zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Ăn đúng cách để có da đẹp

Chia sẻ: Hien Hien | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

56
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đẹp và gợi cảm hơn Bạn muốn giảm béo, chống mụn, làm trắng da, chống lão hóa và tinh thần thật sảng khoái? Lời khuyên của các chuyên gia là: phải biết ăn. Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đẹp và gợi cảm hơn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ăn đúng cách để có da đẹp

Ăn đúng cách để có da đẹp Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đ ẹp và gợi cảm hơn
Bạn muốn giảm béo, chống mụn, làm trắng da, chống lão hóa và tinh thần thật sảng khoái? Lời khuyên của các chuyên gia là: phải biết ăn. Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đẹp và gợi cảm hơn. Để có một làn da đ ẹp, không chỉ uống đủ nước, bạn còn phải ăn đủ chất, vì ngoài nước, da còn cần chất đạm, chất béo và các vitamin... Để có đủ chất đạm, bạn nên ăn đủ 1 - 1,5 lạng thịt hay cá mỗi ngày. Đặc biệt các loại vitamin là những yếu tố rất cần thiết cho một làn da khỏe, đẹp. Vitamin A giúp chống nhiễm trùng trên da, chống lại hiện tượng da khô, tróc vẩy trên da, đồng thời giúp máu lưu thông tới da, nuôi dưỡng da đầy đủ, đem lại sắc diện hồng hào, tươi mát. Để cung cấp vitamin A cho cơ thể, bữa ăn nên có gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cà chua, cà rốt, bí ngô, đu đủ... Trong thực đ ơn hàng ngày, b ạn đừng bỏ qua các loại rau có màu xanh, các thực phẩm như cải, khoai tây và các lo ại trái cây... bởi đó là ngu ồn cung cấp vitamin C - loại vitamin có vai trò quan trọng để ngăn ngừa vết nhăn trên da. Vitamin C giúp lớp đệm collagen (nằm ở trung b ì của da) không bị xệ, nhăn, tránh cho da bị khô. Không chỉ có vitamin C trong rau quả còn có nhiều chất xơ, chất vi xơ. Các chất xơ làm nhu động ruột tăng, tránh hiện tượng táo bón, hiện tượng đ ược coi là "kẻ thù" số một của làn da vì nó d ẫn đến sự tích tụ chất độc dưới da, làm da xấu đi trông thấy. Trong các vitamin, vitamin E được mệnh danh là loại "cải lão hoàn đồng", vì nó chính là loại vitamin giúp tế b ào tăng trưởng mau, giảm hiện tượng lão hóa da. Vitamin E có trong sữa, mầm ngũ cốc, quả bơ, lòng đỏ trứng gà, d ầu thực vật, đậu nành và các loại hạt, như hướng d ương, hạt dưa, hạt bí... Vitamin B2 có trong gan, thận, thịt gà, thịt lợn là những loại có tác dụng chống lại hiện tượng rối loạn chất nhờn, dẫn đến hiện tượng da khô, tróc vảy. Các nhóm thực phẩm có tác dụng với da
Nhóm thực phẩm làm cho da mềm mại: là những loại chứa lipit như lạc, bơ, d ầu cá, quả khô... Nhóm chống tia nắng mặt trời: Các loại có màu vàng, màu cam và màu rau xanh đậm như quả b ưởi, cam chanh, rau cải, rau ngót... Nhóm cho làn da săc chắc: Nhóm thực phẩm giàu protein (trứng, tôm, cua, cá, sữa) có tác dụng làm cho da săn chắc. Thịt cũng chứa nhiều protein nhưng không tốt bằng những thực phẩm trên. Nhóm làm sáng da: sữa, cá biển, hạt điều, hạt hướng dương, lạc rang, nho, táo khô, sam, su su... Nhóm chống lão hóa: Rau tươi (xà lách, rau dền, bông cải, cần tây...) Nhóm chống sẹo: Nghệ, rau má.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.