Lưu ý cho dân văn phòng

Làm thế nào để hạn chế bớt những tác động tiêu cực của bức xạ máy tính? Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giúp bạn giải khát, xua đi cơn nóng mùa hè mà còn có thể giúp cơ thể chống đỡ lại bức xạ máy tính hiệu quả, đặc biệt là bảo vệ đôi mắt của bạn Dân văn phòng sử dụng máy tính mỗi ngày, có những người thậm chí còn tiếp xúc với máy nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày. Bức xạ điện từ tác động trực tiếp đến các rối loạn nội tiết của...

7p bubam_5 05-12-2012 45 1   Download

Thay đổi những thói quen rất nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy ngày làm việc thoải mái và hiệu quả hơn... Bạn có làm việc lâu cùng với máy vi tính? Nếu cũng như nhiều người khác, bạn "bám trụ" thường xuyên với máy tính mỗi ngày, hẳn bạn cũng có nhiều khoảng thời gian ngắn nghỉ giải lao. Những lúc đó, nên rời khỏi bàn làm việc và đi bộ một đoạn, hoặc làm một vài động tác thể dục thư giãn ngay tại chỗ ngồi. .Bạn ra ngoài ăn trưa hay "xử" ngay trong văn phòng ? Nếu có...

5p anhtuc_1 12-11-2012 65 2   Download

Những thói quen được liệt kê dưới đây rất đỗi thường gặp với dân văn phòng. Tất cả đều là nguy cơ tiềm ẩn làm bạn tăng cân ngay lúc nào không biết. Không ăn sáng .Thói quen này sẽ gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng, giảm năng suất lao động và nhanh lão hóa. Một nghiên cứu kéo dài với với 7.000 người Đức tham gia cho thấy tuổi thọ của những người không ăn sáng ít hơn những người ăn sáng là 2,5 năm. Ngoài ra, 1 nghiên cứu khác cho thấy một trong những bí quyết giúp các...

6p anhthao_1 30-11-2012 44 1   Download

Khảo sát cho thấy bệnh mà nhiều dân văn phòng mắc nhất là bệnh xương cổ. Tiếp theo là đau nhức ở các phần eo lưng...

6p secrets_1 26-08-2013 49 1   Download

Dân văn phòng “chống” lạnh cần có quy tắc nhất định. Ngoài việc thường xuyên tập luyện thể thao để nâng cao sức đề kháng ra, 10 lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua thời tiết khắc nghiệt của mùa đông. 1. Lưu ý sự thay đổi nhiệt độ trong phòng Nếu sống nhiều trong môi trường điều hòa sẽ khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm. Khi từ ngoài đường bước vào phòng nếu cảm thấy nhiệt độ không thích hợp, thay vì điều chỉnh điều hòa, bạn có thể thêm hoặc bớt quần áo là được. ...

5p lauthaidongque 02-08-2010 70 5   Download

Điện thoại bàn, áo quần nghiêm trang, đi làm đúng giờ, họp hành quy củ… là những thứ sẽ quay trở lại đầu tiên. Loại văn phòng “ảo”, nhân viên ngồi ôm laptop trong quán cà phê và thảo luận với đồng nghiệp các đồng nghiệp thông qua webcam và email đang trở thành lạc hậu. Ngày làm việc trở lại như thời kỳ trước khi Internet phổ biến. Nhân viên phải dậy sớm đi làm đúng giờ, 5 ngày mỗi tuần như trước kia. Các cuộc họp trực tiếp lại được ưa thích hơn các cuộc hội nghị qua...

4p bibocumi17 03-12-2012 43 3   Download

Có những thói quen xấu gây tác hại vô cùng lớn đối với sức khỏe của dân văn phòng. Thế nhưng, không phải ai cũng nhận ra điều đó. 1. Bỏ bữa sáng Rất nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là giới văn phòng, kể cả nam hay nữ. Đây là một thói quen rất xấu. Bắt nguồn từ việc dậy trễ, chuẩn bị không kịp, phải đưa con đến lớp… nhiều người chỉ kịp đến văn phòng và chúi đầu vào làm việc mà không kịp ăn sáng. Dù là lý do gì đi nữa thì...

