Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn căng tràn sức sống

Chia sẻ: Huongdanhoctot_9 Huongdanhoctot_9 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:8

Thêm vào BST

Báo xấu

55
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Làm đẹp nếu chỉ bằng mỹ phẩm sẽ không thể có tác dụng toàn diện, bạn phải có một tâm hồn khỏe khoắn và thư thái mới có được một diện mạo hoàn hảo lúc nào cũng tràn đầy nhựa sống. Bài tập yoga mà Xinh Xinh giới thiệu sẽ giúp xoa dịu thần kinh, tốt cho tim mạch, giúp bạn khỏe khoắn và tươi trẻ cả ngày.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn căng tràn sức sống

Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn căng tràn sức sống (Xinh xinh) - Làm đẹp nếu chỉ bằng mỹ phẩm sẽ không thể có tác dụng toàn diện, bạn phải có một tâm hồn khỏe khoắn và thư thái mới có được một diện mạo hoàn hảo lúc nào cũng tràn đầy nhựa sống. Bài tập yoga mà Xinh Xinh giới thiệu sẽ giúp xoa dịu thần kinh, tốt cho tim mạch, giúp bạn khỏe khoắn và tươi trẻ cả ngày. Đứng thẳng lưng, hai chân khép, hai tay song song với hai chân, thư giãn.
Hít sâu, nâng hai tay lên thẳng, thở ra chậm rãi. Dần dần hạ tay xuống trở về tư thế 1.
Hai chân vắt chéo, hay tay để lên đầu gối, hít thở sâu.
Ngón tay như ở trong hình, mu bàn tay úp vào đầu gối, tiếp tục thở sâu đều đặn.
Quỳ gối, hai tay đặt lên đùi, ưỡn ngực thẳng, hít thở sâu.
Khoanh chân thoải mái, thẳng lưng, ưỡn ngực, hai tay giơ lên cao, các ngón tay đan vào nhau, hướng lòng bàn tay lên trên.
Cúi đầu để vận động đốt sống cổ, sau đó lại ngửa ra sau, hít thở sâu v à đều, lặp lại 3-5 lần. Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!