Trang phục bơi cho bà bầu

Chia sẻ: Sautim Thiephong | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:7

Thêm vào BST

Báo xấu

94
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bơi lội là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trong thời gian mang thai, bợi lội cũng không kém phần hữu ích cho thai phụ. Những động tác vận động toàn thân dưới nước làm cho cơ thể bạn giảm đi nhiều sức ép nhờ áp lực nước. Đi bơi đều đặng có thể giúp phụ nữ tận hưởng trọn vẹn hơn giai đoạn mang thai, giảm stress và sự đau nhức bên trong các bắp cơ. ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Trang phục bơi cho bà bầu

Trang phục bơi cho bà bầu Bơi lội là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trong thời gian mang thai, bợi lội cũng không kém phần hữu ích cho thai phụ. Những động tác vận động toàn thân dưới nước làm cho cơ thể bạn giảm đi nhiều sức ép nhờ áp lực nước. Đi bơi đều đặng có thể giúp phụ nữ tận hưởng trọn vẹn hơn giai đoạn mang thai, giảm stress và sự đau nhức bên trong các bắp cơ. Chọn lựa quần áo phù hợp Tuy yêu thích môn thể thao này, nhưng một số bà bầu vẫn không nghĩ rằng mình sẽ bước xuống hồ bơi vì tự ti về hình thể của mình. Một vòng ngực quá khổ hay chiếc bụng có vẻ kềnh càng khiến nhiều chị em không thể chọn được một bộ đồ bơi vừa vặn trong thời gian mang thai. Bộ sưu tầm Đồ
bơi cho thai phụ được đăng trên tạp chí Parenting hy vọng giúp bạn chọn lựa được trang phục bơi phù hợp cho mình. Lợi ích của bơi lội Nếu bạn bị đau lưng và chứng phù nề thì bơi lội là một môn thể thao phù hợp cho bạn. Các động tác đá chéo chân dưới nước giúp cho các mạch máu lưu thông nhiều hơn ở phần hông và phần lưng. Động tác này còn làm xương chậu của bạn giãn nở và luyện lập cơ lưng giúp vượt cạn dễ dàng hơn. Khi bạn ngâm mình trong nước, áp suất nước tác động một lực đẩy nhất định nâng tử cung lên, giảm sức nặng của tử xung đè lên các mạch tĩnh mạch ở đùi và chi dưới. Điều này làm cho cơ thể bạn giảm phù nề.
Trang phục phù hợp khi mang thai giúp bạn trông thật hấp dẫn. Ảnh: Inmagine Khi áp lực nước tạo nên một áp suất lên toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, các chi của bạn phải vận động để đưa cơ thể tiến về phía trước và chống lại áp suất này nên các cơ ở tay và chân của bạn rất săn chắc và dẻo dai. Các động tác này cũng sẽ hạn chế được việc tăng cân quá mức (trên 15 cân) và giảm cân nhanh sau khi sinh để trở lại một thân hình thon thả. Cảm giác nóng bức hay mệt mỏi trong thai kỳ sẽ được làn nước mát làm tan biến đi, thai phụ sẽ có được cảm giác thư thái và thoải mái hơn.
Cuối cùng, dù bạn có đang mang thai hay không thì bơi lội nói riêng và thể thao nói chung cũng giúp bạn sống khỏe mạnh vì sức đề kháng tăng, giảm được các nguy cơ căng thẳng quá mức. An toàn khi đi bơi Dù bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích nhưng thai phụ vẫn phải đáp ứng được một số điều kiện về sức khỏe đủ an toàn để tham gia vào môn thể thao này. Trước tiên, nếu thai phụ có tiền sử bị sẩy thai, mang thai ngoài tử cung, sinh non, hoặc thường đau bụng dưới thì không thể đi bơi. Các thai phụ có bệnh mãn tính như tim, tiểu đường, giãn tĩnh mạch chi tuyệt đối không được đi bơi. Bạn chỉ nên đi bơi khi đã bước sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ (tháng thứ 5).
Lực đẩy của nước sẽ cho bạn cảm giác nhẹ nhàng. Ảnh: Inmagine Điều kiện của hồ bơi cũng là một thứ quan trọng mà thai phụ cần phải chú ý. Nếu nhiệt độ nước trong hồ bơi quá lạnh hoặc quá nóng cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tốt nhất, hồ bơi dành cho thai phụ nên có nhiệt độ giao động từ 29oc – 33oc. Khoảng thời gian từ 8h30 đến 14h30 là thích hợp nhất dành cho thai phụ đi bơi. Nhiệt độ nước dưới 28oc sẽ gây ra những cơn co thắt tử cung rất nguy hiểm cho thai nhi, ngược lại nhiệt độ trên 34oc sẽ khiến cho cơ thể thai phụ nóng bức và dễ đuối sức. Bên
cạnh đó, thai phụ cũng cần chú ý cẩn thận việc đi đứng trong hồ bơi, nơi trơn trợt dễ xảy ra những tai nạn té ngã. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi xuống hồ bơi. Ảnh: Inmagine Bạn cũng cần chú ý đến chăm sóc da khi đi bơi, bôi kem chống nắng để tránh cho tia cực tím chiếu trực tiếp lên da. Sau khi tắm và lau khô người, bạn nên sử dụng thêm các loại kem dưỡng da để hạn chế tác hại của các loại hóa chất có trong nước hồ bơi lên da. Chăm sóc mắt, tai – mũi – họng và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa cũng là việc những người thường xuyên đi bơi nên làm.
Cuối cùng, nếu bạn có đi bơi hoặc có ý định đi bơi thì nên thông báo với bác sĩ chuyên khoa sản đang theo dõi thai kỳ cho bạn.