intTypePromotion=1

Cho vòng eo thon

Chia sẻ: Bluesky_1 Bluesky_1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

0
46
lượt xem
1
download

Cho vòng eo thon

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu quả lý tưởng có khiến bạn thấy hứng thú luyện tập không? Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng ngang vai, hai tay giơ ngang song song với mặt đất, điều chỉnh hít thở đều. Sau đó giơ hai tay lên, nắm vào nhau, hai tay dùng lực duỗi thẳng, không được cong.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Cho vòng eo thon

  1. Cho vòng eo thon Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu quả lý tưởng có khiến bạn thấy hứng thú luyện tập không? Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng ngang vai, hai tay giơ ngang song song với mặt đất, điều chỉnh hít thở đều.
  2. Sau đó giơ hai tay lên, nắm vào nhau, hai tay dùng lực duỗi thẳng, không được cong.
  3. Giữ tư thế này, chân trái bước 1 bước về trước tạo thành hình cung, thân trên xoay sang phải, mắt nhìn gót chân bên trái. Đổi bên. Đừng dùng lực quá mạnh dễ làm tổn thương cơ phần eo. Chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ có kết qủa rất lý tưởng đấy!
ADSENSE
ADSENSE

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2