đỉnh. 1. Chuẩn bị leo núi:
* Luyện thể lực Theo kinh nghiệm của những người đ ã leo Phan-xi-păng, bạn nên tập luyên để có một thể lực tốt Bạn nên tập thể lực 1 đến 2 tháng trước khi thực hiện chuyến leo núi Phan. Đầu tiên là khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấn thương lãng xẹt như: khớp háng, đầu gối, mắt cá chân... Bước tiếp theo kết hợp đi bộ, leo cầu thang hoặc chạy trong thời gian ít nhất 1 giờ; tập khoác ba lô (n ặng 5kg) trên đường dốc... Các bài tập n ày nhằm đánh giá khả năng đi bộ của bạn. Hiện nay, lên đ ỉnh Phan -xi-păng không còn quá khó khăn. * Trang phục Trên đư ờng đi Phan-xi-păng, b ạn sẽ gặp những thời tiết đa dạng, thay đổi nhanh tới mức chóng mặt. Không chuẩn bị kỹ càng về trang phục có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn và kéo theo là cuộc hành trình có thể dang dở. Dưới đây là những trang phục bạn cần có. - Balô: Lo ại có quai đeo mềm, có dây thắt quanh bụng, để đi cho đỡ nặng, có túi cạnh để n ước. Không nhất thiết loại chống nước, vì tốt nhất là có một túi n ylon to bên trong, mọi đồ đều cho trong túi nylon đó, balô có ướt, bẩn cũng không sao. Khi đi quai balô nên kéo cao, để lực dồn lên vai, không kéo người
về sau rất khó chịu. - Giầy: Từ trước tới giờ mọi người thường lựa chọn giầy bộ đội cho chuyến leo Phan của mình. Nó vừa rẻ (70k/đôi cao cổ có kèm tất chống vắt), lại cũng tương đối gọn gàng, bám đường cũng tốt. Tuy vậy giầy không được êm và phần trong giầy không đ ược nhẵn nên trong quá trình cọ sát có thể gây phồng rộp, ngo ài ra giầy cũng ko chống nước nên khi ướt sẽ làm lạnh b àn chân. Nếu có điều kiện thì b ạn nên sắm cho mình một đôi giầy chuyên dành cho việc trekking để bảo vệ đôi chân của m ình (nh ững hãng chuyên về đồ thể thao như Nortface, Nike, Starfoce... rất sẵn các loại giày này). - Tất: Đi 2 đôi tất sẽ làm giảm sự cọ xát với giầy, tránh chân bị rộp. Nếu bạn e ngại bọn vắt thì nên có thêm một đôi tất dài, ít nhất là tới đầu gối. Tất chống vắt ngo ài Lê Duẩn bán cũng chỉ đ ơn thuần vậy thôi. Có cả loại tất nilon để đi ra ngoài chống ướt, loại này rất nhanh rách, mỗi ngày sẽ cần thay ít nhất 1 lần. Có thể tìm loại này ở Yết Kiêu. - Bọc khớp mắt cá và đầu gối: Giúp bảo vệ tránh trật khớp cho các bộ phận này, đồng thời giảm trấn thương khi va ch ạm. - Quần: không nên mặc quần jeans. Tốt nhất là quần kaki rộng rãi một chút, phần gấu có thể có dây để thắt lại cho gọn gàng. Mang 2 cái là đủ, một cái mặc ban ngày và một cái giữ khô ráo để mặc khi đi ngủ. - Áo : Nên mặc nhiều áo mỏng hơn là ít áo dày để khi nóng mình cởi ra từng thứ một, tránh gây cảm lạnh. Tốt nhất là áo thun dài tay, thấm mồ hôi. - Găng tay: Để mình có thể tự tin bám đá, bám trúc khi đi chuyển. Dùng loại có hạt nhựa ở lòng bàn tay. Cần 1 đôi/ngày.
