zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Những giải pháp làm chậm sự lão hóa làn da

Chia sẻ: Hien Hien | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

86
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cùng với tuổi tác, những tác động từ môi trường xung quanh, phong cách sống của bạn sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Để làm chậm quá trình không mong đợi này, các chuyên gia về dinh dưỡng và sắc đẹp đã đưa ra những giải pháp sau .

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những giải pháp làm chậm sự lão hóa làn da

Những giải pháp làm chậm sự lão hóa làn da Cùng với tuổi tác, những tác động từ môi trường xung quanh, phong cách sống của bạn sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Để làm chậm quá trình không mong đợi này, các chuyên gia về dinh d ưỡng và sắc đẹp đã đưa ra những giải pháp sau :
Massage bằng tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: mỗi ngày bạn nên ăn 5 loại trái cây, rau quả và ngũ cốc để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: nên duy trì các bài tập thể dục mỗi ngày ít nhất 10 phút. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc luyện tập thể dục giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho x ương và làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ màu huyết lưu thông. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: N hững gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Bạn có thể tìm thấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày) Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Trong một ngày hãy uống nhiều ngụm nước tinh khiết. Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. N ên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.
Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3 h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, b ạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da b ằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm. Massage da với tinh dầu: Tinh d ầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn b ình thường.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.