Căng giãn cơ

Bài tập giãn cơ là hoạt động kéo giãn cơ bắp, có thể được thực hiện hàng ngày. Bài tập giãn cơ mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe và giúp cơ thể linh hoạt hơn, làm giảm thiểu tình trạng căng cơ đối kháng sau khi tập luyện, giúp cơ thể giảm bớt đau nhức. Bài viết giới thiệu với các bạn 6 bài tập giãn các nhóm cơ lưng đem lại hiệu qua cao, được tổng hợp từ các tài tài liệu và các huấn luyện viên.

5p vimitsuki 06-05-2025 1 1   Download

Việt Nam đang hội nhập ngày càng sâu rộng với nền kinh tế trên thế giới, điều này vừa mang đến các cơ hội cũng như thách thức đối với các doanh nghiệp Việt Nam... Đã tổng quan được các công trình nghiên cứu có liên quan đến công tác quản lý tài chính tại Công ty Bảo hiểm PVI, đánh giá được công tác quản lý nhà nước trong lĩnh vực tài chính tại Công ty Bảo hiểm PVI và là tài liệu tham khảo trong việc xây dựng chiến lược, giải pháp thực hiện công tác quản lý tài chính trong lĩnh vực tài chính trong thời gian tới.

103p nienniennhuy55 24-04-2025 2 2   Download

Luận văn "Chiến lược marketing đối với dịch vụ phi hàng không tại Cảng hàng không quốc tế Đà Nẵng" trình bày cơ sở lí luận về dịch vụ và chiến lược marketing; thực trạng hoạt động phi hàng không tại Cảng hàng không Quốc tế Đà Nẵng trong thời gian qua; chiến lược marketing đối với dịch vụ phi hàng không Cảng hàng không Quốc tế Đà Nẵng trong thời gian đến.

135p tinhtamdacy888 23-04-2025 3 1   Download

Để giúp các bạn học sinh củng cố lại phần kiến thức đã học, biết cấu trúc ra đề thi như thế nào và xem bản thân mình mất bao nhiêu thời gian để hoàn thành đề thi này. Mời các bạn cùng tham khảo "Đề thi học kì 1 môn Toán lớp 5 năm 2024-2025 có đáp án - Trường TH Yên Cang, Điện Biên" dưới đây để có thêm tài liệu ôn thi. Chúc các bạn thi tốt!

3p gaupanda090 29-04-2025 1 1   Download

Mục tiêu của đề tài "Điều khiển Vector cho động cơ tuyến tính" là nghiên cứu những tiềm năng cũng như vận dụng của động cơ tuyến tỉnh trong công nghiệp ngày càng phát triển vì những ưu điểm vượt trội về chất lượng động học cũng như khả năng tự động hóa cao trong các dây chuyền sản xuất. Một yếu tố rất được quan tâm ở đây chính là độ chính xác về vị trí của các hệ thống khi sử dụng động cơ - tuyến tính, đây là bài toán liên quan đến vận tốc, gia tốc, thời gian đáp ứng, khả năng dùng chính xác.

91p myhouse06 12-04-2025 2 1   Download

Đề tài nghiên cứu những tiềm năng cũng như vận dụng của động cơ tuyến tỉnh trong công nghiệp ngày càng phát triển vì những ưu điểm vượt trội về chất lượng động học cũng như khả năng tự động hóa cao trong các dây chuyền sản xuất. Một yếu tố rất được quan tâm ở đây chính là độ chính xác về vị trí của các hệ thống khi sử dụng động cơ tuyến tính, đây là bài toán liên quan đến vận tốc, gia tốc, thời gian đáp ứng, khả năng dừng chính xác. Để giải toán này chính là yêu cầu đặt ra với việc thiết kế bộ điều khiển cho đổi tượng động cơ tuyến tỉnh.

