Càng ít ngủ càng béo

Càng ít ngủ càng béo Ngủ nhiều quá thì tăng cân đã đành, nhưng ngủ ít cũng là nguyên nhân gây béo phì. Sự mất ngủ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn. Mất ngủ cũng đồng hành với đói bụng và khiến bạn ăn quá nhiều. Tại sao thiếu ngủ lại gây tăng cân? Câu trả lời đơn giản nhất là thời gian thức càng nhiều thì thời gian ăn càng nhiều. Lý do quan trọng hơn là những người ngủ ít hơn 5 tiếng một ngày sẽ làm giảm 15% sự ngon miệng nhưng lại tăng 15% cảm giác đói...