Mức tăng cân hợp lý cho bà bầu

Làm sao để các mẹ bầu tăng cân ít, hợp lý, vẫn giữ được vóc dáng chuẩn nhưng thai nhi vẫn tăng cân đủ tiêu chuẩn là điều mà các mẹ bầu quan tâm. Sau đây là các phương pháp được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng sản khoa. Nghiên cứu của viện y học Mỹ đã khẳng định: “Mỗi người phụ nữ nên duy trì cân nặng ở mức ổn định trong thời kỳ mang thai.

8p butmaulam 01-10-2013 109 3   Download

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ tăng nồng độ hormone progesterone, giảm nhu động ruột nên họ rất hay phải đối mặt với các chứng bệnh đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, ăn không tiêu, đầy hơi… Đặc biệt là trong dịp Tết đến xuân về, chế độ ăn uống sinh hoạt bị đảo lộn thì nguy cơ mắc các chứng rối loạn tiêu hóa càng cao. Những món ăn gây rối loạn tiêu hóa Bánh chưng, bánh tét: Đây là những loại bánh đặc trưng trong ngày Tết của người Việt. Mùi vị thơm...

4p bibocumi31 06-03-2013 87 4   Download

1. Tại sao sự sẵn sàng cho việc mang thai lại rất quan trọng? Bởi vì nếu bạn chưa sẵn sàng mang thai, có thể bạn sẽ không biết quãng thời gian bạn có thể đang mang bầu (khi thai được khoảng 2-3 tuần). Mà thời điểm từ 2-8 tuần sau khi thụ thai, em bé của bạn thường rất nhạy cảm. Đó là khi các cơ quan (như tim) của em bé của bạn bắt đầu hình thành. Bất cứ điều gì bạn ăn, uống, hút thuốc hoặc tiếp xúc lúc này đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng...

5p bibocumi19 11-12-2012 60 6   Download

Làm thế nào để đối phó với đau lưng trong thời kỳ mang thai? Dưới đây là một số điều cần biết về đau lưng và một vài gợi ý giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với nó. Bước vào tam cá nguyệt thứ ba, cơ thể của bạn trở nên nặng nề hơn khi trọng lượng của em bé đang tăng lên ngày một nhanh. Đau lưng sẽ khiến cho bạn di chuyển khó khăn hơn, thậm chí khó ngủ vào ban đêm, và nhiều bất tiện khác nữa. Gần một nửa phụ nữ mang...

3p bibocumi15 18-11-2012 100 9   Download

Để từ một hợp tử có đường kính khoảng 0,25 mm phát triển thành một em bé nặng khoảng ba cân rất cần thiết một nguồn dinh dưỡng toàn diện. Và nguồn dinh dưỡng ấy hoàn toàn dựa vào sự cung cấp của cơ thể mẹ. Do đó dinh dưỡng của thai phụ hết sức quan trọng đối với sự trưởng thành của thai nhi. Chế độ dinh dưỡng đó phải toàn diện từ trước khi mang thai đến khi em bé được 1 tuổi, quá trình này luôn luôn cần được quan tâm, săn sóc để thai phụ đạt...

3p bibocumi15 18-11-2012 125 24   Download

Vì vậy, không phải cứ ăn nhiều là tốt, mà thai phụ cần phải biết những chất dinh dưỡng nào không thể thiếu. Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau: Sắt Sắt là nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin - chất có mặt trong tế bào hồng cầu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, phụ nữ mang thai sẽ mệt mỏi, dễ xảy thai, đẻ non, đẻ con nhỏ yếu (suy dinh dưỡng bào thai), dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí có thể dẫn tới tử vong cả mẹ...

3p bibocumi15 18-11-2012 173 33   Download

Hãy cùng xem qua những điểm có lợi và rủi ro khi mang bầu ở những độ tuổi khác nhau 20, 30, 40… để đi đến quyết định bạn sẽ có con khi nào. Tất cả các chuyên gia đều cho biết không có một đích thời gian cụ thể để xây dựng gia đình nhưng lại có những ưu nhược điểm khi bạn mang thai ở những độ tuổi khác nhau. Ví dụ, ở độ tuổi 20, bạn sẽ có thật nhiều năng lượng để thụ thai và chăm sóc em bé nhưng bạn lại chưa thể có nguồn...

