Thắt đáy lưng ong chỉ với 1 chai nước

Chỉ cần một chai nước và luyện tập đều đặn, bạn sẽ có một thân hình như ý. Dùng chai nước ấm áp vào các khấc tay sẽ có tác dụng kích thích máu lưu thông Cầm chai nước sau đó đưa ra sau đầu, hai tay thay phiên làm như vậy 10 lần Đặt chai nước dưới cánh tay phần sát nách, gập người xuống, ép như vậy khoảng 30 giây Đặt chai nước vào phần vai sau, giúp giãn cơ, đặc biệt với những ai làm việc bên máy tình nhiều động tác này sẽ giúp bạn đỡ mỏi và thư giãn...