YOMEDIA
Mách bạn bí quyết có "vòng 2" lý tưởng
Chia sẻ: Vhnt_123 Vhnt_123
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:6
61
lượt xem
3
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Ai cũng mong muốn mình có một thân hình cần đối, một vòng eo lý tưởng. Tuy nhiên, trên thực tế số người sở hữu vòng eo lý tưởng không nhiều bởi những tác động của cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn có vòng 2 như bạn mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủ nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé....
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Mách bạn bí quyết có "vòng 2" lý tưởng
- Mách bạn bí quyết có
"vòng 2" lý tưởng
Ai cũng mong muốn mình có một thân hình cần đối, một vòng eo lý tưởng.
Tuy nhiên, trên thực tế số người sở hữu vòng eo lý tưởng không nhiều bởi
những tác động của cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số bí quyết giúp
bạn có vòng 2 như bạn mong muốn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủ
nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé.
Ưu tiên những thực phẩm đánh tan mỡ bụng
Chế độ ăn uống giúp bạn tận thu những lợi ích với sức khỏe và có ảnh hưởng trực
tiếp đến kết quả quá trình nỗ lực thu gọn vòng eo.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên trong
trường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau
bina…
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bạn và cũng có
tác động không nhỏ đến kích thước vòng 2. Các loại thực phẩm giàu calo và chất
- béo là thủ phạm chính khiến vòng bụng phát tướng. Cụ thể là bánh, khoai tây
chiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng hộp, các món chiên và rán.
Vậy nên trước hết muốn cải thiện kích thước vòng bụng bạn cần hạn chế những
loại thực phẩm nói trên và tăng cường các loại thực phẩm có lợi như thịt nạc, ngũ
cốc, rau xanh, trái cây và đậu…
Ăn thành nhiều bữa
nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Ăn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho
bạn. Cách ăn uống có lợi này giúp thu nhỏ vòng eo, tăng cường hệ miễn dịch.Vậy
nên thay vì chỉ ăn thành ba bữa lớn bạn nên chia thành các bữa nhỏ, điều này đồng
nghĩa là lượng thức ăn cũng nên được chia nhỏ theo quy tắc này.
Cắt giảm đồ uống bất lợi
Nhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia hoặc các loại đồ uống chứa
nhiều gas và calo như nước giải khát, nước ngọt, Coca đóng lon không có lợi cho
sức khỏe, đặc biệt nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo vòng bụng
sẽ khó có thể kiểm soát.
Thế nên bạn nên chọn lọc đồ uống, không nên lạm dụng những đồ uống không có
lợi trên, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước quả ép tươi, nhớ rằng không nên thêm
đường khi chế biến nước trái cây. Nước chính là chất “xúc tác” để giúp các phản
ứng hóa học trong cơ thể được thực hiện, trong đó có phản ứng tiêu hao lượng mỡ
dư thừa trong cơ thể..
Chống chỉ định với stress
Stress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt trái
của stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng
mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên nếu không muốn mập ú, không
muốn tăng cân ngoài ý muốn và nhất là cả những nếp nhăn “không mời mà tới”,
bạn cần học cách khống chế, loại trừ stress.
- Áp dụng các bài tập liên quan đến bụng
Các bài tập liên quan đến bụng sẽ giúp lượng mỡ dư thừa nơi đây bị đánh tan và
tiêu hao.
Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích của bạn nhưng xin đưa
ra một số gợi ý để bạn lựa chọn như bơi lội, đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóng
nước hoặc tập aerobic…
Cho dù hình thức luyện tập lựa chọn là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tác
dụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Đây là nguyên
tắc tập luyện rất quan trọng bạn nên ghi nhớ.
Trên thực tế hút mỡ
bụng thường được chỉ định với những phụ nữ có vòng eo khổng lồ
- Kem tan mỡ
Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại kem tan mỡ với những lời quảng cáo
đường mật. Tuy nhiên, thực hư hiệu quả của những loại kem tan mỡ này đến đâu
vẫn khiến nhiều chị em bị “đau đầu”. Chính vì thế, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên
khoa hoặc dược sĩ để lựa chọn cho mình được một lọ kem thích hợp nhất, phòng
tránh nguy cơ dị ứng.
Với kem tan mỡ bạn cũng cần sử dụng chúng đúng theo “chu trình” mới đem lại
hiệu quả như mong muốn. Khi xoa kem nên kết hợp cùng những động tác mátxa
giúp “tan chảy” nhanh hơn những lớp mỡ dưa thừa “cư ngụ” ở vòng eo.
Hút mỡ bụng
Được coi là kế sách cuối cùng để loại bỏ những lớp mỡ “vô duyên” tại vòng eo.
Tuy nhiên, không phải bất cứ ai “nổi hứng” với thủ thuật này đều có thể thực hiện.
Trên thực tế hút mỡ bụng thường được chỉ định với những phụ nữ có vòng eo
khổng lồ, phụ nữ sau sinh có nhiều mỡ thừa, da bị trùng và muốn cải thiện tình
trạng này.
Cũng theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ, độ tuổi tốt nhất để thực hiện thủ
thuật hút mỡ là 35-50 tuổi. Tuy nhiên, đừng quên tham khảo, tìm hiểu kỹ các thông
tin xung quanh việc hút mỡ từ các chuyên gia chuyên nghiệp. Nên thực hiện hút
mơ bụng tại những cơ sở y tế đáng tin cậy vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ không mong
muốn.
Thế nào là vòng eo “bánh mì”?
- Bạn có là chủ nhân của một vòng eo bánh mì hay không? Không khó để trả lời câu
hỏi này, đơn giản hãy tiến hành đo vòng eo sẽ giúp tìm được đáp án.
Cách đo vòng bụng: Đặt thước dây quanh bụng, điểm nhỏ nhất của eo bạn chính là
khu vực quanh rốn. Hãy thở ra trong khi đo. Nếu một vòng eo lớn hơn 80cm đối
với nữ và 94cm đối với nam được coi là bị béo bụng. Béo bụng không chỉ làm mất
phom chuẩn của cơ thể bạn mà còn là “kẻ thù giấu mặt” làm tăng nguy cơ bị các
bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tiểu đường. Nguy cơ mắc bệnh
cao nhất là ở phụ nữ có vòng eo lớn hơn 88cm và nam giới có vòng eo lớn hơn
102cm.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
