Mẹo giảm căng thẳng hiệu quả

Làm việc nơi công sở nhiều áp lực gây cho bạn tâm lý căng thẳng, đôi khi dẫn đến stress... Hiện nay, việc sử dụng cây xanh trong văn phòng nhằm cải thiện môi trường làm việc là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp tăng hiệu quả công việc của bạn. Cây xanh làm xanh mát và lưu chuyển khí trong không gian khép kín.

5p wiwinn 27-07-2013 57 2   Download

Xử lý những dấu hiệu bất thường của nhân viên Nhân viên nếu bị quá căng thẳng tinh thần sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường làm việc và nhuệ khí của cả đội ngũ. Vì thế, nhà quản trị doanh nghiệp cần đưa ra những giải pháp nhân sự phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Trường hợp 1: Hét lớn, dùng ngôn ngữ thô lỗ và bắt nạt đồng nghiệp Dấu hiệu: Quấy rối. Điều nên làm: Khi giám đốc hay chủ doanh nghiệp chứng kiến hoặc được thông tin về những hành động...

3p banhbeonhantom 26-07-2013 73 10   Download

4 bước vận động nhẹ nhàng dưới đây sẽ rất hiệu quả trong việc đẩy lùi stress, tăng cường năng lượng và giúp bạn yêu đời hơn. Trong cuộc sống, vấn đề tuổi tác là khó cưỡng, nhưng ngay cả stress và căng thẳng cũng đang dần trở thành "một phần tất yếu" khó tránh. .Nhưng điều đáng nói là tình trạng căng thẳng thần kinh, "căng thẳng" đối với cơ thể (mệt mỏi, kiệt sức) có thể để lại hậu quả mà bạn không hề muốn chút nào, đó là bệnh tật, ví dụ như huyết áp, tiểu đường, bệnh...

6p lock_123 09-04-2013 59 4   Download

Chuối là một loại quả giàu vitamin B và nhiều khoáng chất, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt hơn là chuối có thể giúp cắt cơn nghiện thuốc lá rất hữu hiệu. Một ý tưởng tuyệt vời khi ai đó đang có kế hoạch cai thuốc lá. Về mặt khoa học, chuối có thể giúp giảm sự căng thẳng khi lượng nicotine trong cơ thể bị giảm sút, nói cách khác cùng lúc nó sẽ giúp đối phó cả về mặt thể chất lẫn tâm lý....

4p tethys75 24-02-2013 57 4   Download

Quản lý thời gian thiếu hiệu quả có thể dẫn đến stress và mất cân bằng trong công việc lẫn cuộc sống. Để cải thiện kỹ năng này, bạn cần khắc phục 7 sai lầm thường gặp trong quản lý thời gian. Khi thật sự kiểm soát được thời gian, những căng thẳng áp lực sẽ giảm bớt và hiệu suất công việc chắc chắn được cải thiện. Khi đó, bạn có thể dành nhiều thời gian cho những ý tưởng mới hứa hẹn đem lại những bước tiến mới trong sự nghiệp. Nói một cách ngắn gọn, bạn sẽ...

6p kinhdo0908 31-10-2012 168 50   Download

Khi nhân viên có những dấu hiệu, hành vi bất thường (do quá căng thẳng), có thể họ sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường làm việc và nhuệ khí của cả đội ngũ. Vì thế, nhà quản trị doanh nghiệp cần đưa ra những giải pháp xử trí phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Trường hợp 1 Dấu hiệu: Quấy rối, hét lớn, dùng ngôn ngữ thô lỗ và bắt nạt đồng nghiệp Điều nên làm: Khi giám đốc hay chủ doanh nghiệp chứng kiến hoặc được thông tin về những hành động có xu...

3p bibocumi10 19-10-2012 94 16   Download

Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn hiệu quả vào ban đêm. Nếp nhăn là những đường, nếp gấp, chảy xệ xuất hiện rõ rệt trên da mặt, cổ và tay. Mặc dù, nếp nhăn là biểu hiện của quá trình lão hóa, tuy nhiên nó cũng có thể xuất hiện sớm do nhiều nguyên nhân: da tiếp xúc với tia cực tím của ánh nắng mặt trời, các chất ô nhiễm không khí, bụi, hóa chất; sử dụng thuốc lá, ma túy; gặp căng thẳng hay thiếu vitamin E... Dưới đây...

