zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trước Khi Đi Ngủ

Chia sẻ: Missyou2 Missyou2 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

117
lượt xem 16
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trước Khi Đi Ngủ Giấc ngủ ban đêm có ngon hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc trước đó bạn đã ăn gì. Người ta có câu “dạ dày không yên thì giấc ngủ không an”. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ là do bữa tối ăn một số thực phẩm không nên ăn. Vậy bữa tối không nên ăn gì để không bị mất ngủ. 1. Thực phẩm chứa cafein Nhiều người cũng biết hàm lượng cafein có trong thực phẩm sẽ kích thích hệ thống thần kinh và...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trước Khi Đi Ngủ

5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trước Khi Đi Ngủ 5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trước Khi Đi N gủ Giấc ngủ ban đêm có ngon hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc trước đó bạn đã ăn gì. Người ta có câu “dạ dày không yên thì giấc ngủ không an”. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ là do bữa tối ăn một số thực phẩm không nên ăn. Vậy bữa tối không nên ăn gì để không bị mất ngủ. 1. Thực phẩm chứa cafein Nhiều người cũng biết hàm lượng cafein có trong thực phẩm sẽ kích thích hệ thống thần kinh và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Đây là nguyên nhân mất ngủ thường thấy nhất. 2. Thức ăn cay
Ngoài cafein, bữa tối ăn thức ăn cay cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ớt, tỏi, hành tây... làm cho dạ dày như có cảm giác bị thiêu đốt khó tiêu hóa làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. 3. Thức ăn nhiều dầu Ăn thức ăn nhiều dầu làm ruột, dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy phải hoạt động nhiều hơn, kích thích thần kinh trung ương, làm cho nó lúc nào cũng trong tình trạng làm việc và cũng gây mất ngủ. 4. Thức ăn làm đầy bụng Một số loại thực phẩm trong quá trình tiêu hóa làm phát sinh ra nhiều khí làm cho bạn lúc nào cũng cảm thấy đầy bụng cản trở giấc ngủ. Ví dụ như : các loại đậu, cần tây, hành tây, ngô, chuối... 5.Các loại rượu Rất nhiều người cho rằng uống rượu trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon hơn. Nhưng một nghiên cứu gần đây đã chứng minh. Mặc dù nó làm cho đi vào giấc ngủ rất nhanh nhưng lại làm cho giấc ngủ của bạn luôn dừng lại ở trạng
thái mơ màng rất khó ngủ sâu. Vì thế, những người uống rượu mặc dù thời gian ngủ dài nhưng khi tỉnh dậy luôn có cảm giác mệt mỏi.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.