zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

Thực phẩm chống nắng cho mùa thu

Chia sẻ: Anemone_1 Anemone_1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

68
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Thời tiết hanh khô và ít nắng như thế này, có thể bạn sẽ lười bôi kem chống nắng. Nhưng ngay cả những tia nắng yếu ớt vẫn chứa tia cực tím có thể gây tổn thương cho làn da của bạn. Vì thế, việc chăm sóc và chống nắng cho da thường xuyên là điều cần thiết. Có một phương pháp rất hay và tiện lợi để bảo vệ làn da là điều chỉnh chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn chống chọi với tác hại của tia UV từ ánh nắng...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thực phẩm chống nắng cho mùa thu

Thực phẩm chống nắng cho mùa thu Thời tiết hanh khô và ít nắng như thế này, có thể bạn sẽ lười bôi kem chống nắng. Nhưng ngay cả những tia nắng yếu ớt vẫn chứa tia cực tím có thể gây tổn thương cho làn da của bạn. Vì thế, việc chăm sóc và chống nắng cho da thường xuyên là điều cần thiết. Có một phương pháp rất hay và tiện lợi để bảo vệ làn da là điều chỉnh chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn chống chọi với tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. 1. Cá nước lạnh Các nghiên cứu gần đây cho thấy, dầu của các loại cá như cá hồi, cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, có thể giúp tăng khả năng "chiến đấu" của làn da trước ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, bạn nên bổ sung món cá hồi vào thực đơn hàng tuần để giữ gìn sắc đẹp. 2. Trái cây và rau màu đỏ Các loại trái cây và rau quả màu đỏ (ví dụ như cà chua) có chứa chất oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, qua đó giảm thiểu thời gian ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da.
3. Rau có lá Rau màu xanh đậm như cải xoăn cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời để chống oxy hóa. Giống như các loại quả màu đỏ, rau có lá sẽ giúp da bạn chiến đấu với các gốc tự do về cả vấn đề lão hóa lẫn thoái hóa. 4. Dầu oliu Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc làm tăng độ SPF cho da. Vì thế, nếu sử dụng dầu ô liu kết hợp với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống oxy hóa. 5. Trái cây giàu vitamin C
Cam, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây… là những loại trái cây có lượng vitamin C tương đối cao. Tăng lượng vitamin C sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày, thúc đẩy sản xuất collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 6. Trà xanh Trà xanh có chứa polyphenol - một chất chống oxy hóa có giá trị để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia có hại. Uống một cốc trà xanh mỗi sáng sẽ có tác dụng chống lại lão hóa, tăng cường bảo vệ da một cách tự nhiên. 7. Socola đắng Socola đã được chứng minh là có hàm lượng SPF cao. Nó tham gia trong quá trình làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Vì thế, một thanh socola để nhâm nhi sẽ giúp da không bắt nắng nhưng đừng ăn nhiều quá nếu bạn không muốn bị tăng cân.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.