- Mũ: Mũ mềm, nếu trời lạnh th ì nên có một mũ kiểu biên phòng, trùm tai và gáy. Ngoài ra, một số đồ sơ cứu y tế và bánh kẹo, đồ uống... sẽ không bao giờ thừa. Mỗi người cần đeo một cái còi ở trên cổ (24/24) đề phòng lúc cần báo động (như bị tai nạn, cần trợ giúp..) Đồ dùng Nhưng để chinh phục được, bạn phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. - Lều ngủ: Chuẩn bị lều ngủ vì trên đường đi có 2 chặng nghỉ đêm một điểm ở độ cao 2.200m nhiệt độ ở điểm n ày thường vào mùa đông kho ảng 8-10oC vào mùa hè khoảng 12 -15oC, điểm còn lại ở độ cao 2.800m mùa đông kho ảng 1 - 5oC mùa hè khoảng 10-15oC. Tu ỳ theo sức khoẻ của bạn áp dụng cho h ành trình (2 ngày 1 đ êm) ho ặc (3 ngày 2 đêm). Nếu Bạn đi (2 ngày 1 đêm) thì thông thường n ên ngủ ở độ cao 2.800m. Nếu đi (3 ngày 2 đêm) thì đêm 1 ngủ 2.200, đêm 2 lại ngủ ở 2.200 và trở về bằng đường Sinchải th ì đẹp h ơn. Mỗi điểm ngủ này thư ờng chỉ ngủ được 15-20 ngư ời. Nên vào những ngày ngh ỉ khách đi nhiều có thể sẽ hết chỗ ngủ. Vì vậy Bạn nên mang theo lều ngủ, túi ngủ cho chắc chắn về chỗ ngủ của bạn. Lều ngủ có nhiều loại - loại d ành cho 2 người, 3
người, 10 người… tuỳ theo số lượng người trong đo àn của Bạn. - Đồ ăn: Cần nhất là đồ tạo năng lượng nhanh: chocolate, pho mát sợi, bò cười, C sủi, ruốc 2 lạng/ngư ời/ngày…. Nên mang theo một số loại quả có hàm lư ợng dinh dưỡng cao như quýt, cam, xoài… để ăn dọc đường lấy lại sức. Bạn nhớ mang theo giấy ăn, tăm, giấy vệ sinh, dao gọ t hoa quả... - Nước uống: Mỗi người khoảng 3 - 4 chai nước lọc nhỏ, cà phê tan, trà gừng. Nước n ên uống nhấm nháp làm nhiều lần không nên uống đầy bụng sẽ rất khó di chuyển và dễ bị tức bụng. Khi mệt n ên hít thở bằng mũi cho đỡ hại phổi và thở ra bằng miệng sẽ giữ đ ược sức bền tốt hơn. Ngoài ra, các vật dụng cá nhân như khăn mặt, bàn chải, kem đánh răng, giấy vệ sinh, băng salonpas hoặc deep heat; đ èn pin và mang nhiều túi nylon to nhỏ để bỏ đồ vào tránh mưa ướt. 2. Trong quá trình leo
Và hơn h ết bạn nên là vị khách du lịch có văn hóa. Nên chọn một người dẫn đường thông thạo địa hình, nhiệt tình người này có thể là người Mông hoặc những hướng dẫn bản địa tại Sapa thì càng tốt nhưng chi phi cao hơn chút. Khi leo núi, b ạn phải giữ cho hơi thở điều hoà, nếu thở nhanh hay hổn hển có ngh ĩa là các b ạn đã đi quá sức, hãy tạm nghỉ chừng 5 – 1 0 phút (không nên ngh ỉ lâu, vì bắp thịt sẽ bị lạnh và giãn cơ, gây đau nhức do bị phản ứng). Trong trường hợp gặp dốc đứng, các bạn men theo triền để tiến lên theo hình chữ Z, sử dụng th êm cả hai tay để hỗ trợ bằng cách bám vào đá, thân, rễ cây... Nhưng nhớ ướm thử độ chắc chắn của những vật m à b ạn dùng làm điểm tựa. Khi xuống núi, các bạn cần cẩn thận, không nên đi quá nhanh (cho dù trọng lượng của cơ thể và hành lý như đẩy các bạn chạy về phía trước), vì rất dễ bị vấp ngã, lăn xuống dư ới. Khi xuống dốc, h ãy khom ngư ời và chùn đ ầu gối lại,
giữ cho ba lô ổn định và cân đối trên lưng. Nếu đi thẳng người, trọng tâm balô sẽ nằm phía sau, khiến bạn dễ bị trượt ngã. Nếu dốc khá đứng, bạn xoay người lại đối diện với vách núi, sử dụng luôn cả hai tay để bám mà leo xuống. Ngoài ra Yêu Du Lịch khuyên bạn nên là vị khách du lịch có văn hóa. Hãy bảo vệ rừng, giữ vệ sinh môi trường và thực một số nội quy của Vườn quốc gia Hoàng Liên như: không vứt rác trên dọc đường đi, khi có rác bạn nên cho vào túi hoặc ba lô đến mỗi điểm dừng chân ạn cho vào thùng đựng rác; không khắc lên đã, kh ắc lên cây trên dọc đường đi; không tự ý chặt cây, đốt lửa trong rừng đặc biệt vào mùa khô.