cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần

- Có rất nhiều cách để giúp bạn luôn trẻ trung, và tràn trề sức sống. Tham khảo những mẹo nhỏ sau đây và thử nghiệm, chắc chắn bạn sẽ trẻ thêm ít nhất 10 tuổi. 1. Tập tạ Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, tập tạ có thể giúp phụ nữ giữ mãi tuổi thanh xuân. Những phụ nữ tập tạ hai lần một tuần trong 2 năm có thể giảm 3,7% lượng mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, những người tập tạ giảm được 1/3 lượng chất béo trong ổ bụng, và các...

4p bluesun_15 17-01-2012 75 4   Download

Để vùng bụng săn chắc, cần phải bắt các cơ bụng dưới làm việc. Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy chọn loạt động tác dưới đây để khởi đầu. Trong tuần đầu tiên, lặp lại 10 lần cho mỗi một động tác. Trong tuần thứ hai, nâng thành mười lăm. Thời gian tập chỉ kéo dài 10 phút, không hơn. Ba lần một tuần là đủ 1. Làm mềm Đứng, hai chân hơi mở rộng, hai tay giơ lên quá đầu, bàn tay cầm một đôi tạ từ 500g đến 1kg (hoặc hai chai nước nhỏ), khuỷu tay hơi...

5p meosungsuong 21-01-2011 110 7   Download