Chế độ làm việc cho bà bầu

Bài giảng Vệ sinh thai nghén do Phạm Thị Thu Hương biên soạn nhằm giúp cho các bạn biết được những yêu cầu về chế độ làm việc, luyện tập thể dục thể thao, tư thế ngủ, vệ sinh cá nhân, chăm sóc vú và răng miệng, thuốc dùng, khám thai định kỳ đối với những phụ nữ đang mang thai.

19p cocacola_02 03-10-2015 238 23   Download

Mang thai là một công việc khó nhọc và nó còn nhọc nhằn hơn khi bạn mang bầu mà vẫn làm việc. Sau đây là 10 lời khuyên hữu ích dành cho bà bầu công sở tham khảo.

3p voer_me 17-12-2014 91 3   Download

Tham khảo tài liệu 'các món ăn bổ dưỡng cho bà bầu', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

5p matem90 30-09-2013 224 4   Download

Tham khảo tài liệu 'dinh dưỡng cần thiết trong ngày giành cho bà bầu', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

9p matem90 30-09-2013 115 7   Download

Tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với những việc làm dưới đây sẽ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn như ý muốn. Tiếp xúc với phân mèo Trong phân mèo có chứa một loại ký sinh trùng nguy hiểm được gọi là toxoplasma, nếu thâm nhập vào phụ nữ mang thai có thể gây hại đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu nhà bạn có sở hữu một chú mèo, hãy nhường cho 'ông xã' quyền được dọn dẹp phân mèo bạn nhé. Di chuyển đồ đạc nặng trong phòng ...

5p cuctrang_1 09-12-2012 111 10   Download

Mặc dù bổ sung nhiều rau trong chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho bà bầu nhưng không phải mẹ nào cũng có sở thích ăn món ăn ít vị này. Việc bổ sung nhiều rau xanh trong thời gian mang thai sẽ giúp hệ tiêu hóa của bà bầu vận hành tốt hơn, giảm triệu chứng táo bón – là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ – căn bệnh khá phổ biến khi mang bầu. Vậy làm thế nào để bà bầu ăn rau dễ dàng hơn? Hôm nay chúng tôi sẽ gửi đến các bạn công...

6p bubam_5 05-12-2012 90 4   Download

Bảo vệ làn da, nhất là da mặt là điều mà đa số chị em rất quan tâm. Với các bà bầu làm việc văn phòng thì làn da càng cần chăm sóc tốt hơn vì nó phải chịu những tác hại không nhỏ từ máy tính, rõ nhất là da bị khô, xám xịt và xuất hiện nếp nhăn. Vậy phải làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi những tác hại do máy tính và các yếu tố môi trường gây nên? Chế độ ăn uống Để có làn da mặt ít lão hóa, khỏe mạnh khi mang...

3p bibocumi9 15-10-2012 157 5   Download

Béo bụng là một nổi ám ảnh rất lớn đối với cánh chị em. Chính vì vậy họ đã không ngại ngần đổ mồ hôi khi tập luyện cùng một chế độ ăn uống khắt khe. Tuy nhiên họ đã làm đúng hay chưa? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu. Tất nhiên trừ bà bầu ra thì không bạn gái nào lại muốn sở hữu một vòng 2 quá khổ. Và nếu bạn muốn giảm béo bụng bằng cách đốt cháy nhiều calo và chất béo thì việc đầu tiên bạn hãy nghĩ đến đó là tập luyện. Bạn không bao...

3p bluesky_1 03-02-2012 63 2   Download

- Với thời tiết chuyển mùa cuối thu đầu đông, bà bầu rất dễ có nguy cơ bị cảm cúm. Vậy làm thế nào để hạn chế mắc bệnh? Cùng với việc sinh hoạt điều độ, thói quen tập luyện thể thao thường xuyên… thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh.

4p bambo00 01-11-2011 107 12   Download

Ít người chú ý đến chế độ dinh dưỡng của đàn ông trước khi làm bố. Họ quan niệm, đó là công việc của phụ nữ. Nhưng phụ nữ chỉ đóng 50% vai trò khi muốn có một thai kỳ khỏe mạnh.

5p bupbelen_2305 15-05-2011 105 13   Download

Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Hoa Hồng cho biết: Với những thai phụ bị đau dạ dày, việc suy nghĩ nhiều, lo lắng, căng thẳng sẽ làm bệnh càng tiến triển hơn. Dùng thuốc dạ dày khi mang thai thường được các bác sĩ khuyến cáo hạn chế sử dụng. Lựa chọn chế độ ăn một cách khoa học, hợp lý là cách tốt nhất để chống lại bệnh dạ dày khi mang thai.

