Dinh dưỡng cho phụ nữ lớn tuổi

Canxi có chức năng quan trọng trong cơ thể, tham gia vào các phản ứng chuyển hóa, điều hòa môi trường trong cơ thể như trong mạch máu, tế bào… đặc biệt, ở trẻ em là những cơ thể đang lớn, cần canxi để phát triển xương, răng và chiều cao. Dưới đây là 4 món ăn giàu canxi cho trẻ từ 1-3 tuổi cho các bà mẹ tham khảo.

6p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 87 3   Download

Mặc dù phần lớn các bệnh tim mạch chỉ xảy ra ở tuổi già nhưng nó cũng bắt đầu tích lũy nguy cơ từ khi còn nhỏ. Là cha mẹ, chúng ta có trách nhiệm với con cái là giúp chúng bắt đầu phát triển những thói quen tốt và đặt nền móng cho sức khỏe trong suốt những năm tháng cuộc đời. 1. Kiểm soát cân nặng từ khi mang thai Một nghiên cứu mới của Cục dinh dưỡng, thuộc bệnh viện Phụ sản Bắc kinh nhằm hướng dẫn phụ nữ mang thai đạt được sự cân bằng dinh...

9p yiyinn 15-08-2013 53 3   Download

Bệnh loãng xương và các biến chứng là một gánh nặng đối với người bệnh và cộng đồng vì chi phí điều trị rất lớn, vượt quá khả năng của bệnh nhân. Loãng xương là bệnh lý của toàn hệ thống xương làm suy yếu sức mạnh của toàn khung xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Ước tính khoảng 20% phụ nữ, 3% nam giới 50 - 70 tuổi và 59% phụ nữ, 20% nam giới trên 70 tuổi bị loãng xương. Bệnh gặp nhiều ở người...

6p lilinz 05-07-2013 67 5   Download

Dưới đây là hướng dẫn khám bệnh đối với nhóm phụ nữ trên 70 của các chuyên gia ở bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ). Người cao tuổi nên được kiểm tra sức khỏe thường xuyên 1. Bệnh cao huyết áp Cao huyết áp là căn bệnh tiến triển tỷ lệ thuận với độ tuổi, tuổi càng cao thì rủi ro lâm bệnh càng lớn, thủ phạm làm gia tăng bệnh tim mạch và các loại bệnh nan y khác.

9p lilinz 04-07-2013 53 4   Download

Do tuổi thọ con người tăng, bệnh loãng xương dẫn đến gãy xương đang trở thành một vấn đề lớn đối với phụ nữ cao tuổi. Một bệnh phổ biến và gây nhiều tác hại Hiện nay, số phụ nữ cao tuổi nhiều hơn nam giới. Do tuổi thọ con người tăng, bệnh loãng xương dẫn đến gãy xương đang trở thành một vấn đề lớn đối với phụ nữ cao tuổi. Bệnh thường phát triển thầm lặng, không có triệu chứng rõ rệt, cho đến một ngày nào đó người bệnh bị gãy xương. ...

7p lilinz 04-07-2013 56 4   Download

Bệnh trĩ là bệnh giãn tĩnh mạch của vùng hậu môn trực tràng có tỷ lệ người mắc khá cao, đặc biệt ở người lớn tuổi. Người mắc bệnh trĩ thường đi khám và điều trị rất muộn sau nhiều năm. Bệnh tuy có ảnh hưởng tới cuộc sống nhưng không nguy hiểm đến tính mạng nên bệnh nhân thường bỏ qua, đồng thời cũng vì bệnh ở vùng kín nên bệnh nhân thường ngại đi khám nhất là phụ nữ... Nguyên nhân Trĩ là bệnh khá phổ biến, đứng hàng đầu trong các bệnh lý vùng hậu môn đến...

