zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Chế độ dinh dưỡng không tốt

Chia sẻ: Chuotconxinhxan Chuotconxinhxan | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

65
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một chế độ ăn tốt sẽ giúp mang lại nhiều năng lượng, cơ thể cân đối và cuộc sống khoẻ mạnh… Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn của bạn chưa hợp lý. 1. Hay thèm ăn Cảm giác thường xuyên thèm ăn chứng tỏ chế độ ăn của bạn có vấn đề và cần phải xem lại.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chế độ dinh dưỡng không tốt

Chế độ dinh dưỡng không tốt Một chế độ ăn tốt sẽ giúp mang lại nhiều năng lượng, cơ thể cân đối và cuộc sống khoẻ mạnh… Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn của bạn chưa hợp lý. 1. Hay thèm ăn Cảm giác thường xuyên thèm ăn chứng tỏ chế độ ăn của bạn có vấn đề và cần phải xem lại. Có 2 nguyên nhân gây thèm ăn đó là chế độ dinh dưỡng và do mong muốn của cơ thể, trong đó nguyên nhân dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Nếu chưa hấp thu đủ lượng calo từ chế độ ăn hàng ngày sẽ khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn. Hãy luôn nhớ rằng một người phụ nữ cần khoảng 1.800 – 2.500 calo mỗi
ngày trong khi ở nam giới là khoảng từ 2.500-3.000 calo. 2. Không đủ năng lượng để tập luyện Nếu không có đủ năng lượng để tập luyện, bạn sẽ không đạt được mục tiêu giữ cơ thể cân đối. Nên điều chỉnh lại chế độ ăn để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho những hoạt động hàng ngày và tập luyện để luôn khỏe đẹp. 3. Mệt khi ngủ dậy buổi sáng Buổi sáng ngủ dậy cảm thấy người mệt chứng tỏ chế độ ăn của bạn không cân bằng. Có thể nguyên nhân là do ăn quá nhiều chất béo từ các loại hạt và quả hạnh hoặc ăn muộn vào buổi tối. Tốt nhất nên ăn nhiều hoa quả và tránh ăn những đồ khó tiêu hay nhiều chất béo sau 7 giờ tối. 4. Không duy trì được cân nặng Đây là dấu hiệu chứng tỏ bạn có chế độ ăn và sinh hoạt không hợp lý. Cần thay đổi lại chế độ ăn kết hợp với rèn luyện sức khoẻ với các bài tập thích hợp .
5. Sự rối loạn Có thể chỉ là những rối loạn nhỏ trong cơ thể như người hay mệt mỏi, hay ngáp ngày…nhưng c ũng ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày. Nên tìm hiểu cụ thể nguyên nhân để tránh những rối loạn không đáng có này.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.