5p hatde_2305 14-05-2011 103 10   Download

Ợ nóng, ốm nghén, không kiểm soát được chế độ ăn là một trong những tác dụng phụ mà phụ nữ mang thai gặp phải. Có một số phụ nữ khi nghén thèm ăn đất, hay tiết nhiều nước bọt hơn so với bình thường, đây cũng là những rắc rối làm bà bầu khó chịu.

5p hatde_2305 08-05-2011 95 6   Download

Sau sinh, không ít chị em mong muốn tìm lại “dáng xưa”. Nhưng, giảm cân bằng cách nào mới là điều quan trọng. Bạn không nên dùng thuốc vì phải tuân theo chế độ ăn kiêng. Nó không tốt cho bạn và em bé trong thời gian đang cho con bú. Chế độ dinh dưỡng Calo: Theo kết quả nghiên cứu, việc cho con bú đều đặn mỗi ngày sẽ làm cơ thể mẹ tiêu hao 500 đơn vị calo. Đây là lượng calo khá lớn nên trong chế độ ăn...

6p hatde_2305 07-05-2011 117 18   Download

Những việc bà bầu nên làm trong suốt thai kỳ Mang thai có thể được coi là một trong những sự kiện trọng đại nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Bên cạnh niềm vui, niềm hạnh phúc vì sắp được làm mẹ, đây cũng là khoảng thời gian khó khăn nhất với các chị em. Ngoài việc tuân thủ theo một chế độ dinh dưỡng và tập luyện đặc biệt, bà bầu cũng đồng thời phải kiêng kỵ rất nhiều thứ. Sau đây là danh sách những việc các bà bầu nên làm trong suốt thai kỳ để đảm bảo...

5p hzero1 23-03-2011 241 93   Download

Mang thai có tập thể dục được không? Bên cạnh những biện pháp về giữ vệ sinh thân thể, sinh hoạt, chế độ ăn uống, lao động và nghỉ ngơi hợp lý, thì việc tập luyện thể dục góp phần rất lớn để cho "mẹ tròn con vuông". Luyện tập thể dục - biện pháp tích cực Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh: những người luyện tập thể dục thể thao thường xuyên khi có thai ít mắc chứng giãn tĩnh mạch chân, đau đầu, cao huyết áp, phù… thời gian sinh mau hơn và ít xảy ra tai...

2p chongdangghet 26-10-2010 104 8   Download

Để mẹ tròn con vuông Để quá trình mang thai được thuận lợi và thai nhi phát triển tốt, các chuyên gia khuyến cáo thai phụ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng, thực hiện 10 lời khuyên dưới đây: 1. Thiếu hụt chất kẽm thường xảy ra ở các thai phụ. Bạn cần biết rằng, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi. Hãy bảo đảm rằng thai phụ được cung cấp ít nhất 16 miligram chất kẽm trong chế độ ăn mỗi ngày. Thịt và các loại đậu là nguồn dồi...

2p chongdangghet 26-10-2010 89 8   Download

Giúp bà bầu nhuộm tóc an toàn Nếu bạn có ý định nhuộm tóc ở nhà thì hãy tìm những sản phẩm có ít hóa chất độc hại nhất và luôn làm ở phòng thông gió, đeo găng tay cẩn thận khi pha chế thuốc. Nếu như bạn cũng giống như những người phụ nữ khác thì việc nhuộm tóc hay highlight là những việc bạn vẫn thường làm trong chế độ chăm sóc sắc đẹp của mình. Thế nhưng khi mang bầu thì có thể bạn sẽ hơi lưỡng lự hay thậm chí là sợ nhuộm tóc vì có thể...

2p chongyeudau 26-10-2010 96 5   Download

Nhiều bà bầu muốn có một chế độ ăn uống cân bằng trong suốt thời kì mang thai, nhưng lại không thể ăn được các loại trái cây và rau xanh trong suốt thời kì mang bầu. Vì khi ăn những thứ này, bạn thường bị nôn ọe hết ra ngoài. Trong những trường hợp này, bạn cần phải làm thế nào? Sau đây là những lời khuyên dành cho bạn Nếu trước những ngày sinh nở, cơ thể bạn không sẵn sàng cho việc tiếp nhận các loại vitamin thì tốt nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc...

4p goixoaidongque 17-08-2010 110 8   Download

Nếu đi làm công sở, bạn nhớ "thủ" sẵn chai nước, chiếc quạt gió hay đôi dép đi trong nhà... ở chỗ làm việc. Những bộ quần áo hay váy bằng chất mát, dễ thấm mồ hôi cũng giúp các bà bầu chống lại cái nóng ngày hè. Dưới đây là những lời khuyên để chăm sóc bà bầu tốt nhất trong mùa nắng. Mời các bạn cùng tham khảo.

10p hoason23 16-08-2010 418 161   Download