Giữ sức khỏe cho thai phụ

Làm sao để các mẹ bầu tăng cân ít, hợp lý, vẫn giữ được vóc dáng chuẩn nhưng thai nhi vẫn tăng cân đủ tiêu chuẩn là điều mà các mẹ bầu quan tâm. Sau đây là các phương pháp được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng sản khoa. Nghiên cứu của viện y học Mỹ đã khẳng định: “Mỗi người phụ nữ nên duy trì cân nặng ở mức ổn định trong thời kỳ mang thai.

8p butmaulam 01-10-2013 109 3   Download

Sốt là một phản ứng của cơ thể cho biết rằng cơ thể của bạn có vấn đề, vì thế bạn phải xác định được chính xác rằng bạn đang bị sốt ở mức độ nào để có thể có biện xử lý. Dưới đây là cách đo nhiệt độ cơ thể khi bạn bị sôt Cơ thể con người là một cơ thể hằng nhiệt có nghĩa là một cơ thể bình thường, trong mọi tình huống, mọi hoàn cảnh thì vẫn luôn giữ được một nhiệt độ ổn định. ...

4p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 73 4   Download

Trong thời kỳ mang thai các mẹ thường rất giữ gìn sức khỏe tránh các bệnh như sổ mũi, cúm… Tuy nhiên không phải ai cũng tránh được. Vậy khi bị sổ mũi phải làm sao?

3p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 74 4   Download

Có nhiều cách giúp cho phụ nữ chúng ta giữ mãi nét trẻ trung mà không cần tốn kém tiền bạc và thời gian, đó chính là cách ăn uống, tập luyện và điều chỉnh thái độ tinh thần trong cuộc sống để giữ gìn sức khỏe, vì khi có sức khỏe dồi dào bên trong từ các tạng phủ thì mới duy trì được nét đẹp bên ngoài. Y học cổ truyền cũng có cách làm cho khí huyết lưu thông giúp trẻ khỏe và giữ gìn nét thanh xuân bằng các loại thực phẩm từ thiên nhiên, các...

5p lvtlvn 28-08-2013 110 7   Download

Cái sự chủ quan đã khiến tôi suýt mất đi sinh mạng và cả khả năng làm mẹ lần nữa. Hy vọng câu chuyện của tôi sẽ giúp nhiều chị em thận trọng với tất cả những "khác thường" dù là nhỏ nhất trong cơ thể mình. Chị em đừng chủ quan với những cơn đau bất thường, hãy kiểm tra sức khỏe để những điều đáng tiếc không xảy ra "Em bị cắt vòi trứng phía bên trái. Giờ còn một bên thôi, cố gắng giữ cho nó không bị viêm nhiễm gì để mà còn đẻ". Rốt cục thì...

3p bibocumi21 19-12-2012 58 5   Download

Một ngày của mẹ biết bao công việc bận rộn, vừa hoàn thành các công việc xã hội vừa chăm sóc mái ấm gia đình lại vừa ấp ủ giữ gìn cho bé. Còn một ngày của bé thì sao? 07:00 giờ sáng Người ta nói rằng người mẹ đang mang thai thì không cần đến đồng hồ báo thức, bởi họ đã có cái đồ hồ sinh học đáng yêu đang nằm trong bụng rồi? Điều này hoàn toàn có cơ sở bởi vì hầu hết các bà mẹ tương lai được cảm thấy những cú huých nhẹ đầu tiên...

6p cuctrang_1 10-12-2012 78 4   Download

Thời tiết hanh, khô mùa đông không có lợi cho sức khỏe của bà bầu, không khí lạnh dễ ảnh hưởng đến hô hấp của bà bầu, vì thế các bà mẹ mang thai cần chú ý giữ sức khỏe hơn Giữ ấm cơ thể Nhiệt độ lạnh ở mùa đông dễ khiến các bà bầu bị cảm lạnh, nhất là khi sức đề kháng của phụ nữ giảm đi nhiều trong thời gian mang thai. Cảm lạnh gây ảnh hưởng cho cả mẹ và thai nhi. Nên giữ ấm phòng ngủ và nhà được thoáng đãng, không bị gió lùa,...