6p sunshine_5 14-07-2013 57 3   Download

Việc ngồi quá lâu tại chỗ hoặc dành thời gian cho các việc tĩnh tại như xem tivi hay làm việc trên máy tính có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn, và làm gia tăng các nguy cơ như bệnh tim và đột quỵ.

5p tethys75 24-02-2013 34 2   Download

Ngày nay rất nhiều công việc đòi hỏi các chị em phải ngồi máy tính hàng giờ liền. Chính điều này khiến cho nguy cơ nhiễm những căn bệnh từ máy tính ngày càng cao. Dưới đây là một số căn bệnh văn phòng phổ biến: “Mặt màn hình” Nguyên nhân: Cho dù là việc lớn hay việc bé, bạn đều dựa vào chiếc máy tính để nhớ và sắc mặt của bạn thường không biểu lộ tình cảm, làn da tối xạm. Phương pháp điều chỉnh: 1. Bạn không nên bày biện các vật linh tinh xung quanh máy tính...

6p anhtuc_1 12-11-2012 42 0   Download

Văn phòng luôn có hơn chục chiếc máy tính, máy fax, máy in hoạt động nên khó tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hiện tại, các văn phòng sử dụng nhiều loại thiết bị điện tử như máy tính, máy in, wifi… Ít nhiều, những thiết bị này đang "gặm nhấm" dần sức khỏe của những người đang làm việc cùng với chúng.

7p bubam_5 05-12-2012 57 8   Download

Sống khỏe trong văn phòng xanh Cây xanh trong văn phòng không hề tốn diện tích mà lại mang tới những hiệu quả tốt cho sức khỏe. “Hội chứng bệnh văn phòng” rất dễ bị mắc phải đặc biệt đối với các Eva. Thực chất “hội chứng bệnh văn phòng là tổng hợp của nhiều loại bệnh khác nhau, chủ yếu là do cường độ làm việc căng thẳng, môi trường văn phòng thiếu khí trời, ít vận động và dinh dưỡng chưa hợp lý. Vì vậy để đảm bảo sức khỏe cho các Eva trong văn phòng thì ngoài chế...

5p anhthao_1 30-11-2012 63 4   Download

1. Tránh tăng trọng do... ăn vặt: Nếu bạn không cẩn thận thì những món ăn vặt mà đồng nghiệp bày lên bàn như mời gọi sẽ khiến bạn nạp thêm vài trăm calo vào chế độ ăn hàng ngày của mình; còn nếu bạn không kiềm chế được từ ngày này qua ngày khác thì cuối cùng họ sẽ "tặng" cho bạn thêm vài kg trọng lượng cơ thể! Dawn Jackson, một nhà tiết chế và phát ngôn viên của Hiệp hội Tiết chế Hoa Kỳ, khuyên: "Nếu không thấy thì không nghĩ đến. Nếu bạn biết ai đó...

4p bibocumi22 24-12-2012 48 4   Download

2 cách trang điểm mắt cho dân văn phòng Ở nơi làm việc bạn cần thể hiện được vẻ thanh lịch, nhã nhặn chính vì vậy cũng cần lưu ý khi sử dụng màu sắc cho đôi mắt. Trang điểm mắt màu nâu. Bước 1: Dùng một lớp phấn mắt màu nâu mờ để tán đều lên khoảng ½ bầu mắt. Bước 2: Sau đó dùng bút chì màu đen để kẻ viền sắc nét cho mi trên và mi dưới. Riêng với mi trên bạn có thể dùng bút kẻ mắt nước hoặc kem kẻ mắt để tạo cảm giác cho lông mi...