2p bibocumi9 15-10-2012 59 6   Download

Mỗi ngày bạn chỉ cần tập từ 15 – 20 phút, tập trong thời gian, sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe và có được vòng eo như ý. Động tác 1: Ngồi trên ghế, lưng thẳng, hai chân chụm lại, tay đặt tự nhiên lên đầu gối. Từ từ quay đầu sang bên trái, quay vươn càng xa càng tốt, thực hiện 2 lần. Sau đó, thực hiện sang bên phải. Thư giãn thoải mái và tiếp tục thực hiện động tác như sau: Quay một vòng cổ, quay 3 lần. Tác dụng: Bài tập này có tác động...

5p dongkhanh0908 10-10-2012 85 13   Download

Bạn nên dùng các tổ hợp phím tắt để tăng tốc độ làm việc mà không cần đến con trỏ chuột. Sử dụng phím tắt trên bàn phím có thể nâng cao hiệu quả làm việc, giảm bớt căng thẳng và giữ cho bạn tập trung hơn. Đơn giản như chuyện bôi đen một đoạn văn bản bằng bàn phím và bấm Ctrl + C nhanh hơn nhiều so với việc bỏ tay khỏi bàn phím, bôi đen và bấm lệnh copy bằng con trỏ chuột. Dưới đây là những tổ hợp phím tắt mà người dùng Windows nên ghi...

5p bibocumi5 04-10-2012 203 64   Download

1. Thư giãn - ứng phó với căng thẳng. Khi đó, áp dụng một vài biện pháp thư giãn nhanh và tại chỗ tuy đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao như: nhắm mắt lại và đếm chậm từ 1 đến 10, dùng tay mát xa nhẹ nhàng lên vùng xung quanh hai mắt để làm giãn các cơ, tạo sự thoải mái, dễ chịu và giảm căng thẳng tức thì. 2. Tự tin nhân tố kích thích sự sáng tạo Bạn luôn có cảm giác không học hết được trước lúc thi và điều này gây tâm lí lo...

3p nkt_bibo46 17-02-2012 117 11   Download

Vợ chồng bạn đang cố gắng có con đã đủ căng thẳng, lại nghe bao mách nước của người khác mà không biết đúng hay sai. Hãy điểm qua những quan niệm dưới đây để tìm ra lời khuyên tốt nhất cho việc mở rộng thành viên gia đình bạn. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Khả năng sinh sản của người phụ nữ bắt đầu suy giảm ở tuổi 35. Không phải, đỉnh điểm đó ít hơn so với tuổi mà mọi người tưởng tượng, đó là từ 22 và 26 tuổi, sau đó khả năng sinh sản ở phụ nữ bắt...

5p nkt_bibo21 10-12-2011 59 3   Download

Chống ồn cho nhà phố Tiếng ồn trong cuộc sống hàng ngày luôn là một trong những nguyên nhân gây ra sự căng thẳng và khó chịu trong sinh hoạt gia đình Có rất nhiều điểm xuất phát của tiếng ồn: mái nhà, cửa sổ, cửa ra vào, tiếng động từ tầng trên xuống tầng dưới, sàn nhà…Tùy từng trường hợp mà ta có thể chọn lựa vật liệu và giải pháp thi công phù hợp. Mái nhà: Việc sử dụng mái ngói sẽ tăng hiệu quả giảm ồn hơn mái tôn vốn là tác động gây nên tiếng ồn khi...

4p thotrang562 27-04-2011 132 14   Download

Để da sáng và trông luôn tươi trẻ là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng hiểu, để có được làn da sáng và trẻ trung, không phải cứ rửa mặt sạch sẽ là được. Sự quá căng thẳng, trình trạng sức khoẻ, tình trạng tóc, mức độ hoạt động của cơ thể, răng, chế độ ăn uống, ánh nắng mặt trời... cũng là những yếu tố cực kỳ quan trọng với "chất lượng" làn da của bạn. Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bởi với những mẹo mà chúng tôi cung...

