zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân

Chia sẻ: De Thuong Be Meo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

113
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Vừa ăn vừa xem tivi, đọc sách báo hay làm việc… bạn sẽ có cảm giác không thấy no và cứ thế mà ăn mãi. Kết quả là bạn sẽ dễ tăng cân. Đó là thói quen không tốt, cần thay đổi. Không nên vừa làm việc vừa ăn Nếu trên bàn làm việc để một hộp bánh hay hộp kẹo, chắc chắn bạn sẽ ăn ít nhất vài cái mỗi ngày. Nên lưu ý những loại nước giải khát, uống nhiều cũng có thể làm tăng trọng lượng. Điều quan trọng là không nên vừa làm vừa ăn uống...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân

Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân Vừa ăn vừa xem tivi, đọc sách báo hay làm việc… bạn sẽ có cảm giác không thấy no và cứ thế mà ăn mãi. Kết quả là bạn sẽ dễ tăng cân. Đó là thói quen không tốt, cần thay đổi. Không nên vừa làm việc vừa ăn Nếu trên bàn làm việc để một hộp bánh hay hộp kẹo, chắc chắn bạn sẽ ăn ít nhất vài cái mỗi ngày. Nên lưu ý những loại nước giải khát, uống nhiều cũng có thể làm tăng trọng lượng.
Điều quan trọng là không nên vừa làm vừa ăn uống luôn miệng. Khi cảm thấy mệt mỏi, cần nghỉ ngơi thì nên đi bộ quanh chỗ làm việc, đi dạo một quãng đường hoặc đi cầu thang bộ cho thoải mái. Không nên vừa nấu nướng vừa ăn Khi nấu ăn, mùi vị thơm ngon của các món ăn sẽ cuốn hút bạn. Điều bất lợi cho việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Thế là, nấu xong bạn lại ngồi vào bàn, thưởng thức một bữa no nê như những người khác trong gia đình. Và lâu dần, kết quả như thế nào thì bạn biết rồi đấy. Muốn khắc phục được thói quen không tốt này, biện pháp tốt nhất là bạn hãy chú ý đến khoảng cách thời gian giữa hai bữa ăn không nên vượt quá bốn giờ đồng hồ. Vì vậy, nên tạo cho mình thói quen ăn dặm giữa buổi chiều. Không nên đứng để ăn mà hãy ngồi vào bàn, vì tư thế đứng khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Ăn bằng bát và bằng đĩa tốt hơn là để nguyên trong gói, trong hộp. Bởi vì chúng ta rất khó xác định được lượng thức ăn khi để trong gói và hộp, nên dễ dẫn đến ăn nhiều.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.