zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Thực phẩm giảm cơn thèm ăn

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Báo xấu

107
lượt xem 8
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn đang tìm cách để có một số đo cơ thể hoàn hảo? Hãy đừng quá lo lắng. Không chỉ bằng những bài tập thể dục mà việc chọn đúng loại thực phẩm, bạn cũng có thể không phải bận tâm về việc tăng cân nữa. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thực phẩm giảm cơn thèm ăn

Thực phẩm giảm cơn thèm ăn Bạn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn đang tìm cách để có một số đo cơ thể hoàn hảo? Hãy đừng quá lo lắng. Không chỉ bằng những bài tập thể dục mà việc chọn đúng loại thực phẩm, bạn cũng có thể không phải bận tâm về việc tăng cân nữa. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Hạt thông Các nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng các acid béo trong hạt thông có thể làm cơ th ể tiết ra một loại hormone có khả năng khử cơn thèm ăn, đó là cholecystokinin. Bạn có thể chế b iến bằng cách rắc lên các món salad hoặc trộn cùng pesto (sốt từ lá quế tây). Đồ ăn nóng Theo nghiên cứu từ Hiệp hội nghiên cứu mùi vị tại Chicago, mùi thơm của những món ăn nóng khiến bạn thấy no nhanh h ơn, vì chúng tác động cảm giác no nê lên trung tâm não bộ. Ngay cả với những món ăn như pizza, bánh mì, bạn cũng có thể cho vào lò nướng trư ớc khi ăn. Như vậy, bạn có thể sẽ ăn ít đi đấy. Rau nhiều lá Cải bắp, salad, rau chân vịt và những loại rau nhiều lá khác hầu như đ ều không chứa calo. Hơn nữa, nếu có thì hầu hết chúng cũng bị phân hủy khi chế biến. Dưa chuột và cần tây dù không nhiều lá nhưng cũng được xếp vào loại n ày, bạn chú ý nhé. Dầu oliu Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell đã phát hiện rằng những ngư ời ăn b ánh mì nhúng
d ầu oliu thay vì ăn bánh m ì qu ết bơ sẽ ăn ít h ơn, lượng calo tiêu thụ cũng ít hơn đến 53% so với những người khác. Các nhà khoa học cũng không chắc chắn về nguyên do của việc này nhưng có th ể do trong dầu oliu có chất gì đó khiến người ta cảm thấy nhanh no hơn.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.