5p cuctrang_1 10-12-2012 58 2   Download

Táo bón là nỗi khổ của các mẹ bầu, vì vậy phải thường xuyên ăn nhiều rau và hoa quả. Trái cây thập cẩm là món ăn vô cùng thích hợp để giúp phụ nữ mang thai loại bỏ triệu chứng này. Nguyên liệu: - Chuối 2 quả - Táo 1 quả .Chuối giúp giảm stress - Khế ngọt 2 quả - Anh đào đỏ 20 hạt - Một hộp sữa chua .Táo giúp người mẹ chống béo phì, giữ được dáng cơ thể Cách chế biến: - Chuối lột vỏ, thái miếng vừa ăn. - Táo rửa sạch, gọt vỏ, và thái miếng. - Khế rửa sạch, gọt bỏ đường viền, thái miếng. - Cho chuối,...

5p bubam_5 05-12-2012 64 4   Download

Đánh bại stress và giảm đau với những động tác yoga đơn giản dành cho thai phụ. Bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai trong cả 3 tam cá nguyệt. Ở từng vị trí, nên duy trì 5-8 nhịp hít – thở bằng mũi. Ngồi ghế Giúp duy trì tốc độ thở đều khi ngồi. Bạn ngồi trên ghế, hít thở sâu, sau đó thở ra (tập trung vào mỗi lần hít – thở). Ngồi thẳng lưng, giữ cho vai thẳng, tay đặt nhẹ lên bụng bầu. .Giơ tay Cho phép bạn thở sâu ngay cả khi đang di chuyển. Đứng thẳng, chân rộng ngang...

9p bubam_5 05-12-2012 74 9   Download

Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Được mệnh danh là Thái cực quyền của phương Tây khi dựa trên nguyên lý sử dụng tâm trí để điều khiển các hoạt động của cơ thể một cách chậm rãi, Pilates không những giúp cơ bắp khoẻ hơn mà còn đem lại sự bình yên cho tinh thần. Pilates được sáng tạo và thiết kế bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu sinh ra ở Monchengladbach, Đức vào năm 1883. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm nửa đầu của thế...

6p anhthao_1 30-11-2012 85 3   Download

Nằm nghiêng là tư thế phù hợp nhất với những sản phụ sinh mổ. Tuy nhiên, trong vòng 6 giờ đầu sau mổ, bạn đừng gối đầu. Đẻ thường đã phải giữ gìn rất kỹ, sinh mổ càng phải cẩn thận hơn, không chỉ vì cơ thể có vết thương khá lớn, mà còn vì việc sinh mổ không có lợi cho bài tiết sản dịch và phục hồi tử cung.

5p moclan_1 15-11-2012 105 4   Download

Hoa quả là thực phẩm không thể thiếu đối với con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên hoa quả cần phải được lựa chọn thật cẩn thận, kỹ càng mới tươi ngon và đảm bảo an toàn sức khỏe. Táo Trong táo có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… vì vậy ăn nhiều táo có thể giữ dáng người cho bạn khi mang thai, tránh thừa cân, béo phì.

8p amaryllis_1 07-11-2012 55 4   Download

Trong khi sinh, thai phụ phải dùng sức rặn đẻ để thúc thai nhi ra ngoài, đó gọi là sản lực. Khi đầu thai nhi đã tụt xuống gần cổ tử cung, thai phụ phải lấy hơi để rặn thai nhi ra ngoài. Nắm chắc kỹ năng lấy hơi để rặn có thể làm cho việc sinh đẻ trở nên thuận lợi hơn. Để giữ sức và sử dụng sức khi sinh, thai phụ cần nắm chắc một số kỹ năng sau: 1. Tăng cường dinh dưỡng Thời kỳ mang thai, thai phụ nên ăn nhiều thức ăn có chứa...

