zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Muốn da trắng hồng, hãy ăn rau

Chia sẻ: Hien Hien | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

54
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Có thể bạn sở hữu một làn da mịn màng, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có được một làn da hồng hào căng đầy sức sống. Việc ăn trái cây và uống nhiều nước cũng không thể giúp bạn tăng thêm sắc hồng cho làn da. Nhưng rau xanh có thể giúp bạn có được điều mong muốn đó.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Muốn da trắng hồng, hãy ăn rau

Muốn da trắng hồng, hãy ăn rau Có thể bạn sở hữu một làn da mịn màng, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có được một làn da hồng hào căng đầy sức sống. Việc ăn trái cây và uống nhiều nước cũng không thể giúp bạn tăng thêm sắc hồng cho làn da. Nhưng rau xanh có thể giúp bạn có được điều mong muốn đó.
Rau, củ, quả - viên thuốc từ thiên nhiên Rau, củ, hoa quả giúp chúng ta chống lại bệnh tật, kéo dài tuổi thanh xuân. Trong rau có chứa lượng vi khoáng phong phú và giàu chất xơ. Vì thế, ăn nhiều rau, bạn đã xây dựng cho cơ thể hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, dễ bài tiết. Rau xanh, củ, quả giúp cơ thể chống lại các nguy cơ tim mạch, suy giảm thị lực, ung thư, các chứng bệnh về đường ruột. Đặc biệt, người cao tuổi ăn rau, quả hàng ngày sẽ tránh các nguy cơ đột quỵ. Với phụ nữ, rau chính là liều thuốc giúp cải thiện quá trình lão hóa. Nếu bạn không thích ăn rau củ, trong thực đơn lúc nào cũng nhiều chất đạm, chất béo từ các loại thịt cá, bơ… cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ thừa lượng cholesterol. Đây là nguyên nhân của các bệnh béo phì, gout, máu nhiễm mỡ. Điều này đặc biệt nghiêm trọng bới những người hay phải tiếp khách, ăn uống ở ngoài. Vì thế, sau bữa tiệc, bạn nên dùng thêm salad trộn hoặc tô súp toàn rau xanh. Cơ thể bạn sẽ có khả năng tống được các khí độc ra ngoài, giúp quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, khói thuốc lá, bụi bẩn do môi trường ô nhiễm, tia bức xạ mặt trời, sự căng thẳng…chính là những tác nhân gây nguy hại cho mắt và làn da. Các loại rau củ, quả có chứa sắc tố lutelin và zeaxanthin rất tốt cho mắt, giúp thị lực phục hồi nhanh. Ăn rau sao cho đúng? Rau rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, ăn bao nhiêu rau một ngày là đủ? Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên bổ sung 1-1,5 bát rau xanh và 1-2 loại quả mỗi ngày.
Bạn nên linh hoạt thay đổi các loại rau để kích thích khẩu vị. Hãy chọn các loại rau tốt cho sức khỏe như: rau diếp, rau cải bó xôi, cà rốt, bí đỏ, các loại rau thuộc họ cải như súp-lơ, cải bắp… Không phải loại rau nào cũng có cách xào, luộc giống nhau. Chẳng hạn, với các loại rau cải, rau muống, bạn nên xào nhanh trên lửa lớn để giảm bớt sự hao hụt lượng vitamin, tăng hấp thụ carotene. Không nên nấu quá lâu, sẽ làm thất thoát các dưỡng chất và vô tình làm các gốc axit nitric trở về trạng thái ban đầu, không tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn nhiều một loại rau củ trong thời gian dài cũng không có lợi cho cơ thể. Chẳng hạn ngày nào cũng ăn cà rốt sẽ khiến da bị vàng do hấp thụ quá nhiều carotene.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.