Làm sao để hết mất ngủ

Nhắm mắt mãi mà sao vẫn không thể ngủ được nhỉ? 5 mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn ngủ ngon hơn đó. Giữ phòng ngủ thật tối hoặc trong ánh sáng dịu Nếu muốn dễ ngủ, teen không nên bật điện sáng quá nhé. Tốt nhất là nên tắt hết điện để căn phòng chìm trong bóng tối, đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Lỡ bạn là tín đồ sợ bóng tối thì cũng chỉ nên bật đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ thôi nhé. Khi mắt không còn quá tập trung vào một điểm nào đó thì giấc...