3p bibocumi12 28-10-2012 67 7   Download

Có một vài ý tưởng cải thiện giấc ngủ dành cho bạn như sau: 1. Tập thể dục: Mệt mỏi khi có bầu không thể ngăn cản thói quen luyện tập của bạn. Luyện tập đúng phương pháp có tác dụng cải thiện chuột rút – tình trạng rất dễ gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên tập một vài tiếng trước giờ đi ngủ vì endorphins và adrenaline được giải phóng trong quá trình tập luyện có thể làm bạn tỉnh táo lâu, gây khó ngủ. 2. Thư giãn: Bạn nên duy trì thư giãn trong...

3p bibocumi12 28-10-2012 78 7   Download

Đã đến lúc lấy lại vẻ rạng ngời và sức sống cho làn da với sự trợ giúp của các loại mặt nạ chăm sóc da tại nhà. Thực tế, có rất nhiều phương pháp chăm sóc giúp tăng cường sức sống và vẻ rạng ngời cho da. Hãy luôn nhớ rằng da mặt cũng giống như tấm danh thiếp của bạn, nên phải chắc chắn rằng nó luôn trong trạng thái tốt nhất nếu bạn mong muốn sở hữu một làn da trẻ trung và khỏe mạnh. ...

4p amaryllis_1 05-10-2012 72 3   Download

Từ xa xưa, gừng được sử dụng trong y học để điều trị nhiều chứng bệnh. Dưới đây là một cách khác giúp bạn có thể dùng gừng để giữ gìn sức khỏe. Gừng giúp cho bạn minh mẫn Một nghiên cứu gần đây ở Thái Lan trên phụ nữ trong độ tuổi từ 50-60 cho thấy sau 6 tháng dùng gừng, trí nhớ và chức năng nhận thức của họ được cải thiện rõ rệt. Điều đó có nghĩa là gừng có thể hỗ trợ cho liệu pháp điều trị căn bệnh Alzheimer. Thêm 100 gram gừng nạo vào...

4p ngocminh84 03-10-2012 117 9   Download

So với 3 tháng đầu tiên, sức khỏe của thai phụ trong giai đoạn thứ hai được cải thiện rõ rệt, đây là thời gian thoải mái nhất của thai kỳ. Tuy vậy, những thận trọng trong việc giữ gìn sức khỏe vẫn cần được lưu tâm. Những lo lắng bị sảy thai đã qua đi, nhưng không phải vì vậy mà bạn lơ là giữ gìn sức khỏe. Hãy trang bị cho mình một số kiến thức về các bệnh lý có thể xảy ra. Xác định "Mang thai nguy cơ cao" Chúng ta vẫn thường nghe nói phụ...

5p zxacsqdwe 29-09-2012 87 4   Download

Nếu cho rằng chia tay hay li hôn chỉ đơn giản là chuyện "đường ai nấy đi" thì bạn đã hoàn toàn nhầm. Vẫn biết rằng đau khổ là trạng thái cảm xúc mà không ít người gặp phải khi ở vào hoàn cảnh chia ly, nhất là chị em phụ nữ. Nhưng như thế chưa đủ...

5p hoangan900 05-09-2012 73 6   Download

Tăng lượng choline trong thời kỳ mang thai có thể giúp giảm nguy cơ em bé mắc các bệnh về trao đổi chất, bệnh mãn tính liên quan tới căng thẳng như huyết áp cao và bệnh tiểu đường về sau. Nghiên cứu của các nhà khoa học....

2p hoangan900 30-08-2012 66 6   Download

Với phụ nữ mang thai, những người sắp làm mẹ, vấn đề chăm sóc răng miệng cần được quan tâm đặc biệt, bởi ngày càng có nhiều bằng chứng cho rằng những người bị bệnh nướu răng rất dễ sinh non. Thai phụ bị bệnh nướu răng có nguy cơ sinh con sớm hơn so với thời hạn và bé sinh ra thiếu cân nặng.

3p tuanvib 30-08-2012 72 4   Download