Chống mụn bằng tập thể dục

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

128
lượt xem 14
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn có thể chống lại mụn trứng cá với việc tập thể dục? Việc hoạt động thường xuyên có thể đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe làn da của bạn. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có vấn đề về mụn trứng cá thường có xu hướng ít tham gia các môn thể thao và tập thể dục hơn các bạn thường tham gia tập thể dục.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chống mụn bằng tập thể dục

Chống mụn bằng tập thể dục Bạn có thể chống lại mụn trứng cá với việc tập thể dục? Việc hoạt động thường xuyên có thể đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe làn da c ủa bạn. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có vấn đề về mụn trứng cá thường có xu hướng ít tham gia các môn thể thao và tập thể dục hơn các bạn thường tham gia tập thể dục. Chăm tập thể dục sẽ cho bạn làn da tuyệt đẹp
Thể thao v à các hoạt động thể chất giúp máu lưu thông khắp toàn b ộ cơ thể, bằng cách này các tế bào da của bạn có thể lấy thêm nhiều oxy. Ra mồ hôi cũng là một cách để c ơ thể của chúng ta loại bỏ các độc tố, làm sạch các lỗ chân lông c ủa da bạn. Thường xuyên tập thể dục có thể là một giải pháp tuyệt vời cho các v ấn đề về mụn trứng cá cũng như m ột phương pháp tốt để ngăn ngừa vấn đề về da. Đọc để tìm hiểu thêm các lợi ích của các bài tập để đạt được một làn da hoàn hảo! Khi tập thể dục một cách thường xuyên, bạn sẽ giúp các cơ quan c ủa bạn hoạt động một cách hiệu quả hơn. Tăng cường thể lực của các c ơ quan trong cơ thể bạn sẽ giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc tốt hơn và oxy s ẽ được vận c huyển dễ dàng hơn cho cơ thể của bạn. Các hoạt động đúng đắn của các cơ quan bài tiết của bạn sẽ giúp cơ thể bạn duy trì các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, v à loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Tập thể dục cũng là m ột cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và để cân bằng mức hormone trong cơ thể của chúng ta, hai yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của mụn. Những gì bạn có thể làm để có một làn da khỏe mạnh v à lấy lại sự tự tin của bạn? Hãy s ử dụng m ột số lời khuyên dưới đây: • Cố gắng hoạt động ngoài trời.
Hoạt động ngoài trời để cơ thể bạn được tiếp xúc với không khí thiên nhiên Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp là những bài tập tuyệt vời để bắt đầu. Bạn có thể m ời một người bạn cùng tham gia, và nó sẽ cho bạn nhiều niềm vui hơn khi tập m ột mình. Nếu bạn cảm thấy thoải mái về một hoạt động nhất định bạn sẽ thích thú làm cho nó một phần của thói quen hàng ngày c ủa bạn. Bài tập ngoài trời sẽ tốt cho da của bạn hơn khi được tiếp xúc với không khí trong lành. Một chút bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất, vì nước cũng rất tốt cho làn da c ủa bạn. • Tập trung vào niềm vui của việc tập thể dục, hơn là làn da của bạn.
Bạn có thể tìm thêm bạn để việc tập thể dục thật vui vẻ Tìm một bài tập thể dục có vẻ thú vị cho bạn, để việc tập thể dục trở thành m ột hoạt động mà bạn yêu thích khi thực hiện: như tập yoga, dancing hoặc bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn s ẽ tốt cho làn da của bạn. Mụn cũng xuất hiện khi bạn bực bội. Bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giải phóng endorphin, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn v à tăng lòng tự trọng c ủa bạn. • Nếu bạn không thích các phòng tập thể dục, có thể tập thể dục tại nhà.
Bạn cũng có thể tự tập ở nhà miễn là bạn dành đủ khoảng thời gian cho việc tập luyện Bạn có thể tìm các video tập thể dục rất nhiều trên internet và bạn cũng có thể c hạy bộ quanh khu phố của bạn. • Chú ý đến vệ sinh da.
Sau khi tập thể dục bạn nên làm sạch da để tránh những vấn đề khác cho da Luôn tắm sau khi tập thể dục, để rửa sạch mồ hôi có thể gây kích ứng da và có thể dẫn đến các vấn đề thêm v ề mụn trứng cá. Đừng quên rửa mặt thật sạch và thay quần áo sạch sau khi tập thể dục.