10p lilinz 04-07-2013 65 6   Download

Ô nhiễm không khí có thể làm tăng tốc độ suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu tiến cứu lớn do các nhà khoa học thuộc Trung tâm Y khoa Đại học Rush thực hiện cho thấy phơi nhiễm thường xuyên với ô nhiễm không khí dạng hạt có thể làm tăng tốc độ suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi. Trong nghiên cứu này, phụ nữ tiếp xúc với nồng độ cao hơn các chất ô nhiễm dạng hạt trong thời gian dài bị suy giảm chức năng nhận thức nhiều hơn trong giai đoạn...

3p lilinz 04-07-2013 114 2   Download

Xinh Xinh sẽ hướng dẫn bạn cách làm mặt nạ chống lão hóa rất đơn giản từ quả việt quất và nho nhé. Việt quất tươi thường được dùng để chế biến salad và các món ăn theo phong cách Châu Âu, thường được bán ở những siêu thị lớn như Metro, Maximax dạng đông lạnh, hoặc ở các hàng trái cây nhập khẩu, dạng tươi. ..Khi bạn có hứng mua quả nam việt quất để làm một bữa ăn kiểu Âu cho gia đình, hãy nhớ bớt lại vài quả để làm mặt nạ dưỡng da, bởi đây là thực...

5p apple_1 01-06-2013 101 6   Download

.Đối với những phụ nữ sắp hoặc mới sinh con, việc cho con bú sữa mẹ luôn là nỗi lo lớn vì nhiều nguyên nhân. Chị Hà Anh, 26 tuổi tâm sự: “Khi mới bắt đầu cho con bú, mình đã khá vất vả để cho bé bú." Chị Hà Anh sau khi sinh còn mệt mỏi nên sợ rằng sữa của mình không tốt. Tuy nhiên, quan niệm “sữa mẹ chất lượng kém” là không tồn tại. Khoa học đã chứng minh, ngay cả những người mẹ suy dinh dưỡng cũng sản xuất đủ sữa giàu dinh dưỡng cho...

7p xinhxinhnz 31-05-2013 64 6   Download

.Những phụ nữ theo chế độ thể dục nghiêm ngặt và chế độ ăn kiêng chặt chẽ có thể sẽ tự làm hại đến khả năng hình thành xương của cơ thể. Việc này có thể sẽ dẫn đến chứng loãng xương khi lớn tuổi. Theo Anne Loucks, giáo sư sinh vật học tại trường Đại học Ohio, và là tác giả của nghiên cứu, “nhiều người trong số họ không thấy được rõ ràng những dấu hiệu của thiếu dinh dưỡng ví dụ như kinh nguyệt không đều, và vẫn cho rằng họ đang ăn uống đủ chất". ...

3p tungtangnz 29-05-2013 64 2   Download

Nộm ngó sen là món ngon đặc biệt của mùa hè. Ngó sen kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau sẽ tạo nên các vị ngon riêng biệt cho từng món nộm. Nộm ngó sen tai lợn Nguyên liệu: - Ngó sen: 300 g - Tai lợn: 1 cái - Cà rốt: 2 củ - Chanh tươi: 2-3 quả - Tỏi: 1-2 củ - Lạc rang: 1 ít - Rau thơm các loại - Đường, mắm, ớt, đường. Cách làm: - Ngó sen nhặt sơ cắt khúc vừa ăn ngâm với một ít muối và ít chanh tươi để...

3p bibocumi41 15-05-2013 91 5   Download

Hầu hết mọi người không cần bổ sung vitamin và một số loại vitamin thậm chí có thể khiến phụ nữ lớn tuổi chết sớm hơn . Với khoảng nửa dân số Mỹ sử dụng một loại vitamin bổ sung dạng viên nào đó, nghiên cứu được thực hiện nhằm tìm xem liệu ngành công nghiệp sản xuất thực phẩm chức năng có tác dụng gì trong việc kéo dài tuổi thọ cho những người đã được cung cấp đầy đủ các các chất dinh dưỡng hay không. Các nhà nghiên cứu khẳng định giả thuyết cho rằng các vitamin...