4p bibocumi9 15-10-2012 54 8   Download

Việc mẹ xoa bụng là để thể hiện tình cảm âu yếm với con, để tăng sự giao lưu với con. Nhưng việc xoa bụng bầu như vậy có nên không? Kể từ khi biết được rằng có một mầm sống đang lớn dần trong cơ thể cho đến khi cảm nhận được những cử động nhỏ của con rồi đến những cú đạp “huỳnh huỵch” của con trong bụng, gần như bà mẹ nào cũng cảm thấy hạnh phúc vô bờ và luôn mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Và khi cảm nhận được sợi dây...

4p bibocumi9 15-10-2012 65 5   Download

Khi mang bầu, có thể bạn được nghe rất nhiều những lời đồn thổi về quá trình dinh dưỡng và các thực phẩm. Hãy chắt lọc lời đồn thổi nào là nên tin và không nên tin bạn nhé. Ăn củ cải đường sẽ khiến bạn bị thiếu máu? Điều này là hoàn toàn chỉ là lời đồn thổi. Thực tế, củ cải đường có chứa nhiều sắt, đường, chất xơ và nước. Nó luôn được coi là một thực phẩm quan trọng bạn cần bổ sung trong suốt thai kỳ. Được biết nguồn chất sắt có trong của cải...

3p bibocumi9 15-10-2012 96 6   Download

Tiết trời thu – đông rất dễ khiến bà bầu bị nhiễm cảm. Hãy tham khảo những cách đơn giản dưới đây để không bị cảm lạnh nhé! Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm Nếu cơ thể bị thiếu kẽm thì khả năng đề kháng của hệ hô hấp sẽ bị yếu đi. Vì vậy bà bầu cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng kẽm phong phú vào thực đơn hàng ngày của mình như hải sản, thịt nạc, hạt hướng dương và các loại đậu. Bổ sung vitamin C Vitamin C có tác dụng “quét sạch” các chất oxy...

6p bibocumi6 26-09-2012 89 3   Download

Các tin liên quan Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ Các loại hoa quả tốt cho thai phụ Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất Thực phẩm thai phụ không nên dùng như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ trong thai. Chọn thực_phẩm_an_thai_cho_thai_phụ_ Chế_độ_ăn_phòng_chữa_tiền_sản_giật_ Chế độ ăn theo độ tuổi thai nhi ...

4p bibocumi2 13-09-2012 192 31   Download

Chất ngọt nhân tạo có trong nước ngọt, món tráng miệng, bánh kẹo và bánh... Có hai loại chất ngọt: Dinh dưỡng (chứa calo) và Phi dinh dưỡng (không có calo). 1. Chất ngọt dinh dưỡng (như đường ăn) và chất phụ gia có chứa calo nhưng lại chứa ít vitamin hoặc chất khoáng. Nếu được sử dụng hợp lý, chất ngọt dinh dưỡng được xem là an toàn cho phụ nữ mang thai; nhưng cần coi chừng vì chúng làm tăng cân quá mức. ...

5p chuong_vang 20-05-2011 91 6   Download

Việc tăng cân khi mang thai là hoàn toàn bình thường, hầu hết các bà bầu đều tăng khoảng 12kg, nhưng nếu tăng quá nhanh thì lại là một vấn đề hoàn toàn khác. Tăng cân nhanh và nhiều khi mang thai sẽ khiến bà bầu có nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp, em bé dễ bị sinh non… Chính vì thế, khi mang thai, bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp và điều chỉnh cân nặng hợp lý, tăng ở trong mức độ cho phép. ...

4p chuong_vang 20-05-2011 136 6   Download

Sữa mẹ vắc-xin quý nhất cho con Nếu có một loại vắc-xin mới mà có thể giúp phòng tránh tử vong cho một đứa trẻ hoặc hơn thế và lại có chi phí rẻ, an toàn, dùng qua đường uống trực tiếp và không cần bảo quản lạnh, nó sẽ trở thành một đòi hỏi cấp thiết cho sức khỏe cộng đồng. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm được tất cả những điều này và còn nhiều hơn thế. Những sai lầm… chết người! Theo số liệu báo cáo của BS. Lữ Thị Trúc Mai - Bệnh viện Phụ...

