Điều phụ nữ 30 cần biết

Khi mang thai làm cho các mẹ bầu có cảm giác thèm ăn nhiều hơn bình thường, điều này khiến cho các mẹ bầu tăng cân quá nhanh, vượt chuẩn, điều này không tốt cho thai nhi. Theo nghiên cứu mới nhất, hơn 30% phụ nữ tăng cân qua mức trong thời gian mang thai. Béo phì có thể làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường trong thời gian thai kỳ, có thể dẫn đến tiền sản giật.

8p butmaulam 01-10-2013 119 3   Download

Nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc đã mang thai, hãy tham khảo những bí quyết kiểm soát cân nặng dưới đây để có một sơ đồ tăng trọng chuẩn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh và hạn chế rủi ro thai kỳ của Mỹ cho biết, thực tế có hơn 30% phụ nữ bị tăng cân quá mức vào thời kì mang thai.

4p butmaulam 01-10-2013 108 4   Download

Mụn trứng cá luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn gái ở tuổi dậy thì hay cả những phụ nữ trong độ tuổi 30 đến 40. Ngoài việc thẩm mỹ, mụn trứng cá còn gây ra nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ chúng ta. Để có thể phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả nhất, chúng ta cần hiểu rõ hơn về loại mụn này. Tại sao lại có mụn trứng cá? Với sự phát triển nhanh của cơ thể ở tuổi vị thành niên, các tuyến tiết bã...

6p vivunz 30-05-2013 80 6   Download

.Những phụ nữ theo chế độ thể dục nghiêm ngặt và chế độ ăn kiêng chặt chẽ có thể sẽ tự làm hại đến khả năng hình thành xương của cơ thể. Việc này có thể sẽ dẫn đến chứng loãng xương khi lớn tuổi. Theo Anne Loucks, giáo sư sinh vật học tại trường Đại học Ohio, và là tác giả của nghiên cứu, “nhiều người trong số họ không thấy được rõ ràng những dấu hiệu của thiếu dinh dưỡng ví dụ như kinh nguyệt không đều, và vẫn cho rằng họ đang ăn uống đủ chất". ...

3p tungtangnz 29-05-2013 64 2   Download

Ăn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗ trợ thêm bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng gọn gàng. 1. Tập thể dục buổi sáng Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. ...

6p banhbao_1 30-04-2013 101 8   Download

Nếu những năm 30 của thế kỉ trước, Coco Chanel đã mang tới chiếc áo khoác vải tuýt màu đen kinh điển – chiếc áo tồn tại trong tủ đồ của hàng triệu phụ nữ và cho đến hiện tại vẫn chưa hề có dấu hiệu lạc mốt, thì thời trang đương đại cũng sáng tạo ra một chiếc áo tương tự: chiếc áo khoác da màu đen. Chiếc áo khoác da màu đen chỉ là một ví dụ điển hình. Hãy cùng khám phá những trang phục luôn thời thượng, bất chấp thời gian. Mua cho mình những sản...

10p tethys75 27-02-2013 67 6   Download

Theo các chuyên gia đề xuất, chị em sau 30 tuổi nên đến bệnh viện để tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ và thường xuyên nhằm phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề của cơ thể nếu có. 1.Kiểm tra mật độ xương Phụ nữ dễ bị mất xương, loãng xương hơn nam giới, đặc biệt sau tuổi 30. Đây là lý do tại sao bạn cần kiểm tra mật độ xương ngay sau tuổi 30. Lặp lại kiểm tra 5 năm/lần là điều cần thiết bởi người phụ nữ bị mất 30% khối lượng...

5p tethys75 24-02-2013 51 3   Download

Làn da sạch mụn, mịn màng, tươi trẻ luôn là mong ước mọi phụ nữ hướng tới. Nhưng không phải ai cũng biết cách và kiên trì để thực hiện ước mơ đó. Không tiết kiệm kem chống nắng .Hẳn bạn đã nghe điều này rất nhiều lần nhưng thực sự thoa kem chống nắng là cách dễ nhất để luôn giữ gìn được sự trẻ trung. "Chín mươi phần trăm các nếp nhăn hình thành do tác hại của ánh nắng mặt trời và rõ ràng việc ngăn chặn những hệ quả này ngay từ đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều...

13p uyendieu 07-12-2012 59 2   Download

Phụ nữ trên 30 tuổi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu. Một số kỹ xảo nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục sự mệt mỏi này. 1. Hai chân nâng cao: nếu có thời gian, bạn hãy ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của mình. 2. Thư giãn vận động: Khi đang ngồi xe hoặc làm việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai, xương chậu và chân. Những kiểu vận động...

5p bubam_5 05-12-2012 111 7   Download

Các chuyên gia về hô hấp khẳng định hội chứng ngưng thở lúc ngủ tắc nghẽn là bệnh lý gây nhiều biến chứng nguy hiểm, có thể gây đột tử. Tuy nhiên, có thể kiểm soát được việc này. Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn đặc trưng bởi sự ngừng thở hoàn toàn khoảng 10 - 30 giây trong khi ngủ và nhiều hơn 30 lần/đêm do luồng khí thở qua đường hô hấp trên bị ngừng lại vì bị tắc nghẽn ở đây… Khi ngủ say, các cơ vận động vùng hầu ...

5p anhthao_1 30-11-2012 66 4   Download

Làn da ở độ tuổi 30 cũng cần những cách trang điểm riêng để có thể trở nên nổi bật, quyến rũ nhất. Khi bước vào độ tuổi 30, làn da bạn mất dần đi nét trẻ trung, mịn màng của thời 20, nhưng chúng cũng chưa xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa. Chính vì thế, bạn cũng cần có những mẹo trang điểm "chuyên dụng" cho mình để vừa che khuyết điểm hoàn hảo, vừa nổi bật những ưu điểm của khuôn mặt. Những mẹo trang điểm dành riêng cho độ tuổi 30 dưới đây sẽ giúp bạn...