4p naudethuong 05-01-2011 137 23   Download

Giới công sở được xem là khách hàng đầy tiềm năng của các nhà sản xuất màn hình máy tính. Một số điểm cần lưu ý dưới đây sẽ giúp người dùng chọn được sản phẩm phù hợp với túi tiền của mình và chất lượng tốt. Nên chọn công nghệ LED Công nghệ LED đang được ưa chuộng. Ngoài việc tiết kiệm không gian sử dụng, mà hình máy tính LED ít hao tốn điện năng, bảo vệ mắt tốt hơn so với kiểu màn hình CRT và LCD trước đây. Do vậy nhiều doanh nghiệp hiện nay đã...

4p bibocumi4 19-09-2012 81 4   Download

.Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất trong lịch sử. Hầu hết thời gian của bạn là trong văn phòng công sở hoặc trường học. Bạn đang lo lắng về rất nhiều những thứ khác: sức khỏe, gia đình, bạn bè ... nhưng bạn không thể có đủ thời gian cho tất cả thứ đó. Vậy làm thế nào có thể nhét thêm việc tập luyện thể lực vào quỹ thời gian eo hẹp đó vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy giải pháp là như thế nào để vẫn có thể rèn luyện thể...

8p titinz 24-06-2013 59 4   Download

Chăm sóc sức khỏe ngay tại văn phòng Là “dân” văn phòng bạn thường xuyên phải “ngốn” 8 giờ, thậm chí là hơn cho mỗi ngày làm việc. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với những hệ lụy của nó. Tuy nhiên, một số chiêu thức đơn giản sau sẽ giúp bạn có thể bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho chính mình ngay tại nơi làm việc.

7p anhthao_1 30-11-2012 35 2   Download

Sau khi đọc những số liệu sau, tôi hi vọng mọi người sẽ có một cái nhìn tích cực hơn và xây dựng một cuộc sống “yêu” vận động hơn. Theo nghiên cứu khoa học gần đây được đăng tải trên tạp chí Y khoa The Lancet (Anh), có khoảng 1/3 số người trưởng thành trên khắp thế giới mắc “bệnh” lười vận động.

3p bibocumi42 16-05-2013 33 1   Download

Ngoài năng lực, các kỹ năng mềm cũng đóng vai trò then chốt quyết định công việc của bạn có thành công hay không. Chính vì vậy rèn luyện và nâng cao các kỹ năng mềm cũng chính là cách bạn nâng cao bậc thang thành công của chính mình. Trong một cuộc khảo sát năm 2008 tại hơn 2.000 doanh nghiệp thuộc tiểu bang Washington cho thấy các kỹ năng mềm chính là cách bạn mô tả rõ nhất năng lực và kỹ thuật làm việc của mình. Các chuyên gia nhất trí cho rằng các kỹ năng mềm chiếm...

3p bibocumi22 21-12-2012 106 28   Download

Kỹ năng giao tiếp Giao tiếp giỏi không có nghĩa là bạn phải là một nhà hùng biện xuất sắc hoặc nhà văn tuyệt vời. Nó cũng không có nghĩa là bạn buộc phải thể hiện bản thân mình thật tốt trước mặt người khác. Kỹ năng giao tiếp được thể hiện ở việc bạn thuyết phục người khác như thế nào và kết quả ra sao? Hãy nhớ, giao tiếp cũng giống như việc bạn viết một bản báo cáo cũng cần có sự thống nhất, yếu tố thuyết phục về nội dung và một phong thái bình tĩnh,...

3p bibocumi37 04-04-2013 72 7   Download

Ăn uống kém, đau vai, đau thắt lưng... là một số bệnh mà những người có công việc thường ngồi một chỗ hay mắc phải. Những người làm công việc hành chánh, văn phòng, ngồi máy tính... do phải ngồi lâu nên cơ thể thiếu vận động, sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm, cứ thế lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, ăn uống không ngon miệng, hay đầy và trướng bụng, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. Khi chúng ta không vận động thì thức ăn dung...

5p anhthao_1 30-11-2012 52 5   Download