3p naunhoxinh 30-12-2010 98 4   Download

Phụ nữ cảnh giác với bệnh nhiễm khuẩn niệu Ở phụ nữ, nhiễm khuẩn niệu rất phổ biến và dễ tái phát. Vi khuẩn gây bệnh có thể từ trực tràng, ở âm đạo, gây viêm nhiễm ngược dòng lên niệu đạo, bàng quang, bể thận. Vì sao phụ nữ dễ bị nhiễm khuẩn niệu? Nhiễm khuẩn niệu là sự hiện diện của vi sinh gây bệnh bên trong đường tiết niệu, đồng thời gây ra các triệu chứng của bệnh trên bệnh nhân. Nhiễm khuẩn niệu phức tạp thường xảy ra ở bệnh nhân: sỏi, nang thận nhiễm khuẩn, tổn...

3p naunhoxinh 30-12-2010 111 4   Download

Bệnh răng miệng có ảnh hưởng đến thai phụ? Trên thực tế, khi phụ nữ mang thai chính là những người có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh về răng miệng nhất bởi lượng canxi trong cơ thể luôn thiếu hụt do phải cung cấp cho thai nhi. Thông thường, những phụ nữ có sức khỏe tốt thì sẽ khó nhận biết được những thiếu hụt canxi này, nhưng ngược lại, những người vốn yếu thì khi mang thai, lượng canxi trong cơ thể sẽ sụt giảm đáng kể. Thời kỳ thai nhi được khoảng 25 tuần tuổi, hệ xương đang...

2p naunhoxinh 30-12-2010 149 8   Download

Nám da khi mang thai và cách khắc phục Khi mang thai, phụ nữ thường bị nám da mặt, làm cho nhiều bà bầu mất tự tin khi đi ra đường. Biện pháp nào để phòng chống nám là mối quan tâm chung của các bà bầu. Nguyên nhân nám da Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi, rối loạn ở các cơ quan nội tạng như: da, đường tiêu hóa, tĩnh mạch, thần kinh, trong đó biến đổi về nội tiết thường gây nhiều phiền muộn cho bà bầu, bởi nó để lại những...

3p naunhoxinh 30-12-2010 151 16   Download

Nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ Đường tiết niệu bao gồm nhiều hệ thống và liên quan mật thiết với nhau. Các bộ phận của đường tiết niệu đều có thể bị viêm nhiễm hoặc riêng lẻ hoặc kết hợp, có thể bị nhiễm trùng cấp tính hoặc bị nhiễm trùng mạn tính kéo dài. Nhiễm trùng đường tiết niệu (NTTN) nếu không phát hiện sớm và điều trị tích cực kịp thời đều có thể để lại những hậu quả xấu. Nguyên nhân gây NTTN ở phụ nữ Trong cấu tạo của hệ thống đường tiết niệu, có...

3p naunhoxinh 30-12-2010 165 8   Download

Con bú sữa mẹ gặp vấn đề Nuôi con bằng sữa mẹ là một nghệ thuật, giúp hình thành mối quan hệ gần gũi yêu thương. Viện hàn lâm nhi khoa Hoa Kỳ, đã kết luận nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm tần suất và mức độ trầm trọng của bệnh tiêu chảy, viêm đường hô hấp, nhiễm khuẩn huyết, viêm màng não và viêm ruột hoại tử, đồng thời cải thiện sự phát triển và nhận thức của trẻ. Trong thời gian con bú mẹ thường gặp các vấn đề sau: Căng sữa Khoảng 2 - 3 ngày sau...

3p naunhoxinh 30-12-2010 133 9   Download

Dinh dưỡng sớm và phát triển trẻ em “Dinh dưỡng (DD) sớm” là khái niệm thể hiện sự đảm bảo DD tối tưu ngay từ giai đoạn đầu tiên của chu kỳ vòng đời. Điều này đòi hỏi chăm sóc DD cho phụ nữ trước khi mang thai (thậm chí từ tuổi vị thành niên để giúp cho cơ thể người mẹ được hoàn thiện và phát triển tốt trước khi làm mẹ) và trong thời kỳ mang thai. Tiếp cận DD theo vòng đời, tức là nhấn mạnh tới mối liên quan khăng khít giữa các giai đoạn của cuộc...

4p naunhoxinh 30-12-2010 122 9   Download