8p dalattrangmat 24-01-2011 80 3   Download

Công việc căng thẳng, bận rộn làm bạn phải thường xuyên thức khuya, mất ngủ, đó là nguyên nhân làm cho khuôn mặt bạn trở nên mệt mỏi, nhợt nhạt. Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” cũng trở nên kém tinh nhanh và xuất hiện quầng thâm dưới mí mắt. Làn da thì khô đi và kém tươi tắn. Cách làm nhanh và hiệu quả nhất bây giờ là trang điểm để che đi vẻ mệt mỏi của bạn. Bên cạnh bí quyết trang điểm, chuyên viên... sẽ chia sẻ một số bí quyết làm giảm vẻ mệt...

6p meosungsuong 22-01-2011 55 4   Download

Massage là phương pháp đầu tiên bạn nghĩ đến khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Những ngón tay mềm, ấm nóng lướt nhẹ trên làn da khiến bạn như bay trên mây. Ngoài những động tác cơ bản như xoa bóp, bấm huyệt, chuyên viên massage còn dùng các sản phẩm chăm sóc nhằm mang lại hiệu quả nhanh chóng cho từng loại massage. Chính sự kết hợp này giúp da hấp thụ hoàn toàn và thấm sâu các dưỡng chất từ mỹ phẩm. ...

4p meosungsuong 21-01-2011 90 7   Download

Rất nhiều người có tóc thuộc loại tóc nhờn. Dấu hiệu nhận biết tóc nhờn là tóc thường thẳng và rũ xuống, có độ bóng hơn mức bình thường. Những người tóc nhờn cần gội đầu thường xuyên hơn so với các loại tóc khác. Tóc nhờn có những nguyên nhân như sự mất cân bằng của các hormonal bên trong, ăn quá nhiều chất béo, hoặc cốt yếu nhất là do da đầu có tuyến dầu hoạt động mạnh. Những nguyên nhân khác như dùng dầu gội đầu không thích hợp với tóc, căng thẳng quá mức, nhiệt độ...

4p meosungsuong 21-01-2011 101 4   Download

Có nhiều cách giúp bạn giảm stress hiệu quả nhưng có một cách đơn giản đó chính là tác dụng của thời trang. Sự mệt mỏi sẽ tan biến đi, những căng thẳng cũng sẽ vơi đi, nếu bạn biết chọn cho mình những trang phục phù hợp. Không xuề xòa với hình thức…

4p heohanhphuc28 18-01-2011 68 3   Download

Với 4 – 5 triệu đồng căng mắt, xóa vết rạn chân chim nơi đuôi mắt, 7 – 8 triệu đồng khiến cái mũi tẹt chỉ sau vài giờ trở nên cao thẳng như mũi… Tây, thậm chí, có người sẵn sàng bỏ ra 2.000 – 3.000 USD để nâng đôi gò bồng đào. Thế nhưng, nhiều người có nhu cầu làm đẹp chưa thực sự hiểu thẩm mỹ chỉ có tính tạm thời. Tiền mất, tật mang Dạo một vòng qua các trung tâm thẩm mỹ trên địa bàn Hà Nội mới thấy nhu cầu làm đẹp của...

6p heoiumeo 14-01-2011 74 5   Download

Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi, đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Vậy làm thế nào để giảm stress nhanh nhất, hiệu quả nhất? 1. Không ăn quá nhiều muối Ăn mặn cũng là một phần nguyên nhân gây ra bệnh béo phì vì ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước. Ngoài ra, hàm lượng muối cao trong cơ thể cũng có thể dẫn tới huyết áp cao. Giảm sử dụng muối bằng cách chọn những thực phẩm tươi thay vì thực phẩm được chế biến hay...

5p bemeodethuong567 27-12-2010 124 6   Download

Theo các chuyên gia, cách mà bạn trải qua vào mỗi buổi sáng có thể giúp tăng cường sức khỏe và mang lại thêm hương vị trong ngày. Dưới đây là vài thói quen lành mạnh có thể giúp bạn loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống. 1. Nghe nhạc. Liệu pháp âm nhạc đã được chứng minh có tác dụng làm giảm stress và mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe. Lắng nghe âm nhạc vào lúc khởi đầu một ngày mới sẽ giúp gia tăng năng lượng và đem đến cho bạn cảm giác...

3p bemeodethuong567 27-12-2010 77 5   Download