Lưu ý về yoga

Thứ 2 hàng tuần tập yoga, thứ 4 đi bộ và thứ 6 đến phòng tập. Nghe có vẻ là một sự kết hợp hoàn hảo cho việc tập luyện tim mạch và cơ bắp. Tuy nhiên điều này không mang lại hiệu quả gì vì chế độ tập luyện của bạn trở nên quá đơn điệu. Những áp lực đều đặn làm cho cơ thể bạn nhàm chán, nó dần quen với nhịp độ đó và vì thế tiêu tốn ít calo hơn. Tốt hơn là: bạn hãy làm cho cơ thể bị “bất ngờ” và đòi hỏi ở...

8p miminz 28-06-2013 83 5   Download

6 động tác yoga hay nhất cho nam giới Phái mạnh thường ưa chuộng những bài tập mạnh mẽ, đẫm mồ hôi với những thiết bị tối tân. Tuy nhiên, yoga cũng là một dạng bài tập hoàn hảo cho cơ thể và là một cách tuyệt hảo để giữ dáng cho cơ thể.

7p anhthao_1 30-11-2012 113 20   Download

Một số người áp dụng các biện pháp giảm cân không an toàn chỉ vì quá nôn nóng, muốn giảm cân thật nhanh. Đã có nhiều trường hợp, trọng lượng không hề giảm mà lại tăng. Một số trường hợp khác thì có giảm nhưng da trở nên nhăn, tóc rụng, giảm khả năng làm việc và bị ám ảnh tâm lý về chuyện ăn uống. Báo Phụ Nữ đã trao đổi với HLV Phương Nguyễn - Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California về vấn đề này. .* PV: Nhiều người vì muốn giảm cân đã thực hiện...

4p paparoti0908 31-10-2012 109 7   Download

Những bí quyết sau là gợi ý hay để bạn có sức khỏe tốt, đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày, đồng thời phòng tránh được bệnh tật. 1. Tập những động tác co giãn Những bài tập về các động tác kéo giãn như học yoga hay một điệu nhảy uyển chuyển sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nạp nhiều năng lượng trong buổi sáng sớm, chống lại tình trạng uể oải và mệt mỏi khi thức giấc. 2. Tập thể dục Tập thể dục buổi sáng giúp máu lưu thông tốt và là cách tuyệt vời để...

4p nkt_bibo14 17-11-2011 98 4   Download

Người cao tuổi do có sự giảm sút mạnh về mặt sinh học vốn cần thiết cho con người, đã dẫn đến các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, làm não bị đói dưỡng khí. Điều này đe dọa "sự thoái hóa sinh vật" và làm xuất hiện một số bệnh do thiếu vận động thể lực. Muốn tránh sự thoái hóa và các bệnh tật cần phải vận động. Nhưng vận động như thế nào cho phù hợp với tuổi già? Đến nay nhiều phương pháp luyện tập đã được lưu truyền phổ biến như: Yoga, khí...

5p sinhtobo111 25-04-2011 78 7   Download