3p bibocumi18 05-12-2012 123 6   Download

Có một làn da đẹp là mong muốn của tất cả chị em. 5 loại thực phẩm cơ bản sau khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da, chống rụng tóc... cũng như bài độc, bổ dưỡng cho sức khỏe. Mật ong .Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể. ...

6p amaryllis_1 07-11-2012 83 10   Download

Các tin liên quan Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ Các loại hoa quả tốt cho thai phụ Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất Thực phẩm thai phụ không nên dùng như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ trong thai. Chọn thực_phẩm_an_thai_cho_thai_phụ_ Chế_độ_ăn_phòng_chữa_tiền_sản_giật_ Chế độ ăn theo độ tuổi thai nhi ...

4p bibocumi2 13-09-2012 193 31   Download

Rủi ro phát triển bệnh tim mạch và đột quỵ ở phụ nữ khi lớn tuổi tăng cao, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh, theo myhealthnewsdaily. Theo Nereida Correa, bác sĩ phụ khoa tại Trường cao đẳng Y Einstein ở Mỹ, phụ nữ giai đoạn mãn kinh nếu thiếu hụt estrogen sẽ tăng rủi ro bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ phụ nữ khỏi bệnh tim mạch cũng như những căn bệnh khác như tiểu đường, ung thư vú, huyết áp cao và loãng xương, theo bác sĩ Correa....

5p bibocumi 07-09-2012 88 9   Download

Những loại thực phẩm như sô cô la đen, hịt bò, hạt dẻ, tôm, bột yến mạch,...rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. 1. Thịt bò Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên hạn chế ăn thịt có màu đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu nhưng thịt bò lại là một ngoại lệ. Thịt bò chứa một lượng lớn protein, sắt và nhóm vitamin B. Chứa nhiều dinh dưỡng nhất là loại thịt bò nhiều nạc, bò được nuôi bằng cỏ tươi. Khi sử dụng thịt bò nấu ăn nên cho thêm tỏi. Như vậy có thể...

5p sun_123 16-02-2012 67 4   Download

loãng xương là một bệnh phổ biến ở người lớn tuổi đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Khi đã bị bệnh, để giảm các biện chứng nặng như gẫy cổ xương đùi, gẫy xương cổ tay, gẫy xẹp đốt sống... cần phải thực hiện nhiều biện pháp, nhiều loại thuốc liên tục và kéo dài. Việc đầu tiên và quan trọng nhất là bảo đảm khối lượng khoáng chất đỉnh cuả bộ xương cao nhất lúc trưởng thành bằng cách - Bảo đảm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho các bà mẹ khi mang thai (để em...

3p nkt_bibo36 12-01-2012 88 6   Download

5 loại thực phẩm cơ bản sau khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da, chống rụng tóc... cũng như bài độc, bổ dưỡng cho sức khỏe. Mật ong Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể. Cách dùng: Tốt nhất nên dùng 25-50g/ngày, không vượt quá 100g/ngày để tránh trường hợp cơ thể không thể hấp thụ...

5p nkt_bibo34 09-01-2012 78 8   Download

Tiểu són” hay chứng tiểu tiện không kiểm soát (TTKKS) là tình trạng bài tiết nước tiểu không tự chủ được. Rối loạn này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ con nhưng thường gặp nhất ở người cao tuổi. Phụ nữ thường mắc nhiều hơn nam giới. Chứng TTKKS không được xem là bệnh mà là triệu chứng do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. TTKKS gây ảnh hưởng lớn về mặt tâm lý, xã hội, kinh tế và y tế đối với người cao tuổi. Người bị mắc thường xấu hổ, tìm cách che...

4p nkt_bibo26 21-12-2011 132 13   Download

5 loại thực phẩm cơ bản sau khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da, chống rụng tóc... cũng như bài độc, bổ dưỡng cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Mật ong Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể. Cách dùng: Tốt nhất nên dùng 25-50g/ngày, không vượt quá 100g/ngày để tránh trường hợp cơ...

5p nkt_bibo20 09-12-2011 120 5   Download