zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Sai lầm trong ăn uống của phái đẹp

Chia sẻ: Heo Meo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

81
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nhiều chị em cứ nghĩ, muốn giảm cân thì ăn ít đi. Nhưng không phải ai cũng có phương pháp ăn uống khoa học. 1. Bỏ bữa sáng Bỏ bữa sáng là sai lầm rất phổ biến đối với các chị em phụ nữ, bởi lẽ họ thường cho rằng bữa sáng là bữa Ảnh: inmagine.com sáng sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, trái lại các minh chứng khoa học lại cho rằng ăn sáng là bữa ăn quan trọng và cần thiết nhất trong ngày, sau một giấc ngủ đêm dài bạn cần nạp năng lượng cho cơ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sai lầm trong ăn uống của phái đẹp

Sai lầm trong ăn uống của phái đẹp Nhiều chị em cứ nghĩ, muốn giảm cân thì ăn ít đi. Nhưng không phải ai cũng có phương pháp ăn uống khoa học. 1. Bỏ bữa sáng Bỏ bữa sáng là sai lầm rất phổ biến đối với các chị em phụ nữ, bởi lẽ họ thường cho rằng bữa sáng là bữa Ảnh: inmagine.com ăn không quan trọng và nhịn ăn sáng sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, trái lại các minh chứng khoa học lại cho rằng ăn sáng là bữa ăn quan trọng và cần thiết nhất trong ngày, sau một giấc ngủ đêm dài bạn cần nạp năng lượng cho cơ thể để có được một ngày lao động, học tập và làm việc hiệu
quả. Khi nhịn ăn sáng không những không giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân mà còn khiến bạn dễ bị tăng cân nhanh hơn rất nhiều. Bạn không nhất thiết phải ăn quá no vào bữa sáng, tuy nhiên bạn cần ăn một bữa sáng có đầy đủ chất dinh dưỡng. 2. Ăn rập khuôn một vài loại thực phẩm Sẽ rất bất lợi cho sức khoẻ và nhàm chán nếu như bạn chỉ ăn rập khuôn một vài loại thực phẩm quen thuộc, chế biến theo những cách truyền thống. 3. Uống quá nhiều nước Sẽ rất hữu ích cho sức khoẻ nếu như bạn duy trì được thói quen uống từ 7 – 8 cốc nước mỗi ngày, vì nó sẽ giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất độc hại trong cơ thể, hơn thế nữa uống đủ lượng nước cơ thể cần, bạn sẽ trở thành "chủ nhân" của làn da mịn đẹp. Tuy nhiên, khuyến khích bạn uống nước nhưng chỉ uống trong chừng mực, không có nghĩa là càng uống nhiều càng tốt. Việc thu nạp dư thừa lượng nước vào trong cơ thể sẽ gây nên những tác động xấu để chức năng của thận, khiến
cho thận phải "vận hành quá công suất". Nguy hiểm hơn uống quá nhiều nước bạn sẽ dễ có nguy cơ bị phù não. 4. Ăn bữa ăn phụ với thực phẩm nhiều calo Bạn hoàn toàn có thể ăn thêm những bữa ăn phụ giữa các bữa ăn chính, để giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng khi làm việc. Tuy nhiên, nếu những loại thực phẩm được bạn lựa chọn vào bữa ăn là những loại có nhiều đường và calo sẽ gây nên những tác dụng "phản chủ". Bạn có biết rằng nếu mỗi ngày bạn ăn đều đặn những loại thực phẩm như vậy vào các bữa ăn phụ thì nguy cơ béo phì sẽ tăng lên rất cao. Nên chọn những loại trái cây, salat rau xanh thay vì những đồ ăn có chứa nhiều đạm và calo.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.