zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Cholesterol và người bị bệnh tim

Chia sẻ: Lau Thai | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

91
lượt xem 7
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cá tốt cho người bị tim hơn là thịt và chất béo Hàm lượng Cholesterol trong cơ thể cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Sau đây là những cách có thể giúp kiểm soát được hàm lượng hoạt chất này trong cơ thể ở mức cho phép: Tranh tối đa các món chiên hoặc có nhiều chất béo. Khi dùng những thực phẩm có chứa chất béo, nên hướng đến chất béo không bão hòa. Hạn chế các loại thịt đỏ, đồng thời tăng cường ăn cá, thịt gà...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Cholesterol và người bị bệnh tim

Cholesterol và người bị bệnh tim
Cá tốt cho người bị tim hơn là thịt và chất béo Hàm lượng Cholesterol trong cơ thể cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Sau đây là những cách có thể giúp kiểm soát được hàm lượng hoạt chất này trong cơ thể ở mức cho phép: - Tranh tối đa các món chiên hoặc có nhiều chất béo. - Khi dùng những thực phẩm có chứa chất béo, nên hướng đến chất béo không bão hòa. - Hạn chế các loại thịt đỏ, đồng thời tăng cường ăn cá, thịt gà và chất xơ từ rau quả tươi. - Không nên ăn quá ba lòng đỏ trứng gà mỗi tuần. - Tập luyện thường xuyên, ổn định trọng lượng và không hút thuốc lá. Cũng mới đây, hai nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Úc cho thấy dầu cá không thể giúp ngăn chặng đột ngụy, nhưng một chế độ ăn uống có nhiều chất xơ lại có thể làm được điều đó.
Theo giáo sư Anderson ở Đại học Sydney, dầu cá không giúp chống được chứng đột ngụy như người ta vẫn nghĩ, song chỉ cần hấp thu từ 20 – 35g chất xơ mỗi ngày thì giảm được nhiều nguy cơ mắc phải chứng bệnh này. Người nào đang là nạn nhân của chứng đột ngụy thì ăn nhiều chất xơ cũng giúp cải thiện được bệnh tình một cách đáng kể. Một số tác nhân chính của đột ngụy là nghiện thuốc, huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.