7 thực phẩm: ăn vào là vui ngay

Chia sẻ: H H | Ngày: | Loại File: DOCX | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

34
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tham khảo tài liệu '7 thực phẩm: ăn vào là vui ngay', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 7 thực phẩm: ăn vào là vui ngay

7 thực phâm: ăn vao là vui ̉ ̀ ngay Stress, chan nan là xu hướng phổ biên cua nhiêu chị em, kể cả dân công sở. ́ ̉ ́ ̉ ̀ Nêu ban muôn nhanh chong loai bỏ tâm trang không vui nay, hay chon cac ́ ̣ ́ ́ ̣ ̣ ̀ ̃ ̣ ́ thực phâm sau. ̉ Sôcôla đen Sôcôla đen chứa nhiêu magiê, một khoáng chất giup ôn đinh cơ băp, giam sự lo ̀ ́ ̉ ̣ ́ ̉ lăng về tâm lý . Nó cũng chứa tryptophan, môt chât có tac dung lam giảm các ́ ̣ ́ ́ ̣ ̀ triệu chứng của bệnh trầm cảm. Cá hôi và quả oc chó ̀ ́ Hai loai thực phâm nay rât giau omega-3, giúp chống lại sự trầm cảm và thay đổi ̣ ̉ ̀ ́ ̀ tâm trạng. Ngoai ra, nêu thường xuyên ăn chung, ban sẽ thây hiêu quả rõ rêt ở ̀ ́ ́ ̣ ́ ̣ ̣ viêc cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung. ̣ Rau bina Rau bina lá xanh chứa ham lượng axit folic phong phu. Axit folic là một loại ̀ ́ vitamin B được coi là có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn tôt hơn. Nó cung chứa ́ ̃ nhiêu chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào não trước tac đông cua ̀ ́ ̣ ̉ các gốc tự do, giup ban thay đôi tâm trang và tăng cường năng lượng cho cơ thê. ́ ̣ ̉ ̣ ̉
̉ ̣ Anh minh hoa Internet. Thit gà ̣ Thit gà chứa rât nhiêu vitamin B12, một loại vitamin có hiêu quả trong viêc giup ̣ ́ ̀ ̣ ̣ ́ ban binh tinh, giam thiêu sự mêt moi và buôn rầu. Vì vây ma, ăn thit gà giup ban ̣ ̀ ̃ ̉ ̉ ̣ ̉ ̀ ̣ ̀ ̣ ́ ̣ vui vẻ hơn là điêu rât dễ hiêu. ̀ ́ ̉ Đâu phụ ̣
Đâu phụ là chế phẩm từ đâu nanh, có chứa chât flavonoid có tac dung ngừa ung ̣ ̣ ̀ ́ ́ ̣ thư, thư gian cơ băp và thư gian cả tinh thân môt cach hiêu qua. ̃ ́ ̃ ̀ ̣ ́ ̣ ̉ Quả bơ Loai quả mau xanh nay có chứa serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tac ̣ ̀ ̀ ́ dung tao ra cho ban cảm giác tốt. Nó cũng thực sự tốt cho da, tóc và móng tay ̣ ̣ ̣ của bạn... Sữa chua Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn probiotic - môt loai vi khuân có lợi, có tac ̣ ̣ ̉ ́ dung thúc đẩy tâm trạng của bạn tôt hơn và thuc đây hệ miễn dịch hoat đông ̣ ́ ́ ̉ ̣ ̣ hiêu quả hơn. ̣ Trà xanh Trà xanh có chứa theanine, một chất chống oxy hóa có tác dụng như một chất làm dịu thân kinh, giup ban tinh tao và giam trang thai u uât. ̀ ́ ̣ ̉ ́ ̉ ̣ ́ ́ Quả viêt quât, dâu tây, mâm xôi ̣ ́ Cac loai quả nay có chứa anthocyanidins và anthocyanins - chất dinh dưỡng giúp ́ ̣ ̀ giảm căng thẳng và trầm cảm, đông thời tao sự hưng phân, phân chân tinh thân ̀ ̣ ́ ́ ́ ̀ ̣ cho ban.