8 thói quen dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư

Chia sẻ: Bun Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

60
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Các nhà khoa học dự đoán rằng đến năm 2030, số người bị ung thư trên thế giới tăng gấp 2 lần. Để hạn chế đà tăng này, nhiều công trình nghiên cứu về bệnh ung thư đã được tiến hành.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 8 thói quen dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư

8 thói quen d n n nguy cơ m c b nh ung thư Các nhà khoa h c d oán r ng n năm 2030, s ngư i b ung thư trên th gi i tăng g p 2 l n. h n ch à tăng này, nhi u công trình nghiên c u v b nh ung thư ã ư c ti n hành. Cu n sách hư ng d n phòng ch ng ung thư c a Qu nghiên c u ung thư th gi i có nhan "Th c ăn, dinh dư ng, ho t ng cơ th và phòng ch ng ung thư" cho chúng ta bi t 8 trư ng h p dư i ây là nh ng nguyên nhân chính d n n nguy cơ m c b nh ung thư.
1. Hút thu c lá: T l ngư i hút thu c lá b m c b nh ung thư cao hơn t 7-11 l n so v i nh ng ngư i không hút thu c lá. Các con s th ng kê cho th y hơn 30% s trư ng h p b ung thư ph i, ung thư vòm h ng, ung thư th c qu n... là có liên quan m t thi t n vi c hút thu c lá. 2. Ít luy n t p th ch t: Nhi u chuyên gia y t cho r ng, tình tr ng ít ho t ng th ch t, hay ng i lâu s khi n cho m t s b ph n cơ th d b ung thư. K t qu nghiên c u cho th y, vi c ti n hành t p th d c th thao có quy lu t, liên t c có th phòng ch ng ung thư cho m t s b ph n cơ th , ch ng h n như ung thư k t tràng... 3. U ng rư u: B t c u ng có c n, bia, rư u vang hay rư u m nh, i ôi v i lư ng h p th gia tăng, t l ung thư răng, hàm, mi ng, ung thư c h ng cũng tăng lên rõ r t theo t l thu n. N u b t bu c ph i u ng thì m i ngày không nên u ng quá 2 su t (m i su t có hàm lư ng c n t 10-15g) i v i àn ông và không nên u ng quá 1 su t i v i ph n .
4. Dùng thư ng xuyên u ng có ư ng: Các lo i u ng có ư ng cung c p năng lư ng cho cơ th , r t d khi n ngư i ta u ng nhi u. Và vi c ưa nhi u ư ng vào cơ th như v y t t s d n t i béo phì. Th c t , béo phì là m t trong nh ng th ph m gây ung thư. nh: Inmagine 5. Ăn quá ít rau và hoa qu tươi: Rau và hoa qu tươi có tác d ng gi m t l b m c các lo i ung thư, ch ng h n như ung thư vòm h ng, ung thư th c qu n... Các chuyên gia y t khuyên r ng m i ngày nên ăn ít nh t 400g rau và hoa qu khác nhau, t t nh t là các lo i rau qu có màu , xanh, vàng, tím...
6. Ăn quá nhi u th t: Ăn trong th i gian dài các món ăn ch a nhi u th t có th gây ra nguy cơ ung thư tuy n tu , ung thư tuy n s a, ung thư tuy n ti n li t. T t nh t m i tu n ch nên ăn trung bình dư i 500g th t. Ngoài ra nên h n ch ăn các lo i th t ã ch bi n. 7. Ăn nhi u mu i: Mu i ăn và các lo i th c ph m ư p mu i s làm gia tăng nguy cơ b ung thư d dày. Lư ng mu i mà cơ th h p thu hàng ngày ph i ư c h n ch dư i 6g. 8. Thi u dinh dư ng c a s a m : Vi c nuôi con b ng s a m có th giúp gi m t l b ung thư tuy n s a và ung thư bu ng tr ng trư c khi ngư i ph n bư c vào tu i mãn kinh. Bên c nh ó, s a m còn có tác d ng phòng ch ng béo phì tr em và gi m t l b ung thư trong tương lai.