Ba công việc ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ

Chia sẻ: Bi Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

68
lượt xem 10
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Làm việc ban đêm Có không ít nam giới thuộc tuýp “mèo đêm”. Ban đêm yên tĩnh đúng là thời khắc tốt để họ bắt đầu làm việc và vui chơi. Họ có thể ngồi bên máy tính làm việc đến tận sáng, hoặc lang thang ở trên mạng, hoặc đến quán bar, đi hát karaoke, nhảy đầm… Điển hình nhất là những người làm nghề quảng cáo, IT, kiến trúc sư, tài xế taxi ban đêm và những nhân viên làm việc trong các cửa hàng phục vụ 24/24. Làm việc chung thân với máy tính, hay làm việc...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ba công việc ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ

Ba công việc ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ Làm việc ban đêm Có không ít nam giới thuộc tuýp “mèo đêm”. Ban đêm yên tĩnh đúng là thời khắc tốt để họ bắt đầu làm việc và vui chơi. Họ có thể ngồi bên máy tính làm việc đến tận sáng, hoặc lang thang ở trên mạng, hoặc đến quán bar, đi hát karaoke, nhảy đầm… Điển hình nhất là những người làm nghề quảng cáo, IT, kiến trúc sư, tài xế taxi ban đêm và những nhân viên làm việc trong các cửa hàng phục vụ 24/24. Làm việc chung thân với máy tính, hay làm việc vào buổi đêm sẽ khiến sức khỏe sinh sản của nam giới kém đi. Chuyên gia chỉ ra rằng, sức khỏe của nam giới thuộc nhóm nghề này bị đe doạ từ từ với những người thức đêm lâu dài, cơ thể phải chịu áp lực công việc nên dễ dẫn đến chức năng rối loạn, mất ổn định trong bài tiết, thần kinh suy yếu, trí nhớ giảm, đầu óc hỗn độn, căng thẳng, mất tập trung, phản ứng chậm chạp, hay quên, hoa mắt, đau đầu… Ngoài ra những người thường thức đêm thì cuộc sống không có quy luật, ăn uống không đúng giờ nên dễ xuất hiện các chứng bệnh về dạ dày, tiêu hoá, còn hay đau lưng mỏi gối, tay chân cóng lạnh và mất ngủ. Lời khuyên của bác sỹ: Bạn nên đưa ra thời gian nghỉ ngơi có quy luật, điều chỉnh lại “đồng hồ sinh học” của bản thân. Nếu vì công việc nhất định phải thức đêm thì
làm việc khoảng 1 tiếng dừng lại thư giãn khoảng 5 phút, đồng thời cần chú ý bổ sung thêm dinh dưỡng. Ngoài ra người thức đêm thì cần phải nghỉ ngơi và ngủ bù vào ban ngày, không nên sắp xếp thêm công việc vào ban ngày nữa. Bữa tối nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều protein và vitamin C, như hoa quả, rau xanh, cá, trứng. Hạn chế ăn những đồ cay, uống ít rượu, nên uống nước hoa quả tươi và sữa đậu nành. Chung thân với máy tính Hiện nay, do ngồi lâu trong văn phòng và phải đối mặt với máy tính trong một thời gian dài nên tỉ lệ nam giới mắc bệnh vô sinh ngày càng tăng. Chuyên gia giải thích, hiện tại, ở thành thị có rất nhiều nam giới làm việc lâu ở văn phòng nên hình thành ”bệnh nghề nghiệp” sau: Đi làm sớm, trực tiếp ngồi trước máy tính suốt 8 tiếng, sau khi về nhà lại ngồi trước máy tính hoặc trước ti vi mấy tiếng nữa, lúc làm việc không nhớ uống nước, nhịn tiểu, thường thức đêm, thời gian chủ yếu trong một ngày là “giao lưu” với máy tính. Sinh hoạt như thế làm cho nam giới thường ở trong trạng thái ngồi lâu, nhịn tiểu, phải tiếp xúc với tia bức xạ sẽ dễ gây ra viêm tuyến tiền liệt… Lời khuyên của bác sỹ: Nam giới có thói quen sinh hoạt và công việc không tốt như trên, để phòng tránh vô sinh cần không uống rượu, không ăn thức ăn cay, tanh; tránh thời gian dài lái xe và ngồi lâu; sinh hoạt tình dục đều đặn; uống nhiều nước, không nhịn tiểu, cố gắng hết sức có thể tránh xa vùng tia phóng xạ của máy tính. Bạn hãy rời xa máy tính khi có thể. Phải tiếp khách nhiều
Theo kết quả điều tra sức khoẻ của hơn 10.000 nam giới tại Bắc Kinh thể hiện rõ: tỉ lệ phát sinh bệnh mỡ gan chiếm tới 28%, trong đó chủ yếu là những nam giới vì công việc đòi hỏi nên phải thường xuyên ra ngoài tiếp khách. Tuýp người này ngày cũng như đêm tiếp khách ở bên ngoài, mặc dù biết uống rượu có hại cho sức khoẻ nhưng vì công việc, vì sỹ diện, vì đạt được mục đích nên đành phải “gồng” mình lên “chống đỡ”, uống cho tới lúc “gục ngã”, thà chịu lỗi với cơ thể chứ không chịu có lỗi với khách hàng và bạn bè. Họ là các nhà doanh nghiệp, quan chức nhà nước, giám đốc marketing. Nhưng người này bình thường có áp lực lớn, công việc quá mệt mỏi, lo lắng, nghỉ ngơi không đủ, thiếu vận động. Nếu thường xuyên ăn “cơm đối phó” thì bữa ăn sẽ không đều đặn và mất cân bằng, sinh hoạt không có quy luật và chức năng miễn dịch thấp, cuối cùng sẽ dẫn đến các chứng bệnh như: mỡ máu cao, đi tiểu đau, tiểu ra máu, dễ béo, dễ mắc bệnh cao huyết áp… Lời khuyên của bác sỹ: Nam giới do ăn nhiều protein, nhiều chất béo, uống rượu quá độ, ăn uống nghỉ ngơi không đầy đủ, không có quy luật gây ra bệnh mỡ gan. Nếu không kịp thời khống chế và điều chỉnh sẽ dẫn đến gan bị nghiêm trọng tổn thương và hư hỏng.