làm sao để giảm cân

Làm sao để giảm cân một cách nhanh chóng? - Ngày nay, tình trạng béo phì ngày càng gia tăng và mọi người ai cũng muốn có thể giảm cân, nhưng nên nhớ việc làm này không phải đơn giản. 5 lời khuyên sau đây có thể trợ giúp cho bạn những điều quan trọng nhất vẫn là sự quyết tâm của chính bản thân. Nước Là quà tặng tuyệt vời nhất của tạo hoá. Nó đã được chứng minh là có khả năng loại bỏ lượng calo không cần thiết ra khỏi cơ thể bạn. Nếu bạn uống nhiều nước, đường...

4p 0938371361 23-09-2010 92 6   Download

5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút. Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn. Để rút ngắn tối đa quá trình giảm cân, bạn nên chạy thường xuyên và...

7p marleyandme 23-08-2010 238 45   Download

Ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân Chế độ ăn chuối vào buổi sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn có một chương trình giảm cân thành công. Trái ngược với nhiều chế độ ăn kiêng cực đoan khác, đây là một chế độ ăn uống đơn giản, thành công và không có sự căng thẳng. Đọc nhưng thông tin Xinh xinh cung cấp để tìm hiểu thêm về chế độ ăn mới này nhé. Chế độ ăn chuối được phát triển ở Nhật Bản và đã được thông báo trên internet như là một phương...

3p naudethuong 05-01-2011 199 19   Download

Bí quyết ăn để giảm cân Rất nhiều cô gái mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảm nhưng lại không muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúng tôi có một số cách khác giúp bạn giảm cân mà không gây tổn hại đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. Nhai chậm Khi cuộc sống hiện đại khiến bạn phải hoàn thành các nhiệm vụ thật nhanh ngay cả việc ăn bạn cũng phải nâng cao tốc độ. Điều này nhanh chóng trở thành một thói...

2p naudethuong 05-01-2011 94 11   Download

Làm sao để ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn? - Tuổi tác là vấn đề đau đầu cuả cuộc sống do nó luôn luôn bắt kịp và tồn tại song song với chúng ta. Thế nhưng có rất nhiều cách giúp bạn ngăn cản tiến trình tự nhiên này và giúp cho làn da tươi trẻ lâu hơn. Do tuổi tác, phần da bọc bên ngoài của chúng ta trở nên mỏng và co dãn hơn. Hịên tượng này xảy ra do sự sụp đổ của cấu trúc collagen, thứ hoà vào mô da của bạn. Do làn...

3p nauyeu 15-09-2010 74 6   Download

Giúp bạn giảm cân đúng cách Những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ giúp teen bắt đầu một chế độ giảm cân an toàn và duy trì trọng lượng hiện tại. Xem xét mục tiêu giảm cân Mục tiêu của bạn là gì? Để giảm cân hay duy trì trọng lượng hiện tại khỏe mạnh? Dù với mục tiêu nào thì bạn phải nhớ rằng, phải cân bằng trọng lượng với lượng calo bạn đốt cháy thông qua các hoạt động thể chất. Nếu bạn ăn nhiều hơn bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân. Nếu bạn ăn ít hơn (giảm...

4p marleyanhme 30-08-2010 162 57   Download

10 loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu Bạn đã bao giờ nghe thấy câu noi: ăn nhiều hơn để giảm cân chưa? Xinh xinh xin giới thiệu với các bạn 10 loại thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giúp bạn giảm cân bằng cách tăng lượng calo mà bạn phải đốt cháy và giảm ham muốn thèm ăn của bạn. 1. Thịt bò: Trái với nhận thức phổ biến, ăn một miếng thịt bò có thể giúp bạn giảm cân. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Hoa Kỳ,...

3p naudethuong 05-01-2011 160 34   Download

3 sản phẩm trợ giúp giảm cân hiệu quả Đây là những sản phẩm sẽ trợ giúp cho bạn để có thể sở hữu một thân hình thon thả, nhưng tất nhiên, bạn cần tham khảo tư vấn từ bác sỹ và các chuyên gia để giảm cân an toàn nhất nhé! Cà phê Bạn có thể tìm thấy cà phê được tiêu thụ nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như trong những cốc cà phê và sô cô la. Tuy nhiên, ít nhân biết được rằng, cà phê còn có hiệu quả mạnh mẽ trong việc trợ giúp giảm...

3p marleyandme 23-08-2010 173 24   Download

Măm trái cây giúp giảm cân như thế nào thì tốt? Hầu hết các teen đều biết rõ nên măm những loại quả này hàng ngày sẽ giúp có thân hình thêm mảnh mai. Nhưng ít teen biết rằng nên măm vào thời điểm nào thì hỗ trợ tối đa việc giảm cân? Mướp đắng Để giảm cân và giữ cho làn da mượt mà không mụn, bạn có thể xắt mướp đắng thành những miếng nhỏ, sau đó đun nát với một lượng nước. Lấy nước đó uống nhiều lần trong ngày trong thời gian dài sẽ giúp bạn giảm bớt...

