Những siêu thực phẩm tháng 7

Chia sẻ: Bu Bubam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

73
lượt xem 1
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những loại quả trong tháng 7 thường có chứa nhiều vitamin C và nước giúp giải nhiệt những cái nắng giữa hè. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe trong tháng 7: Dưa hấu Ngọt và mát là những điều đầu tiên cảm nhận khi ăn dưa hấu. Dưa hấu giàu lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại ung thư và các vấn đề về tim mạch Cà chua .Cà chua, cũng giống như dưa hấu, giàu chất carotenoid, lycopene có tác dụng chống oxi hóa. Ngoài ra loại trái cây này còn chứa vitamin...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những siêu thực phẩm tháng 7

Những siêu thực phẩm tháng 7 Những loại quả trong tháng 7 thường có chứa nhiều vitamin C và nước giúp giải nhiệt những cái nắng giữa hè. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe trong tháng 7: Dưa hấu Ngọt và mát là những điều đầu tiên cảm nhận khi ăn dưa hấu. Dưa hấu giàu lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại ung thư và các vấn đề về tim mạch Cà chua
Cà chua, cũng giống như dưa hấu, giàu chất carotenoid, lycopene có tác dụng chống oxi hóa. Ngoài ra loại trái cây này còn chứa vitamin E, niacin và nhiều vitamin khác.
Vải Các nghiên cứu thành phần hoạt chất cho thấy trái vải rất tốt cho những người ăn kiêng vì nhiều chất xơ và ít năng lượng.Trong quả vải còn chứa chất flavonoid có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài flavonoid, trong quả vải còn rất giàu vitamin C có tác dụng giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra, nó còn tốt cho xương, da và các mô cơ thể giúp ngăn ngừa các chứng bệnh như cảm lạnh, sốt, viêm họng, giảm đau. T ỏi Không chỉ là gia vị quan trọng cho các bữa ăn, tỏi còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng tỏi giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng hơn từ đó sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Ngoài ra, tỏi ngăn ngừa sự chuyển hoá của các cholesterol độc hại và làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Vì vậy tỏi được xem là phương thuốc hiệu quả giúp chống lại nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Không những thế, tỏi chứa chất allium giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư và "tiêu diệt" sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào gây ung thư. Trong tỏi còn có chứa alliin, chất chống oxy và một số thành phần như selenium, vitamin C, vitamin E… có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối ung bướu. Củ đậu Củ đậu là một loại củ rất giàu vitamin C, chất xơ kali. 90% củ đậu là nước vì vậy loại củ này rất tốt cho người muốn ăn kiêng.
Đào Phần thịt của trái đào có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thường được dùng trước bữa ăn. Loại trái cây này có giá trị cao như một loại thuốc nhuận trường nhẹ, có tác dụng trong việc điều trị táo bón, nhờ các thành phần cellulose và pectin chứa trong đào. Ngoài ra, đào cũng là một phương thuốc thực phẩm tuyệt vời chữa các bệnh thiếu máu do chất sắt. Cà tím Cà tím là loại quả rất giàu dinh dưỡng, trong thành phần của cà tím có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như protid, lipid, kali, phốt pho, magiê, calcium, lưu huỳnh, kẽm và các vitatmin B1, B12, PP, và chất nhầy.
Vì lượng chất nhầy này mà cà tím còn có tác dụng hỗ trợ rất điều trị bệnh dạ dày, sưng khớp, để chữa đau bụng do tiêu hóa. Trong cà tím còn chứa nightshade soda, một chất có tác dụng chống ung thư theo các chuyên gia Nhật Bản thì trong nước ép cà tím có nhiều hoạt chất có khả năng ngăn ngừa ung thư dạ dày. Ngoài ra, cà tím cũng có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề, đàm thấp, hỗ trợ trong điều trị bệnh thận..