YOMEDIA
Nuôi dưỡng làn da!
Chia sẻ: Hien Hien
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:4
72
lượt xem
4
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Một làn da chỉ thực sự khoẻ mạnh, sáng đẹp khi bạn quan tâm đến thực đơn hàng ngày và chú ý những tác động từ bên ngoài.
Uống nhiều nước Phần lớn mọi người đều biết tới lợi ích của nước đối với sức khỏe. Nước là một phần quan trọng giúp giữ ẩm và tăng cường sức khỏe cho da. Nếu da khô và sậm màu, hãy tăng cường uống thật nhiều nước cộng với việc sử dụng các loại kem giữ ẩm....
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Nuôi dưỡng làn da!
- Nuôi dưỡng làn da!
Một làn da chỉ thực sự khoẻ mạnh, sáng đẹp khi bạn quan tâm đến
thực đơn hàng ngày và chú ý những tác động từ bên ngoài
- Uống nhiều nước
Phần lớn mọi người đều biết tới lợi ích của nước đối với sức khỏe.
Nước là một phần quan trọng giúp giữ ẩm và tăng cường sức khỏe
cho da. Nếu da khô và sậm màu, hãy tăng cường uống thật nhiều
nước cộng với việc sử dụng các loại kem giữ ẩm. Khi tập thể dục
hay làm việc ở môi trường khô hanh bạn nên bổ sung cho cơ thể ít
nhất là 8 cốc nước mỗi ngày. Ngoài ra, nên hạn chế dùng các loại cà
phê và đồ uống có cồn.
Tập thể dục thường xuyên
Các bài tập giữ cho cơ thể cân đối và hiệu quả cao đối với làn da.
Tập luyện làm những chất dinh dưỡng lưu thông qua máu được dễ
dàng vì thế mà phục hồi và nuôi dưỡng da. Nếu đều đặn rèn luyện
hàng ngày bạn sẽ cải thiện được vẻ ngoài.
Những chất béo có lợi
Theo Sheknows, một người phụ nữ sẽ gây được sự thu hút nhiều hơn
nếu sở hữu một làn da mềm mại, mịn màng. Chất được khuyên dùng
để có làn da mịn màng là axít omega 3. Đây không chỉ là thành phần
có tác dụng hàng đầu trong việc ngăn chặn các bệnh về tim mạch mà
còn có thể giúp phục hồi làn da khô, sần sùi, bị tấy đỏ.
Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, dùng khoảng 6g
omega 3 mỗi ngày sẽ giảm được 30% các hiện tượng da bị khô, ráp.
Ngoài ra loại axít béo này còn hỗ trợ quá trình sản sinh ra hormone
cho cơ thể, cải thiện kết cấu của da, chống lại những tổn thương do
viêm nhiễm là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, các vết sẹo.
- Những người dễ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời khi dùng omega 3
thường xuyên cũng sẽ giảm được đáng kể những tác động có hại.
Omega 3 đặc biệt có chứa nhiều trong các loại cá, nhất là cá trích, cá
mòi, cá hồi.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da
Làn da là người canh cổng ngoài cùng cho cơ thể bạn chống lại các
độc tố và mầm bệnh. Một khi da khỏe mạnh, thì chức năng bảo vệ sẽ
hoạt động tốt. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng các sản
phẩm chăm sóc da và tóc bởi rất nhiều loại không có lợi.
Những loại thuốc tẩy, hóa chất, nguyên liệu tạo hương thơm và các
thành phần khác có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây kích ứng và
tổn hại cho da. Vì vậy, tốt nhất bạn nên dùng các sản phẩm chăm sóc
có xuất xứ từ tự nhiên, thực vật học.
Bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời
Khi da bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, những tia cực
tím sẽ làm hại ADN trong các tế bào da khiến các tế bào trở nên vô
dụng. Những tế bào "thiểu năng" ấy không hoàn thành được bổn
phận của mình là tái tạo làn da mới và kết quả là giảm sự sản sinh
collagen và elastin (những chất căn bản giúp da căng và mịn màng).
Trong những trường hợp xấu nhất, những tế bào suy thoái này có thể
trở thành tế bào ung thư.
Bôi kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi những tổn
thương sâu và hạn chế những thay đổi trên da có thể xảy ra. Thực tế,
một nghiên cứu tại Australia đã chỉ ra rằng việc dùng kem chống
nắng có thể ngăn cản sự hoạt động của các tế bào da có khả năng
- dẫn đến ung thư. Bạn nên dùng sản phẩm chống nắng hàng ngày có
độ SPF thấp nhất là 15.
Cuối cùng nếu phải đi ra ngòai đường hãy đội mũ, đeo kính râm để
bảo vệ cho đôi mắt.
Ngủ đủ
Phần lớn da trên cơ thể bạn sẽ được phục hồi và trẻ hóa khi bạn đang
ngủ. Do vậy, hãy luôn ngủ đủ giấc để có làn da đẹp, khỏe mạnh.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
