Thêm vài cách giải độc cơ thể, chống táo bón

Chia sẻ: Bùi Thảo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

65
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Táo bón lâu dài không chỉ khiến làn da thô ráp, có mụn trứng cá, sạm da mà còn tích tụ chất béo nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, việc giải độc cơ thể để giảm táo bón là hết sức cần thiết. Nhịp điệu bất thường của cuộc sống và ô nhiễm nghiêm trọng của môi trường sống xung quanh đã khiến nhiều người gặp khó khăn với chứng táo bón.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thêm vài cách giải độc cơ thể, chống táo bón

Thêm vài cách giải độc cơ thể, chống táo bón Táo bón lâu dài không chỉ khiến làn da thô ráp, có mụn trứng cá, sạm da mà còn tích tụ chất béo nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, việc giải độc cơ thể để giảm táo bón là hết sức cần thiết. Nhịp điệu bất thường của cuộc sống và ô nhiễm nghiêm trọng của môi trường sống xung quanh đã khiến nhiều người gặp khó khăn với chứng táo bón. Vì vậy, giải độc đã trở thành chủ đề được nhiều chị em chú ý. Thực phẩm là một phương pháp điều trị đơn giản, hiệu quả mà không có tác dụng phụ. Mật ong Mật ong có nhiều chức năng bổ sung dinh dưỡng tự nhiên. Nó không chỉ có lợi cho sự gia tăng giải độc gan, phổi và ruột mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa đắc lực cho dạ dày. Mật ong còn có tác dụng diệt khuẩn tuyệt vời cũng như hiệu quả giải độc rất tốt. Nó giúp cơ thể bài tiết những chất độc tích lũy, nhờ đó cải thiện táo bón và chức năng trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nhưng người gặp vấn đề về tiêu thụ chất béo cũng nên chú ý đến mật ong trong chế độ ăn uống của mình. Để nâng cao hiệu quả ngăn chặn táo bón thì bạn nên uống thêm một cốc mật ong pha với nước ấm vào buổi tối.
Mật ong không chỉ tốt cho da mà còn hữu ích cho đường ruột Mật ong có chứa lượng đường cao, giàu vitamin và khoáng chất, có thể đốt cháy năng lượng cơ thể. Lượng đường chất lượng cao khi vào trong máu biến thành năng lượng, loại trừ mệt mỏi, giảm bớt cơn đói. Đây là loại thực phẩm không đắt mà lại hiệu quả để giảm trọng lượng, đặc biệt tốt cho táo bón bị gây ra bởi bệnh béo phì. Do đó, giảm cân với mật ong đơn giản, hiệu quả mà lại an toàn, đồng thời lại chống được táo bón. Hơn thế, sau một thời gian tuân thủ thì làn da thô trở nên mềm và ẩm hơn. Nước muối loãng Trong những trường hợp bình thường, sau khi dư lượng thức ăn bữa tối được tiêu hóa, một phần tích tụ trong ruột, qua một đêm không được bổ sung thêm nước, cộng với vi khuẩn trong đường ruột sẽ lên men và sản xuất ra các chất có hại. Buổi sáng, trước khi ăn bất kỳ thứ gì thì một ly nước muối ấm có thể giúp làm sạch cặn, khử trùng, giúp ngăn chặn sự hấp thụ quá nhiều nước cho đại tràng, giảm tình trạng táo bón, phòng ngừa viêm dạ dày mãn tính, cải thiện chức năng miễn dịch... Khoai lang Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E (gấp 2 lần gạo nâu). Khoai lang màu vàng còn rất giàu vitamin B, carotene và phòng chống ung thư. Nó còn giàu cellulose có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắc phục tình trạng táo bón. Thậm chí ăn nhiều khoai thì bạn sẽ không bị tiêu chảy nữa.
Khoai giàu cellulose có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắc phục tình trạng táo bón Nước trái cây Theo các nghiên cứu Y học Mỹ đã chỉ ra thì phần lớn nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của táo bón là do thiếu nhu động ruột. Trái cây tự nhiên có chứa chất xơ pectin hòa tan trong nước tự nhiên và chất xơ thực vật không hòa tan. Sự kết hợp của hai loại chất xơ rất hiệu quả có thể làm tăng khả năng của nhu động ruột, làm tăng số lần đi tiêu. Nước trái cây tổng hợp có chứa sorbitol và xylitol. Trong đó, xylitol thúc đẩy dạ dày trống rỗng và làm giảm nhu động ruột, còn sorbitol lại có tác dụng thư giãn làm dịu dạ dày, điều tiết hệ thực vật đường ruột và giúp làm mềm các chất bài tiết đường ruột. Vì vậy, chúng có một hiệu quả đặc biệt giảm táo bón nhanh chóng . Đậu đỏ
Đậu đỏ có chứa một lượng l các chấ xơ, có tá dụng nhấ định để điều trị táo m lớn ất ác ất o bón. Đồ thời nó cũng chứ kali giúp lợi tiểu. H thành p ồng ó ứa p Hai phần này có thể giúp loại bỏ các t thành phần không cần thiết như cholestero và bài ti muối. N đó, đậu đỏ n n ư ol iết Nhờ u được xe như là thực phẩm giải độc tố em t m ốt. Súp đậu đỏ có thể điều trị bệ thận, ti gan, vi nhiễm suy dinh dưỡng và các u ể ệnh im, iêm m, nguyên nhân của chứng phù khác. Ngh đậu th c ù hiền hành bột, ă kèm với trứng hoặc ăn mật ong hay giấm có thể chữ bệnh qu bị và tấ cả các nh độc sưn tại chỗ. g m ữa uai ất họt ng Sữa chu ua Sữa chu có tác dụ giảm c chủ yế là bởi vì nó có chứ một lượ lớn các vi ua ụng cân, ếu ứa ợng c khuẩn a lactic, hiệu quả là có thể điề chỉnh sự cân bằng của hệ thự vật tron axit à ều ự g ực ng cơ thể, t thúc đẩy nhu động đư ường tiêu h và do đ giảm tá bón. hóa đó áo Táo bón lâu dài và tăng cân có một mố quan hệ nhất định. Vì thế sữa chua còn có n à ối a n ý nghĩa khác, uống sữa chua khi đói có thể làm g a ó giảm bớt sự thèm ăn k ự khẩn cấp, do đó làm giảm lượng ăn ở bữa ăn kế tiếp a p. Tuy nhi không nên ăn qu nhiều sữ chua. Vì chính bản thân sữa c iên, uá ữa ì n chua chứa một lượng n uống ban đ mà cố tình ăn thê nhiệt nhất định. Trên cơ sở của chế độ ăn u đ đầu êm, sữa chu sẽ gây tă cân. Cá tốt nhấ là lựa ch các loạ sữa chua đã được tá ua ăng ách ất họn ại ách béo hay hàm lượn calo thấp Chúng k y ng p. không gây nóng, không làm tích tụ chất béo h trong cơ thể nên giảm táo bó nhanh c ơ g ón chóng. amily Theo afa