Nâng niu gót ngà

Chia sẻ: Than Con | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

61
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nhiều phụ nữ chỉ biết quan tâm đến gương mặt mà quên đi mất rằng bộ phận cơ thể mệt mỏi nhất sau một ngày làm việc chính là đôi chân. Vậy thì sao không chiều nó một chút nhỉ?

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Nâng niu gót ngà

Nâng niu gót ngà Nhiều phụ nữ chỉ biết quan tâm đến gương mặt mà quên đi mất rằng bộ phận cơ thể mệt mỏi nhất sau một ngày làm việc chính là đôi chân. Vậy thì sao không chiều nó một chút nhỉ?
1) Ngâm chân bạn vào nước ấm với một chút tinh dầu thiên nhiên. Bạn cũng có thể dùng muối nếu không thích mùi thơm. Đây là cách hữu hiệu nhất để thư giãn cơ bắp của bạn và chăm sóc đôi chân sau một ngày nhồi nhét vào đôi giày cao lêu khêu. 2) Dùng lotion (loại không dầu) thoa lên bàn chân và vuốt nhẹ. Dùng ngón cái ấn nhẹ lên đầu các ngón chân và mắt cá. Xoay tròn tay quanh mắt cá để nới lỏng phần cơ chân. Tiếp tục những chuyển động vòng tròn lên gót chân và gan bàn chân. 3) Để vận động những cơ bắp mà bạn ít dùng đến, hãy tập vặn một chiếc khăn với những ngón chân. Đầu tiên đặt khăn lên sàn và dẫm chân lên một đầu khăn. Đầu kia dùng ngón chân kéo hết sức khăn về phía bạn và sau đó thả lỏng.
4) Xoè rộng các ngón ở bàn chân trái và lồng ngón tay ở bàn tay phải vào. Giữ trong vòng 5 giây, sau đó đổi vị trí với tay trái và chân phải.