Nâng niu đôi bàn tay

Chia sẻ: Kata Kata | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

78
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Hằng ngày, bạn phải tham gia rất nhiều hoạt động, từ vui chơi giải trí đến những công việc nặng nhọc...Đôi tay cũng giống như cơ thể bạn vậy, luôn luôn phải cử động. Chính vì thế, nó cần được chăm sóc cẩn thận. Mát xa tay là một biện pháp đơn giản và hiệu quả mang lại sức khỏe cho đôi tay. TCLD sẽ gợi ý cho bạn một phương pháp sau: Bước 1: Trước khi bắt đầu động tác mát xa, bạn gái nhớ rửa tay thật sạch và tháo bỏ hết nữ trang trên tay. Chuẩn bị một tư...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Nâng niu đôi bàn tay

Nâng niu đôi bàn tay Hằng ngày, bạn phải tham gia rất nhiều hoạt động, từ vui chơi giải trí đến những công việc nặng nhọc...Đôi tay cũng giống như cơ thể bạn vậy, luôn luôn phải cử động. Chính vì thế, nó cần được chăm sóc cẩn thận. Mát xa tay là một biện pháp đơn giản và hiệu quả mang lại sức khỏe cho đôi tay. TCLD sẽ gợi ý cho bạn một phương pháp sau: Bước 1:
Trước khi bắt đầu động tác mát xa, bạn gái nhớ rửa tay thật sạch và tháo bỏ hết nữ trang trên tay. Chuẩn bị một tư thế thật thoải mái, chân để thẳng, vai duỗi thăng bằng. Lau rửa sạch đôi bàn tay của bạn. Bước 2: Đặt tay lên mặt, taọ một khoảng tróng giữa mặt và lòng bàn tay, hít thật sâu. Làm đi làm lại nhiều lần rồi mới duỗi ra. Động tác này nhằm tạo nhiệt giữa tay và cơ thể bạn. Bước 3:
Chúng ta bắt đầu mát xa cổ tay. Dùng 1 tay xoay đi xoay lại quanh cổ tay nhiều lần, nhẹ nhàng và đều đặn. Động tác này giúp tay bạn được thả lỏng và thoải mái. Bước 4:
Bây giờ chúng ta sẽ xoa bóp vùng kẽ tay. Dùng 2 ngón tay bóp nhẹ và làm lần lượt, đều đặn. Đây là một bộ phận có liên kết với hệ thần kinh. Chính vì thế động tác này không những giúp bạn thư giãn đôi tay mà còn tác động tích cực đến hệ miễn dịch. Bước 5: Cuối cùng, bạn xoa bóp lòng bàn tay. Đây là động tác sẽ giúp bạn thoải mái nhất và cũng dễ làm nhất. Các bạn có thể áp dụng biện pháp mát xa này bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu mà không mất quá nhiều thời gian. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt và đôi tay đẹp!