101p myhouse06 12-04-2025 2 1   Download

Đề kiểm tra - Ôn tập chương Toán 12 - Chương: Khối tròn xoay - Khối trụ (Đề số 5) này là tài liệu hữu ích dành cho học sinh lớp 12 ôn luyện kiến thức khối trụ trong hình học không gian. Bộ đề bao gồm nhiều câu hỏi trắc nghiệm kiểm tra các khái niệm như diện tích xung quanh, thể tích và quan hệ hình học, có kèm đáp án chi tiết và phân tích lời giải. Hỗ trợ học sinh chuẩn bị kỹ càng cho kỳ thi sắp tới. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để học tập hiệu quả hơn.

16p tinhtamdacy555 03-04-2025 3 1   Download

Nảy chồi u (NCU) ở bờ xâm nhập ngoài của ung thư dạ dày (UTDD) là một đặc điểm mô bệnh học có giá trị ngày càng được quan tâm. Nó là một thông số tiên lượng xấu được nhận ra ở nhiều loại ung thư bao gồm ung thư dạ dày. Bài viết trình bày đánh giá đặc điểm nảy chồi u trong dự báo thời gian sống thêm của bệnh nhân ung thư dạ dày.

5p viperth 01-11-2024 3 1   Download

Tài liệu "1381 câu hỏi trắc nghiệm VD-VDC lớp 11" được biên soạn dành cho học sinh lớp 11 muốn rèn luyện kỹ năng giải toán trắc nghiệm ở mức độ vận dụng và vận dụng cao. Nội dung tập trung vào các chuyên đề quan trọng như hàm số lượng giác, phương trình lượng giác cơ bản và thường gặp, các phép biến hình như tịnh tiến, quay, vị tự, đồng dạng – dời hình, cùng những kiến thức tổ hợp trong phép đếm. Mỗi câu hỏi được lựa chọn kỹ càng giúp học sinh phát triển tư duy logic, phản xạ nhanh và nâng cao năng lực giải quyết vấn đề.

823p tinhtamdacy444 03-04-2025 7 2   Download

Để giúp các bạn học sinh củng cố lại phần kiến thức đã học, biết cấu trúc ra đề thi như thế nào và xem bản thân mình mất bao nhiêu thời gian để hoàn thành đề thi này. Mời các bạn cùng tham khảo "Đề thi giữa học kì 2 môn GDCD lớp 7 năm 2024-2025 có đáp án - Trường THCS Lý Thường Kiệt, Châu Đức" dưới đây để có thêm tài liệu ôn thi. Chúc các bạn thi tốt!

11p gaupanda087 09-04-2025 3 1   Download

Bài viết trình bày chuyên ngành gây mê thần kinh ngày càng chú trọng đến kỹ thuật vô cảm có thể tối ưu phẫu trường, bảo tồn chức năng thần kinh, đồng thời giảm biến chứng gây mê, giảm ảnh hưởng của gây mê đối với theo dõi thần kinh trong mổ, tỉnh mê êm dịu, nhằm đảm bảo bệnh nhân phục hồi nhanh, giảm biến chứng phẫu thuật và thời gian nằm viện.

7p viciize 27-11-2024 3 1   Download

Nghiên cứu tập trung vào vấn đề nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cần can thiệp phẫu thuật, đây là một bệnh lý cấp tính phổ biến trong cấp cứu ngoại khoa. Tình trạng đề kháng kháng sinh của vi khuẩn đang ngày càng gia tăng, gây thất bại trong điều trị và tăng nguy cơ tử vong, kéo dài thời gian nằm viện. Do đó, việc thực hiện những khảo sát vi sinh là cần thiết để hỗ trợ định hướng sử dụng kháng sinh theo kinh nghiệm của các bác sĩ.

5p viperth 28-11-2024 5 2   Download

Mẫu quyết định này do cơ quan quản lý hàng hải ban hành nhằm xác nhận việc đóng cửa cảng biển theo đề nghị hoặc yêu cầu quản lý. Nội dung biểu mẫu nêu rõ lý do đóng cảng, thời gian thực hiện và các điều kiện cần tuân thủ sau khi đóng cửa. Đây là văn bản quan trọng giúp kiểm soát hoạt động cảng biển theo quy hoạch và yêu cầu an toàn hàng hải. Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm chi tiết!

