Sưng tê chân vì ngồi nhiều

Chia sẻ: Heo Meo Iu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

75
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một căn bệnh mà nhân viên văn phòng có thâm niên rất dễ gặp phải là chân bị tê sưng do ngồi quá nhiều. Hiện tượng này bạn rất dễ dàng nhận ra và khi cuối buổi thì bạn sẽ cảm thấy đôi giày trở nên chật chội, bó sát vào chân.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sưng tê chân vì ngồi nhiều

Sưng tê chân vì ngồi nhiều Một căn bệnh mà nhân viên văn phòng có thâm niên rất dễ gặp phải là chân bị tê sưng do ngồi quá nhiều. Hiện tượng này bạn rất dễ dàng nhận ra và khi cuối buổi thì bạn sẽ cảm thấy đôi giày trở nên chật chội, bó sát vào chân. Lý do chính là đứng hoặc ngồi lâu quá, ngồi xổm, hay ở một số các tư thế làm máu khó lưu thông, bị ứ đọng, sinh ra các chất a xít, cũng có thể làm chân tay chỗ đó bị tê buốt. nếu vì lý do này thì không sẽ tự động khỏi khi bạn đi lại nhiều. Nhưng nếu kéo dài thì bạn có thể gặp chuột rút, chân sẽ yếu đi. Vì vậy khi làm việc bạn nên tránh ngồi một chỗ quá lâu hãy tranh thủ vận động
mọi lúc mọi nơi như thay vì đi thang máy hãy đi thang bộ. Thỉnh thoảng Massage cho hai bàn chân để giúp lưu thông máu tốt hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý tê chân sưng chân có thể là đấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu inh tố như B1, B12, Folic acid. Nếu bị nhẹ, điều đầu tiên ta có thể làm là uống mỗi ngày một viên B complex, để ý các tư thế làm tê để tránh, và ăn uống cân bằng đủ chất hơn. Thực ra, dù không bị gì hết, mỗi ngày mọi người bình thường cũng nên uống một viên đa sinh tố (multivitamin, như Centrum, One A Day,...) để bảo đảm các sinh tố được cung cấp đầy đủ, đều đặn mỗi ngày. (Nếu không có bệnh gì đặc biệt, không cần phải uống thêm các sinh tố riêng lẽ - như một số người vẫn uống thêm vitamin E, vitamin A,...) Nếu triệu chứng kéo dài, thường xuyên, và khó chịu, nên đi gặp bác sĩ sớm để được thăm khám, làm các xét nghiệm nếu cần, hầu có chẩn đoán chính xác, để có cách trị thích hợp và kịp thời.
Ngoài ra tê chân sưng chân cũng là tác dụng phụ của các loại thuốc chữa bệnh lao, nhiễm trùng, phong cùi, mất ngủ, trầm cảm, loạn nhịp tim,... Nếu triệu chứng ngày một nặng hơn bạn cần đi gặp bác sĩ vì đó cũng là dấu hiệu của bệnh tổn thương thần kinh, ung thư, nhiễm độc chì, thạch tín, phong hủi, nhiễm trùng…