4p marleyanhme 30-08-2010 130 12   Download

Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Giấm giúp thúc đẩy sự lưu thông máu, góp phần làm giảm huyết áp. Bắp cải Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Có thể chế biến bằng nhiều phương pháp

5p cunnaunho 31-12-2010 95 8   Download

7 bí mật giúp teen giảm cân thành công Không phải quá khó khăn nhưng lại rất hiệu quả! Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp. Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt...

7p marleyandme 23-08-2010 166 38   Download

Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần! Bạn tin không, chỉ hai tuần kiên trì áp dụng, cơ thể bạn sẽ thọn gọn hơn nhiều. Điều này có thể tin được! Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng giúp cơ thể bài trừ độc tố khá cao. Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Los Angeles Jackie Keller – người đã từng hợp tác với Charlize Theron...

3p naudethuong 05-01-2011 164 36   Download

Giờ nào trong ngày là tốt nhất để chăm sóc da trắng đẹp? - Phụ nữ Châu Á thường yêu thích một làn da trắng ngần và không tì vết, đối với chị em văn phòng bận rộn, thời gian chăm sóc da thường rất eo hẹp. Vậy làm sao để vừa đỡ tốn thời gian mà lại vừa có một làn da hoàn hảo? Chỉ cần bạn nắm được giờ nào trong ngày chăm sóc da là hiệu quả nhất, bạn sẽ thực hiện được ước mơ đó, hãy cùng tìm hiểu nhé! Buổi sáng Buổi sáng 7 giờ là thời điểm...

5p nauyeu 15-09-2010 117 23   Download

Giảm cân.... chỉ bằng những hoạt động thường ngày Chắc chắn rằng bạn có thể giảm vài kg trong hè này đấy! Khi tắm cũng có thể giảm cân đấy teens ạ! Nếu như nhà bạn có bồn tắm thì quả là tuyệt! Vì chỉ cần 10 phút ngâm mình trong bồn với nước ấm, cùng một ít tinh dầu (cái này bạn có thể mua tại các chợ bán dược liệu) vừa giúp cho máu lưu thông, vừa giúp tiêu hao một số lượng mỡ đáng kể trong cơ thể. Nếu không có bồn tắm thì dùng vòi sen với...

3p marleyanhme 30-08-2010 123 21   Download

Những mặt nạ làm trắng da đơn giản - Sau đây là những công thức làm mặt nạ trắng da mà bạn có thể tự làm! Chúng hoàn toàn rẻ và rất đơn giản! Làm sao để có được một làn da trắng mịn? Nguyên nhân khiến bạn có bị một làn da tối, ngăm đen có rất nhiều. Nhưng những nguyên nhân phổ biến nhất là do gen - những người có làn da ngăm đem thì sau này con cái của họ cũng vậy, do rối loạn sắc tố da, các bệnh về da và do ánh nắng Mặt...

4p nauyeu 15-09-2010 141 20   Download

6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi, tự nhiên. 1. Hít thở sâu Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng cách thực hiện các bài tập hít thở sâu. Liều lượng thực hiện: 1 đến 2 lần một ngày. Tại sao bạn nên thực hiện việc này? Khi bạn tập trung vào hơi thở và không quan tâm đến bất cứ...

4p naudethuong 04-01-2011 137 13   Download

Những thực phẩm giúp bạn Giảm béo Mọi người đều mơ ước về một cơ thể với những đường cong nóng bỏng. Nhưng không phải ai cũng có thể làm được việc đó. Tạp chí làm đẹp xin giới thiệu với các bạn những loại thực phẩm có thể giúp bạn thoát khỏi sự thừa cân mà vẫn cung cấp đủ năng lượng và lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể bạn. Nhịn ăn có thể không phải là phương pháp duy nhất để giảm cân. Để giảm béo, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy...

3p naudethuong 05-01-2011 122 12   Download

Bí quyết giảm 2kg/tháng với... cà chua Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Đây là phương pháp giảm cân mới của phụ nữ Nhật. Ăn lúc nào? Để giảm cân hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt… Bí quyết giảm cân thành công là đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể...

2p naudethuong 05-01-2011 92 12   Download

Một thân hình cân đối và khỏe mạnh là điều ao ước của các bạn nữ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, sự rèn luyện thể lực là rất cần thiết. Bạn có yêu thích các môn thể thao và cũng muốn luyện tập để luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

10p cinny01 10-01-2011 102 12   Download

11 sai lầm phổ biến khi teen giảm cân Những sai lầm tuy đơn giản này nhưng lại rất phổ biến trong việc ăn kiêng. Chúng có thể làm trật những nỗ lực tốt nhất và khiến bạn không thể mặc vừa chiếc quần bò bó yêu thích. Phá vỡ chế độ ăn kiêng quá nhanh Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít...

4p marleyanhme 30-08-2010 110 9   Download