Cơ chế hít vào và thở ra

Mục tiêu Bài giảng Sinh lý hô hấp nhằm giúp người học trình bày được cơ chế hít vào và thở ra của hoạt động hô hấp, trình bày vai trò của máu trong sự vận chuyển các chất khí, trình bày được những yếu tố ảnh hưởng đến hoạt động hô hấp.

11p colendaica32 03-06-2014 695 123   Download

.Theo chuyên gia nghiên cứu tâm lý Liz Bywater cho biết thì “sự căng thẳng có thể được kiểm soát và thậm chí nó còn có thể giúp bạn tạo động lực để phát triển nghề nghiệp nếu biết cách “chế ngự” nó”. 1. Hít thở: Nghe có vẻ đơn giản nhưng Bywater giải thích: “ Khi cơ thể phản ứng lại với sự căng thẳng, nhịp thở của chúng ta có xu hướng nhanh hơn và không sâu. Hãy thở chậm lại, hít vào thật sâu và thở ra một cách nhẹ nhàng, thong thả. Nó sẽ giúp tâm...

4p charmcharmnz 29-05-2013 59 5   Download

Chuẩn bị Phép thở bụng * Tác dụng: phép thở này tác động vào vùng cơ hoành giúp vận động nội tạng bên trong vùng bụng, giúp điều chỉnh quá trình hưng phấn và ức chế hệ thần kinh. * Chuẩn bị: ngồi sát ra mép ghế, thẳng lưng, hai tay để trên gối hoặc xếp dưới rốn, mắt nhắm hờ… Hít vào và thở ra đều qua mũi (hình 1). * Bước 1: hít vào bụng phình tự nhiên theo nguyên tắc sâu – dài – đều – êm. * Bước 2: tiếp tục hít vào, nhíu nhẹ hậu...

3p bibocumi30 01-03-2013 59 3   Download

Một vài phút xoa bóp nhẹ nhàng với chính bàn tay của bạn có thể làm giảm đi sự ức chế này mà mang lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng cho đầu tóc. Hãy bắt đầu bằng cách cọ xát hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi bạn cảm thấy chúng nóng lên. Hít thở sâu (đường mũi), đưa không khí vào đầy trong lồng ngực và dạ dày, sau đó chậm rãi nhẹ nhàng thở ra(đường miệng). Lặp lại động tác này vài lần cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng cho các bước...

5p sting1209 28-01-2011 67 7   Download