zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Những điều nên tránh khi giảm béo

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Báo xấu

100
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Dưới đây là những điều cần tránh khi bạn muốn giảm béo được tốt hơn và có hiệu quả. Phụ nữ không nên giảm béo quá độ

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những điều nên tránh khi giảm béo

Những điều nên tránh khi giảm béo TìmNhanh!- Dưới đây là những điều cần tránh khi bạn muốn giảm béo được tốt hơn và có hiệu quả. Phụ nữ không nên giảm béo quá độ Nhiều phụ nữ trẻ và đứng tuổi thường thích theo đuổi cái đẹp của h ình thể mà áp dụng chế độ giảm cân, nghiêm kh ắc hạn chế việc ăn uống, thậm chí có người còn chịu đựng cả sự đau khổ vì nh ịn đói. Kết quả là, tuy ngư ời có thon hơn, trông có vẻ đẹp h ơn, song lại m ang đ ến những cái họa không thể lường được. Vì kinh nguyệt không những chịu sự phối hợp nhịp nhàng giữa ba bộ phận là phần dưới khâu n ão, thùy th ể não và buồng trứng, mà còn chịu ảnh hưởng của bì chất đại n ão, màng tử cung và ch ất mỡ tích trữ trong cơ thể. Hàm lượng mỡ trong cơ thể ít nhất phải chiếm 22% thể trọng trở lên mới có thể bảo đảm kinh nguyệt hành kinh đúng kỳ. Đây là nguồn quan trọng của nội tiết tố, nó còn có thể ảnh hưởng đến việc chuyển hóa nội tiết tố. Nếu thiếu mỡ không những không rụng trứng đúng kỳ hạn mà còn d ễ xảy ra hiện tượng kinh n guyệt không đều, n ên phụ nữ không nên giảm béo một cách quá độ. K hông nên vì giảm béo mà không ăn sáng Có ngư ời vì để giảm béo m à thường không ăn bữa sáng. Trên th ực tế, nhịn ăn sáng không những không giảm đư ợc béo ph ì, ngược lại còn dễ dẫn đến bệnh sỏi mật. Bởi vì bụng đói sẽ làm cho mật tiết ra ít đi, trong mật hàm lượng axit mật giảm sút, mà hàm lư ợng cholesteron không giảm, từ đó hình thành trong mật nhiều cholesteron. Chất cholesteron cao trong buồng gan sẽ có hiện tượng kết tủa, sau khi lắng xuống sẽ sản sinh ra sỏi. Xét từ góc độ dinh dưỡng học, bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Bữa ăn sáng không những không được bỏ, m à còn phải ăn cho no, ăn cho tốt.
K hông nên chạy đường dài để giảm béo phì Ch ạy đường dài là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe nhưng cũng phải tùy người, tùy b ệnh mà chạy. Đối với ngư ời béo phì, vì mục đích giảm béo mà chạy đường dài thì không nên. Vì người béo phì có thể trọng lớn, trong khi chạy các khớp xương đầu gối, gót chân phải chịu một sức nặng khá lớn. Sự đè nặng như vậy sẽ làm cho các khớp xương đầu gối, gót chân b ị sưng phồng, đau nhức, sẽ phát sinh các loại bệnh viêm. Cho nên người béo phì không nên ch ạy đư ờng dài. Cách vận động sẽ giảm béo một cách tốt nhất là đi bơi, đi xe đ ạp, đi xa và đi tản bộ cự ly d ài.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.