1p tinhtamdacy333 29-03-2025 5 1   Download

Mẫu quyết định này được cơ quan có thẩm quyền ban hành nhằm xác nhận việc đóng cửa bến cảng, cầu cảng, bến phao hoặc khu nước, vùng nước theo quy định. Nội dung biểu mẫu bao gồm lý do đóng cửa, thời gian thực hiện và các yêu cầu liên quan để đảm bảo an toàn hàng hải. Đây là tài liệu quan trọng giúp quản lý hiệu quả hệ thống cảng biển. Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm chi tiết!

1p tinhtamdacy333 29-03-2025 3 1   Download

Mẫu đơn này được sử dụng khi doanh nghiệp hoặc tổ chức có nhu cầu thiết lập kết cấu hạ tầng cảng biển tạm thời nhằm phục vụ hoạt động hàng hải trong một khoảng thời gian nhất định. Nội dung biểu mẫu nêu rõ vị trí, quy mô, thời gian sử dụng và các biện pháp đảm bảo an toàn hàng hải. Đây là tài liệu quan trọng để cơ quan chức năng xem xét và phê duyệt trước khi triển khai. Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm chi tiết!

1p tinhtamdacy333 29-03-2025 4 1   Download

Để giúp các bạn học sinh củng cố lại phần kiến thức đã học, biết cấu trúc ra đề thi như thế nào và xem bản thân mình mất bao nhiêu thời gian để hoàn thành đề thi này. Mời các bạn cùng tham khảo "Đề thi học kì 1 môn GDCD lớp 7 năm 2023-2024 có đáp án - Trường THCS Quế Thuận" dưới đây để có thêm tài liệu ôn thi. Chúc các bạn thi tốt!

5p gaupanda083 27-03-2025 3 1   Download

Tài liệu "Kỹ thuật thư giãn" thông tin đến bạn đọc những nội dung gồm: đại cương, chỉ định và chống chỉ định, các bước chuẩn bị tiến hành phục hồi chức năng, các bước điều trị phục hồi chức năng, theo dõi và xử trí tai biến cho người bệnh. Mời các bạn cùng tham khảo!

4p quyvanphi 28-03-2025 4 1   Download

Nghiên cứu với mục tiêu mô tả kết quả điều trị và khảo sát một số yếu tố liên quan đến kết quả điều trị của hội chứng suy hô hấp sơ sinh ở trẻ non tháng. Đây là một nghiên cứu mô tả hàng loạt ca bệnh có theo dõi dọc trên 109 trẻ sơ sinh non tháng được chẩn đoán hội chứng suy hô hấp tại khoa Hồi sức tích cực - Nhi Sơ sinh - Trung tâm Nhi, bệnh viện Trung ương Huế, thời gian từ 4/2022 đến tháng 5/2024.

10p viuzumaki 28-03-2025 5 1   Download

Trong bài viết này, các tác giả nghiên cứu trên bình diện ngôn ngữ nghệ thuật sử dụng từ láy trong thơ. Qua từ láy, các hình ảnh thiên nhiên, đời sống, con người và cả những suy nghĩ, tâm tư trở nên gần gũi, chân thực, có hồn. Sự kết hợp tài tình này giúp thơ bà có sức cuốn hút, mang lại cho người đọc những cảm nhận sống động và sâu sắc. Thông qua đó, chúng ta càng hiếu hơn về tài năng và tấm lòng của bà dành cho con người và cuộc sống.

7p viyuhi 26-03-2025 3 1   Download

Luận án "Nghiên cứu quy hoạch – kiến trúc buôn làng dân tộc Êđê trên cơ sở nhiệm vụ phát triển kinh tế – xã hội và phát huy truyền thống văn hóa dân tộc" đề xuất các mô hình kiến trúc buôn làng cho các dân tộc ở Tây Nguyên trên cơ sở những điều kiện xây dựng một xã hội mới và đồng thời phát huy tốt các truyền thống văn hóa dân tộc ngày càng trở nên bức thiết.

209p lactap 19-03-2025 4 1   Download