zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Những lưu ý để vòng 1 luôn gợi cảm

Chia sẻ: Nguyen Thanh Liem | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

84
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Ngoài việc ăn ngủ điều độ, chọn áo ngực phù hợp, những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn duy trì được vòng 1 luôn gợi cảm cùng năm tháng.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những lưu ý để vòng 1 luôn gợi cảm

Những lưu ý để vòng 1 luôn gợi cảm
Ngoài việc ăn ngủ điều độ, chọn áo ngực phù hợp, những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn duy trì được vòng 1 luôn gợi cảm cùng năm tháng. Tạo thói quen đứng ngồi ngay ngắn Tư thế gập, co người thường xuyên khiến vùng ngực bị o ép, vòng 1 sẽ không có không gian để phát triển, thậm chí bị chảy xệ. Vậy nên, luôn giữ tư thế đứng hoặc ngồi ngay ngắn, vươn ngực về phía trước và ngẩng cao đầu bất kỳ lúc nào. Vận động cho vòng 1 Cách tập cho ngực đơn giản nhất là: đan 2 tay vào nhau, từ từ nâng lên cao trong 10 giây, rồi từ từ hạ xuống trước ngực. Làm 5-10 lần. Việc nâng lên, hạ xuống như vậy sẽ giúp tăng cường các cơ ngực. Khi vận động, bạn nên mặc áo ngực thể thao để bảo vệ ngực. Thường xuyên mát xa Hai tay ôm phần dưới ngực, nhẹ nhàng đi lên trên, rồi vòng từ ngoài vào trong. Trước khi mát-xa, bạn nên bôi chút dầu ôliu hoặc loại sữa dưỡng da tự
nhiên để việc mát-xa được dễ dàng hơn, đồng thời giúp bảo vệ vùng da ngực. Tắm nóng lạnh xen kẽ Để vòi sen chếch góc 45 độ từ dưới lên trên, kết hợp dùng nước nóng lạnh xen kẽ để tắm và mát-xa phần dưới ngực, giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở ngực. Chế độ ăn giàu protein Ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như cá, thịt, sữa tươi… kết hợp cùng việc mát-xa ngực thường xuyên, kiên trì trong một thời gian sẽ giúp vòng 1 trở nên chắc khoẻ.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.