Nên ăn gì để giảm rụng tóc

Rụng tóc là nỗi ám ảnh chung của rất nhiều người, nhất là phụ nữ. Để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, ngoài việc chọn loại dầu gội phù hợp, bạn nên chú trọng đến những thực phẩm sau: Thực phẩm giàu Protein, kẽm và chất sắt Đứng đầu danh sách này là thịt nạt (nhất là thịt đỏ), cá, trứng, ngũ cốc, nho khô, hải sản, gan, các loại rau có màu xanh sẫm, bí đỏ, hạt hướng dương…...