Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng

Chia sẻ: Bi Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

64
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu. 2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu. Thế nhưng cái thú được...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng

Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng 1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu. 2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu. 3. Mát-xa đôi bàn tay Vào giữa ngày, hãy tự mát xa tay bằng loại lotion chất lượng tuyệt hảo. Không chỉ làm da cảm ơn bạn mà các khớp và dây chằng ở đôi bàn tay cũng sẽ rất biết ơn. Ngoài ra, cần chú ý nghiên cứu vị trí của bàn phím và ghế ngồi sao cho khoa học, giúp phòng tránh các bệnh liên quan tới khối xương cổ tay, hoặc có thể đeo băng đỡ cổ tay trong khi đánh máy.
4. Những phút suy tư mini Hãy download những bản nhạc nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn vào iPod và rồi dành 5 phút tập trung chơ hơi thở hay 1 bài tập về sự tưởng tưởng. 5. Giảm tải sau khi kết thúc công việc Hãy dành 15 phút cuối ngày để “trút” mọi căng chẳng của công việc với bạn bè hoặc vợ chồng. Và nhớ là chỉ 15 phút này thôi, còn lại hãy dành những giây phút hạnh phúc, yêu thương cho mọi việc ngoài công sở và những người thân yêu sẽ vô cùng cảm ơn bạn. Những nhân viên làm việc trong điều kiện khó rời khỏi ghế, chọn cách dự trữ sẵn vài món yêu thích, thỉnh thoảng bổ sung món tươi. Món dự trữ thường là các loại ô mai, kẹo để thỉnh thoảng nhấm nháp. Mùa nào thức ấy, đó không chỉ là sự thay đổi khẩu vị, chọn được món nhâm nhi dễ mua, mà nó còn giúp thoả mãn sở thích cá nhân. Chính vì có cầu, nên ở các cao ốc văn phòng giờ nghỉ trưa lúc nào cũng có từ vài ba đến cả chục xe trái cây gọt sẵn trông thật đẹp để bán cho những cô nàng mặc váy, mặc vest sang trọng. Từ đu đủ, dưa hấu cho đến xoài, cóc… món nào các nàng cũng thích. Mùa cóc chín, người bán gọt và xắt miếng sẵn 5 – 10 trái bỏ hộp cho các nàng mua ăn ngay. Từ bán dạo, nhiều người đã mở thêm dịch vụ cung cấp quà vặt tận nơi. Các nàng chỉ cần điện thoại, hoặc đặt hàng trên email, trong vòng 15 – 30 phút sau, (món phức tạp khoảng 1 giờ sau) đã có những cuốn bò bía, bì cuốn, gỏi
cuốn, bánh hoa hồng hay trái cây gọt sẵn bỏ vỏ, lấy sạch cả hột để tiện ăn xong chỉ còn vứt hộp. Thế nhưng cái thú được nhóp nhép trong văn phòng lại thường phải đi với sự kỹ lưỡng. Bởi những món có mùi thơm lựng như mít, sầu riêng… để lại hậu quả rất dai, lỡ phòng có khách hay sếp ghé vào thì ôi thôi: nhẹ thì nhận được các lắc đầu, nhăn mặt, nặng hơn thì sếp nhắc bằng lời, bằng văn bản.