Tuyệt chiêu giữ “phom”

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Thêm vào BST

Báo xấu

98
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Giảm đi một 1 hay 2 cân không phải là khó,nhưng để duy trì được cân nặng sau đấy mới là điều đáng bàn. Với 10 tuyệt chiêu dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giữ được “phom” của mình

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Tuyệt chiêu giữ “phom”

Tuyệt chiêu giữ “phom” “ Giảm đi một 1 hay 2 cân không phải là khó,nhưng để duy trì được cân nặng sau đấy mới là điều đáng bàn. Với 10 tuyệt chiêu dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giữ được “ phom” của mình”. 1 . Lên danh sách chi tiết những thực phẩm cần mua khi đi chợ hay đi siêu th ị. Nếu đã có con, đừng dẫn bọn trẻ theo. Chúng sẽ đòi mua những đồ ăn mà chính bạn cũng không nén được ham muốn “nếm chút xíu” và tất nhiên, cái”chút xíu” ấy có thể khiến b ạn tăng cân trở lại đấy! 2 . Dán hay treo thực đơn giảm cân ở n ơi bạn dễ nhìn nhất trong bếp hay phòng ăn. 3 . Uống nhiều nước (trừ đồ uống có ga và có đường) trong cả ngày. 4 . Chia sẻ ý định muốn giữ “phom” với bạn b è, người thân và đồng nghiệp. Điều này sẽ khiến họ thôi không mời mọc bạn những đồ ăn vặt giữa các bữa ăn.Và đôi khi, họ cũng nhắc nhở, giúp bạn tránh lung lay, dao động… 5 . Khi bất chợt nổi cơn đói cồn cào, hãy nhanh chóng tìm ngay một việc gì đó để làm như đi dạo, đi tắm, hay gọi điện thoại cho ai đấy để trò chuyện… Điều này sẽ khiến “n ão bộ” của bạn chuyển tập trung sang việc khác. Và cơn đói sẽ nhanh chóng bị qu ên lãng! 6 . Vận động mọi lúc và mọi nơi nếu có thể. Chăm chỉ làm việc nhà và tập thể dục. Đi bộ nhiều h ơn thay cho đi xe ôtô, xe máy hay xe bus. Nên dùng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy… Bạn n ên vận động mọi lúc mọi n ơi 7 . Nâng niu và chiều chuộng bản thân hơn. Nên thường xuyên lui tới các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, các hiệu cắt tóc, đi mát-xa hay xông hơi… Chỉ khi n ào bạn biết quan tâm
th ật sự đến cơ th ể của m ình, bạn mới có thể thành công trong việc duy trì “phom chuẩn” được. 8 . Đôi khi hãy tự thưởng cho bản thân cái áo hay chiếc váy …mà b ạn đã mong mu ốn được sở hữu nó từ lâu. Hãy treo chúng ở một nơi thật nổi bật trong ph òng của bạn. Ngắm nhìn chúng mỗi ngày sẽ khiến bạn tự tin “chỉ có bạn mới xứng đáng là “chủ nhân ” đích thực của những bộ quần áo xinh xắn kia m à thôi!”. 9 . Tránh ảo tưởng hão huyền. Không nh ất thiết phải kiểm tra cân nặng mỗi ngày. Trong một tuần, một đến hai lần là con số lý tưởng nhất để bạn tìm đ ến chiếc cân. 10. Không nên đặt ra những kế hoạch giảm cân phi hiện thực.Tốt nhất, chỉ n ên giảm dưới 1 cân một tuần. Nếu bạn giảm cân nhiều h ơn, bạn rất dễ tăng cân trở lại. Vì thực chất, cân nặng mà bạn mất đi chủ yếu là nước và cơ,chứ không phải là m ỡ đâu.