Da xấu, ăn gì?

Chia sẻ: Ht 8287 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

103
lượt xem 10
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, máu sẽ đến nuôi da với nguồn dinh dưỡng là thực phẩm mà chúng ta ăn uống mỗi ngày. Da bị mụn, tàn nhang Đối với mụn, hiện nay giữa các nhà chuyên môn vẫn còn có sự bàn cãi xung quanh việc người có nhiều mụn Ảnh: inmagine.com có cần kiêng ăn hay không. Theo số đông thầy thuốc, chế độ ăn giảm đường, bột, béo sẽ làm giảm sự hình thành các mụn viêm (sưng, nóng, đỏ, đau). Với không ít bệnh nhân, các loại bánh kẹo, nước uống...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Da xấu, ăn gì?

Da xấu, ăn gì? Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, máu sẽ đến nuôi da với nguồn dinh dưỡng là thực phẩm mà chúng ta ăn uống mỗi ngày. Da bị mụn, tàn nhang Đối với mụn, hiện nay giữa các nhà chuyên môn vẫn còn có sự bàn cãi Ảnh: inmagine.com xung quanh việc người có nhiều mụn có cần kiêng ăn hay không. Theo số đông thầy thuốc, chế độ ăn giảm đường, bột, béo sẽ làm giảm sự hình thành các mụn viêm (sưng, nóng, đỏ, đau). Với không ít bệnh nhân, các loại bánh kẹo, nước uống quá ngọt và các quả ngon như xoài chín, mít, sầu riêng, nhãn, vải đã thể hiện là những kẻ… mời mụn đến khá tài tình. Và, cần tránh để táo bón
bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây có vị chua hoặc ngọt vừa. Chế độ ăn này cũng được khuyến cáo cho người bị các bệnh nhiễm trùng ở da gây mưng mủ (chốc, nhọt…). Người ta giải thích rằng nồng độ đường cao là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Với những người bị sạm da, tàn nhang, da lão hóa, việc bổ sung các chất vitamin C, E, beta – carotene là cần thiết. Vì, các chất này sẽ giúp khử đi các chất oxy hóa gây hại. Riêng vitamin C còn giúp ức chế sự hình thành các đốm nâu trên da. Beta – carotene có nhiều trong các loại rau, củ, quả có màu cam hoặc màu xanh lục đậm như gấc, cà rốt, cà chua, bí rợ, rau ngót, rau đay, cần tây, đu đủ chín, quýt. Mầm và dầu của các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu phộng, một số thực phẩm có nguồn gốc động vật như trứng gà, cá mè giúp cung cấp nhiều vitamin E. Còn vitamin C hiện diện trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau ngót, cần tây, rau đay, bông cải, cà chua… và các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, cóc, sơ-ri, xoài, quýt… Với một số bệnh da khác
Đối với những người hay mắc bệnh da có ngứa như: chàm, sẩn ngứa, mề đay thì cần ăn lạt – bởi, việc giảm muối sẽ đỡ gây kích thích thần kinh ngoại biên, giảm sự xuất tiết và phù nề thương tổn. Dân gian thường cho rằng, thịt bò, thịt gà là thực phẩm gây ngứa. Nhưng, thực tế, các thức ăn lên men, đồ biển, trứng và các loại hạt (hạt dẻ, đậu phộng…) cũng có thể gây dị ứng và ở mỗi người nguyên nhân gây bệnh cũng khác nhau. Do đó, với những người hay dị ứng với thức ăn, cần thực hiện chế độ ăn thử từng món để tìm nguyên nhân gây ngứa cho từng người. Ví dụ, cả ngày hôm nay chỉ ăn thịt bò, nếu hôm sau ngứa hoặc nổi thêm thương tổn thì sẽ kiêng thịt bò. Với các bệnh da có nổi các bóng nước, thì chế độ ăn lạt sẽ làm giảm tác dụng phụ gây tăng cân, cao huyết áp do thuốc uống có chất Corticoid mà đa phần các bệnh nhân này đều phải sử dụng. Với bệnh viêm da dạng herpes (một bệnh da bóng nước có thể kèm thương tổn ruột trên một số người) thì cần chế độ ăn không có chất gluten (gluten là một chất hiện diện trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen…). Gạo, khoai tây, rau dền, kiều mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu nành,
các loại bánh mì không có gluten, pa-tê… là các thực phẩm dùng được an toàn cho nhóm bệnh nhân này. Với những bệnh nhân bị bạc tóc sớm, việc ăn uống thường xuyên các thức ăn có nhiều mè (đặc biệt là mè đen), đậu đen. Bạn có thể triển khai dưới nhiều hình thức như chè mè đen, dầu mè, cháo mè đen nấu với sơn dược, xôi đậu đen, chè đậu đen, bánh nhân đậu đen và mè… cho đỡ ngán. Tóm lại, câu nói xưa: “Bệnh tùng khẩu nhập” đến nay vẫn đúng, đặc biệt trong thời buổi bận rộn khó có thời gian đầu tư cho bếp núc. Hãy chú ý đến bữa ăn của mình, không chỉ ngon hay không ngon như một cái khoái, mà chính là sức khỏe và vẻ đẹp của làn da nói riêng và cả chung cho toàn cơ thể.