14p cocacola0908 24-11-2012 77 9   Download

Với phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ tuổi ngoài 30 thì nám da và đốm nâu khiến họ đặc biệt khó chịu. Nám da không có hại nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp bên ngoài của phái nữ, vì vậy cần có biện pháp điều trị sớm và đúng cách. 1. Hiểu về nám da và đốm nâu Theo thống kê có 40% phụ nữ trên 30 tuổi và 90% phụ nữ trên 40 tuổi bị nám da, đốm nâu. 66% phụ nữ bị nám da sau khi sinh. Rõ ràng đây là nỗi ám ảnh...

8p hoachuong_1 26-10-2012 86 13   Download

Thuốc điều trị tiểu đường có 2 loại chinh: thuốc viên và insulin Các nhóm thuốc điều trị tiểu đường Thuốc điều trị tiểu đường có 2 loại chinh: thuốc viên và insulin 1 . Các nhóm thuốc viên Sulphonylurea: Hoạt chất: glymepirid, glibenclamid, gliclazid, glipizid, glyburid. Kích thích tụy bài tiết insulin. Có thể giảm được 2% HbA1c Là lựa chọn hàng đầu trong các đơn thuốc, đặc biệt với BN có BMI thấp. Uống trước ăn 30 phút, 1 hoặc nhiều lần/ngày. Nhược: hạ gluose máu lúc đói, tăng cân. Biaguanid Hoạt chất: Metformin 500, 850, 1000mg. Ức chế SX...

4p nkt_bibo37 14-01-2012 384 26   Download

- Bạn không nên quá mơ mộng mà hãy nhìn thẳng vào thực tế, biết đánh giá đúng bản thân bạn. Một trong những hạn chế của phụ nữ tuổi 30 đó là đến tuổi phải cưới, bị bạn bè, người thân thúc giục.

4p misu00 10-11-2011 81 10   Download

Ung thư vú (UTV) đã vượt qua ung thư cổ tử cung, trở thành loại ung thư hàng đầu ở nữ giới. Phần lớn UTV xảy ra ở phụ nữ độ tuổi 35-45, hiếm khi xảy ra dưới tuổi 30.

11p daihoc888 18-05-2011 43 4   Download

Nếp nhăn, sạm, nám, sần sùi...là những bằng chứng không thể chối cãi của quá trình lão hoá da, cũng là mối lo sợ ám ảnh một nửa nhân loại. Hãy cùng Sành điệu trang bị cho mình những hiểu biết nhất định để kéo dài sự tươi trẻ cho mình. Từ tuổi 30, phụ nữ bắt đầu phải đối mặt với kẻ thù hữu hình: sự lão hoá da. Lão hoá da nằm trong quy trình chung tự nhiên của lão hoá cơ thể theo năm tháng, tuổi tác, hay do ghen di truyền hoặc yếu tố nòi...

5p dalattrangmat 24-01-2011 79 5   Download

Nhiều phụ nữ mang thai do sợ mất thân hình thon thả nên đã tự ý ăn kiêng. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ và thai nhi, đồng thời làm tăng nguy cơ sinh non. Trong số những phụ nữ đang mang thai, 30-50% bị thiếu vitamin B1 và B6, 70% thiếu axit folic và 60% thiếu chất sắt.

7p tuxinhkute 20-01-2011 152 28   Download

Tại BV Da liễu Hà Nội, chúng tôi gặp một người phụ nữ trạc 30 tuổi, thân hình to béo, trên mặt và chân tay nổi đầy mụn đỏ. Người phụ nữ này cho biết, do tin lời quảng cáo về liệu pháp giảm béo hiệu quả bằng “tắm thuốc dân tộc cổ truyền” trên mạng Internet nên đã tìm đến một thẩm mỹ viện trên đường Xuân Thủy để làm... thử. Ai ngờ chẳng giảm cân chút nào mà bị dị ứng toàn thân, nổi mần nổi mụn khắp cơ thể... Nhập viện vì muốn nhanh... giảm béo ...

7p heoiumeo 14-01-2011 84 5   Download

Một điều hiển nhiên là phụ nữ ở tuổi 30 sẽ chú ý chăm sóc sắc đẹp hơn cô gái đang tuổi trăng tròn. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu hết được nguyên tắc bảo vệ da chống khỏi những nếp nhăn. 1. Ngày càng có nhiều loại mỹ phẩm chống nếp nhăn dành cho chị em được bán trên thị trường, vậy chị em đã có thể nói vĩnh biệt những nếp nhăn? Sự thật là các sản phẩm chống nhăn ngày càng đa dạng nhưng nên nhớ không một loại kem nào giúp bạn đẩy...

4p ht8287 05-01-2011 94 4   Download

Đề phòng ung thư nhau thai Gần đây không ít phụ nữ bị chẩn đoán mắc chứng ung thư nhau thai. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn chưa biết đến căn bệnh ác tính này. Ung thư nhau thai hay ung thư nguyên bào nuôi (tên nguyên thủy: Choriocarcinoma) có xuất độ khá cao ở Việt Nam và nhiều quốc gia châu Á khác so với châu Âu và Mỹ, với khoảng 30/1.000 ca sinh và 2,6/1.000 ca có thai. Nếu người bệnh không phát hiện và điều trị kịp thời, các tế bào ung thư sẽ di căn đến những...

2p chongyeudau 26-10-2010 98 5   Download